Hvis du bliver misbrugt eller forsømt af din familie, kan det være lige så forvirrende, som det er skræmmende. Din naturlige reaktion er at stole på de mennesker, der formodes at tage sig af dig, men under ingen omstændigheder er misbrug acceptabelt. Der findes forskellige former for misbrug som f.eks. fysisk, verbalt, seksuelt, psykisk misbrug eller forsømmelse, men det vigtigste er, at et familiemedlem, der påfører dig fysisk eller følelsesmæssig skade, er misbruger.
Du fortjener at føle dig sikker og elsket. At leve i en misbrugssituation kan få dig til at sætte spørgsmålstegn ved din egen fornuft og dine instinkter i en sådan grad, at du måske ikke engang er klar over, at du er et offer for misbrug. Men du kan stole på dine instinkter. Hvis du ikke føler dig tryg i dit hjem, er du sandsynligvis udsat for en form for misbrug. Tal med en person, du har tillid til, om det, du oplever. Hvis de ikke tager dine bekymringer alvorligt, skal du finde en person, der vil lytte til dig.
Der kan være en række følelser, du føler som f.eks. frygt, skyld eller vrede, når du rækker ud efter hjælp. Du kan frygte, at der vil ske noget slemt, hvis du fortæller det til nogen, eller at folk vil bebrejde dig, fordi du siger det. Men du er nødt til at gøre det, der er bedst for dig: at holde dig selv i sikkerhed og finde mennesker, der støtter dig. Søg hjælp uden for din nærmeste familie, f.eks. ved at tale med en tante, en onkel, en skolevejleder eller en lærer. Bare sørg for, at en person uden for din familie, som du har tillid til, er klar over din situation.
Hvis du er i fare, skal du ringe til den nationale hotline for børnemisbrug på 1(800) 422-4453 for at tale med en uddannet krisevejleder. Andre krisehjælpemidler omfatter den nationale hotline til forebyggelse af selvmord på 1-800-273-TALK eller ved at sende en sms med “MHA” til krisesms-linjen på 741741.
Hvis du udsættes for verbale eller følelsesmæssige overgreb, så udpeg et sikkert sted i dit hjem eller hos en ven, så du kan være væk fra overgrebene. Brug dine ord og handlinger til at skabe sunde grænser mellem dig og dine familiemedlemmer. Afslut f.eks. en samtale eller forlad rummet for at vise, at du ikke vil tolerere misbruget. Frem for alt er det så vigtigt at holde dig selv i sikkerhed, når du skal håndtere en misbrugssituation.
Selv når du er sluppet ud af en misbrugsramt husstand, kan det traume, du har oplevet, stadig have en varig indvirkning. Det kan føles uretfærdigt for dig at skulle håndtere eftervirkningerne af en andens forseelser, men at søge professionel hjælp er det bedste, du kan gøre for dit personlige velbefindende. En psykolog kan hjælpe dig med at etablere sunde grænser og udvikle tillidsfulde relationer med mennesker, der vil støtte dig.
Hvad du end gør, skal du modstå trangen til at rumme og undertrykke din vrede – til sidst vil vreden vise sit grimme ansigt. Det er en hård lektie at lære, at familiemedlemmer ikke altid har haft dine bedste interesser på hjerte. Men på trods af hvordan misbrug og omsorgssvigt er designet til at få dig til at føle dig, fortjener du enhver ret til at helbrede og komme videre med dit liv.