damircudic/E+ via Getty Images
Smerter i maven og smerter under graviditeten
Der følger så mange nye fornemmelser med graviditeten, og ikke alle er behagelige. En af de smerter, du kan opleve? Ubehag i maven. Under graviditeten udvider din livmoder sig for at rumme dit voksende barn, hvilket betyder, at en vis mavesmerte er at forvente. Her er nogle af de typer og årsager til mavesmerter under graviditeten samt tips til lindring og oplysninger om, hvornår du bør kontakte din læge.Hvordan føles mavesmerter typisk?
Mavesmerter i forbindelse med graviditet kan føles matte, smertende, dunkende, dunkende, pulserende eller skarpe, og de kan opstå i korte udbrud eller vare ved i længere tid. Det kan også være værre i ét område af kroppen, f.eks. i siderne af maven.
Hvordan føles denne form for mavesmerter typisk?
Mavesmerter, der kan opstå i forbindelse med graviditet, kan tage flere forskellige former. Du kan opleve smerter i siderne eller bunden af dit underliv eller i hele dit underliv. Smerterne kan føles matte, smertende, dunkende, dunkende, pulserende eller skarpe, og de kan opstå i korte udbrud eller vare ved i længere tid. Det kan også være værre i et område af din krop, som f.eks. siderne af din mave. der er dog nogle få årsager til graviditetsrelaterede mavesmerter, som kan være tegn på komplikationer. Hvis andre usædvanlige symptomer ledsager mavesmerterne, herunder kraftige blødninger, rygsmerter, hævelse af kroppen, feber, vedvarende opkastninger, smertefuld vandladning eller hvis smerterne er så alvorlige, at de bliver invaliderende, skal du kontakte din læge.
Hvad er årsagen til disse smerter?
Der er et par forskellige årsager til disse ubehagelige fornemmelser. De fleste abdominale ubehag under graviditeten har forudsigelige årsager. En almindelig årsag til sådanne smerter er strækningen af de runde ledbånd, der er placeret på begge sider af maven, og som støtter din livmoder. Disse ledbånd starter ved maven og løber til lysken. Efterhånden som din lille vokser i din livmoder, strækker bindevævet sig og får disse ligamenter til at trække i nervefibrene og andre dele af bækkenet, hvilket resulterer i skarpe smerter. Andre typiske årsager til smerter er bl.a. forstoppelse, sure opstød, gasser, Braxton-Hicks-kontraktioner og ophobning af endometrievæv (livmoderens inderside), som typisk ville blive afstødt under din menstruation.
Hvad kan hjælpe?
Hvis du lider af underlivssmerter, er her et par tips, der måske kan give dig en vis lindring:
- Sæt dig ned! At lindre smerter er ofte så simpelt som at sætte dig ned med fødderne op.
- Undgå pludselige bevægelser, især i tredje trimester. Når din mave er strakt, kan hurtige bevægelser få dine muskler og sener til at spænde op. Vær rolig over for dig selv og din krop.
- Du skal ikke overspænde en øm muskel. Hvis noget gør ondt, så prøv at læne dig mod det for at løsne op for muskelspændinger. Udstrækning kan faktisk få det til at føles værre.
- Hold dine kernemuskler stærke under hele graviditeten. Hver krop og hver graviditet er forskellig, så hvis du ikke er sikker på, hvilken form for bevægelse der er den rigtige for dig, eller hvordan din fysiske aktivitet måske skal ændres i løbet af din graviditet, så spørg en ekspert. Din sundhedsplejerske, en fysioterapeut eller en personlig træner, der har specialiseret sig i at arbejde med gravide, kan alle give dig gode råd. (Et godt råd? Efterhånden som graviditeten skrider frem, er det ikke en god idé at lave øvelser, der kræver, at du vrider eller knækker din torso). Og lyt til din krop: Hvis noget ikke føles rigtigt, når du træner, så lad være.
Men hvordan kan du vide, hvad der er “normalt”, og hvornår du skal ringe til din læge?
Der er nogle få årsager til graviditetsrelaterede mavesmerter, som kan være tegn på komplikationer. Hvis visse symptomer ledsager dine mavesmerter, herunder vaginal blødning, rygsmerter, hævelse af kroppen, feber, opkastning eller smertefuld vandladning, eller hvis smerterne bliver skarpere eller er så alvorlige, at det bliver svært at fungere, bør du kontakte din sundhedsplejerske med det samme.
Og fordi selv “normale” mavesmerter kan komme i så mange forskellige former under graviditeten – og fordi mange af disse fornemmelser måske er nye for dig – skal du ikke tøve med at kontakte din læge, hvis du har spørgsmål om, hvad der er at forvente, og hvad der kan give anledning til bekymring. Din behandler er der for at hjælpe dig med at navigere i din graviditet – og det gælder også eventuelle ubehageligheder.
Lær mere om smertebehandling
Reviewed by the Ovia Health Clinical Team
- OTC-medicin under graviditeten: alt du behøver at vide
- Abdominale/underlivskramper under graviditeten