Rich Piana | Bio, nettoformue, død, træning og kost

Med sin monsterlignende ramme, særprægede træk og seriøst blækkede krop var Rich Piana nok den mest genkendelige mand i bodybuilding.

Mens han blev beundret af mange, blev han lammet af andre – hans rå og chokerende meninger delte fitnessverdenen.

At kalde Rich Piana-historien for vanvittig er en massiv underdrivelse – her er hele den ucensurerede sandhed – inklusive hans alt for tidlige død.

Rich Piana Wiki

Alder ved døden:

Rich Piana Wiki

Age at death:

Fødselsdato: 26. september 1970.

Højde: 183 cm (6 fod 0 tommer).

Vægt: 100-142 kg (221-315 pund).

Profession:

Nationalitet:

Navn: One Day You May og Mr. 5%.

Om Rich Piana

Richard Eugene Piana blev født i Glendale, Californien, i 1970. Selv om han er amerikansk statsborger, havde han armensk og italiensk arv gennem henholdsvis sin mor og far.

Opvokset i Sacramento-Rich Piana fik en tidlig introduktion til fitnessverdenen. I en alder af blot seks år tog han med sin mor til gymnastiksalen for at se hende træne til bodybuildingkonkurrencer.

I 11-årsalderen var Rich Piana allerede begyndt at løfte – han blev opmuntret af en gammel bodybuilder, Bill Cambra. Som 15-årig begyndte han at konkurrere og vandt sin første titel Mr. Teen California i 1989.

Overraskende nok var han selv i denne unge alder allerede på en Deca-Durabolin- og testosteroncyklus.

Rich Piana konkurrerede i over 25 år – selv om hans optræden på scenen var med mellemrum. Meget af hans tid gik med andre interesser, herunder tv- og filmoptrædener, drift af sin egen forretning med kosttilskud og tøj og som personlighed på de sociale medier.

Det er Rich Pianas YouTube-konto, der bragte ham verdensomspændende berømmelse. Hans kontroversielle og åbne udtalelser om steroidbrug gik viralt – og modtog både ros og kritik i lige høj grad.

Rich Piana døde under mystiske omstændigheder den 25. august 2017. På dette tidspunkt var han i et forhold med Chanel Jansen.

Rich Piana Net Worth

Det anslås, at Rich Pianas nettoformue på tidspunktet for hans død var omkring 3,7 millioner dollars.

Hvordan Rich Piana blev berømt

Rich Piana begyndte at poste på sin YouTube-konto i 2011.

Hans første video var den clickbaity med titlen Interview With Hot Chick That Beat up a Guy in Gold’s Gym Parking Lot. Mange af hans tidligere opslag fokuserede på dette glamourøse og machoagtige (om end ikke åbenlyst sexistiske) tema.

Rich Pianas videoer viste ham hovedsageligt sammen med superbiler, lækre piger og sexede bikinier (hans ord) – med masser af bandeord og bro-sprog inkluderet.

Hans publikum voksede hurtigt.

Disse online-abonnenter ville dog gerne vide mere om manden selv. Så Rich Piana begyndte i stigende grad at tage seerne med gennem hans dag, tatoveringer, træningsrutiner og forklare sine tanker om bodybuilding og træning i almindelighed.

Men da han begyndte at dele sin tro på og brug af steroider – steg hans berømmelse voldsomt.

Okay, han var ikke den første bodybuilder, der indrømmede at bruge ‘roids. Men det, der gjorde Rich Piana anderledes, var, at han var så åbenlyst åbenlys om det. Han listede de cyklusser og stakke, han benyttede, kritiserede ikke deres brug og gav endda tips om, hvordan man tager dem.

Selv om Rich Piana ikke har været med i to år – hans YouTube-konto har stadig over en million abonnenter.

Rich Piana død

Rich Piana havde ikke haft det særlig godt. I et par dage havde han lidt af kvalme og åndenød. Tilsyneladende tilskrev han det overtræning.

Derpå, den 7. august 2017, faldt Rich Piana sammen hjemme.

Hans kæreste, Chanel Jansen, var vidne til denne begivenhed. Da hun ikke kunne genoplive ham, ringede hun 112, hvor operatøren forklarede hende, hvordan man udfører HLR.

Ten minutter senere ankom paramedicinerne og bemærkede, at hans hjerte ikke fungerede korrekt. De kæmpede for at sætte gang i hans hjerte – det lykkedes paramedicinerne, men det havde taget for lang tid – ca. 30 minutter. Utilstrækkelig ilt betyder, at der må være sket en hjerneskade.

Paramedicinerne så på et nærliggende sofabord, at der lå et sugerør, hvidt pulver og et kreditkort. De injicerede ham med Narcan, der bruges til at modvirke en overdosis narkotika. Jansen hævdede imidlertid, at dette pulver ikke var andet end ren koffein – som hun påstod, at Piana sniffede som pre-workout.

I et forsøg på at reducere hævelsen på hans hjerne blev Rich Piana lagt i kunstigt koma. Efter 14 dage indtraf Rich Pianas død.

Autopsien var ikke entydig.

Den viste, at hans hjerte og lever var dobbelt så store som hos en normal voksen mand – to almindelige bivirkninger ved steroidbrug.

Den egentlige dødsårsag for Rich Piana er dog aldrig blevet fastslået. Dette har ført til, at der er opstået mange konspirationsteorier om et falsk spil.

De uoverensstemmelser, som mistænkelige fans rejser, er:

• Der var ingen toksikologisk test ved obduktionen.
• Den retsmedicinske undersøger modtog ikke nogen toksikologiske oplysninger vedrørende tiden i koma.
• Alle prøver, som kunne bruges til en toksikologisk analyse i dag, er blevet destrueret.

Rich Piana-forhold: Bryllup og skilsmisse

Den første Rich Piana-hustru var Debra Jane – desværre opdagede hun, at han havde en affære. Så de blev skilt.

I mange år havde Rich Piana et on-and-off-forhold med modellen Chanel Jansen – men det sluttede, da han mødte Sara Heimisdóttir.

I 2015 giftede han sig med denne islandske bodybuilder. Det var en bemærkelsesværdig ceremoni (som man, hvis man ser på bryllupsvideoen, kun var inviteret, hvis man vejede over 200 pund).

Den fungerende “præst” ved denne begivenhed var desuden den britiske bodybuilding-sensation, Martyn Ford. Du kan se det bizarre Rich Piana-bryllup her:

Et år senere, og ægteskabet blev annulleret. Rich Piana beskyldte Heimisdóttir for at være crackmisbruger og for kun at gifte sig med ham for at få amerikansk statsborgerskab.

Han genoptog sit forhold til Chanel Jansen, som var sammen med ham på tidspunktet for hans død.

Rich Piana Tattoos

Rich er kendt for sin tatoverede krop. Her er nogle af deres betydninger:

• Spindelvæv på albuer og skuldre – tillad ikke, at du bliver indespærret og fanget.
• Hævn på højre arm – hvis nogen behandler dig dårligt, så giv dem igen.
• Respekt på venstre arm – både giv og modtag respekt.
• Pistol på højre arm – betal tilbage, hvis du gør Rich Piana ked af det.
• Kraft og stolthed på begge triceps – grundlaget for hans træningsethos.
• Biofarlig på nakken – hans store brug af steroider har gjort ham giftig.
• Tribal pitbull – han elsker denne hunderace (han har tre).
• One Day You May på brystet – hans kælenavn og hentyder til hans 5 %-mærke.

Her er Rich Piana, der fortæller dig om sine tatoveringer:

Rich Piana Træningsprogram

Når Rich Piana forberedte sig til konkurrence, fulgte han en streng træning for at opnå perfekt symmetri og proportioner.

I de senere år var han dog mere alsidig. Løftede mere for masse og bulk – og indrømmet, han glemte ofte sine ben. Hvis han ikke kunne mærke pumpen på en øvelse, skiftede han ofte til en anden.

Her er et typisk eksempel på hans træning til bodybuildingkonkurrencer:

Mandag-ben

1. Leg lying curl machine 4 sæt 10 reps
2. Isolated one-leg curl machine 4 sæt 10 reps
3. Stiff-legged deadlift 4 sæt 12 reps
4. Leg extensions 4 sæt 15 reps
5. Barbell squats 4 sæt 15 reps
6. Leg press 4 sæt 10 reps
7. Hack squats 4 sæt 12 reps

Se Rich Piana tage dig igennem en squat træning:

Tirsdag-Bryst

1. Barbell press (incline) 5 sæt 10 reps
2. Flat bench barbell press 4 sæt 15 reps
3. Cable flyes 5 sæt 15 reps

Onsdag-Shoulders

1. Dumbbell lateral raise 4 sæt 15 reps

Dumbbell lateral raise 4 sæt 15 reps

Maskine skulderpres 5 sæt 12 reps

Reverse flye 5 sæt 10 reps

Maskine trap raise 5 sæt 12 reps

Barbell front trap raise 5 sæt 15 reps

Her er Rich Piana i total beast mode, der arbejder med skuldrene:

Torsdagsarme

1. One-arm kabel biceps curls 4 sæt 15 reps
2. Dumbbell biceps curls 5 sæt 12 reps
3. Reverse flyes 4 sæt 15 reps
4. Dumbbell curls (incline) 5 sæt 12 reps
5. Seated triceps push-downs 4 sæt 12 reps
6. Overhead rope triceps 4 sæt 15 reps
7. Bench press (close grip) 4 sæt 12 reps

Se Rich Piana tale om at lave biceps gevinster – og en vanvittig træning:

Fredag-Ryg

1. One-arm dumbbell row 4 sæt 15 reps
2. Two-hand dumbbell rows 4 sæt 12 reps
3. Reverse cable flye 5 sæt 15 reps
4. Lat pull-downs 5 sæt 10 reps
5. T-Bar rows 4 sæt 15 reps
6. Bent-over barbell rows 4 sæt 12 reps

Rich Piana Diet

Rich spiste mellem 5-10 gange om dagen – alt efter hvad han mente, at hans krop havde brug for på det pågældende tidspunkt. Her er en ægte Rich Piana, supplement-tung, diæt.

Måltid #1

• Fire pakker instant havregryn.
• To scoops valleprotein chokoladesmag.

Måltid #2

• Seks scoops mass builder.
• To bananer.
• Jordnøddesmør.
• To scoops valleprotein chokoladesmag.

Måltid nr. 3

• Kyllingebryst.
• To kopper brune ris.

Måltid #4

• Samme som måltid #2.

Måltid #5

• Melethakkeri.
• To kopper ris.

Måltid #6

• Fire kopper græsk yoghurt.
• To kugler valleprotein chokoladesmag.

Måltid nr. 7

• Kartofler.
• Lam eller svinekød.
• Grønne grøntsager.
• En bøtte is.

Se hovedmanden tage dig igennem denne Rich Piana-diæt.

Rich Piana Bodybuilding-karriere

Her er højdepunkterne i Rich Pianas bodybuilding-karriere:

1989 1. plads IFBB Mr. Teen California

1999 7. plads NPC USA Championship

2003 1. plads NPC LA Championship

2003 11. plads NPC USA Championship

2004 6. plads NPC Nationals

2009 Samlet vinder NPC Border States Classic

2009 1. plads NPC Border States Classic Super Heavyweight

2009 1. plads NPC Sacramento Championship

Var Rich Piana på steroider?

Ja – og han talte regelmæssigt om det.

Rich Piana vidste, at kosttilskud ødelagde hans krop – men anså det for at være en acceptabel pris at betale for at se fænomenal ud og vinde konkurrencer. Han indrømmede, at han havde lidt hårtab og gynækomasti som følge heraf.

“Jeg er helt 100 % klar over, at der sker skade på min krop. Jeg har truffet et valg, og jeg er villig til at håndtere det.”

I 2013 lagde han sin måske mest kontroversielle YouTube-video ud. Den forklarede den bedste måde at bruge syntetiske stoffer på – grundlæggende skal du ikke tro på det, du læser på internettet – gå ud og eksperimentér for at se, hvad der virker for dig.

Her er videoen:

https://www.youtube.com/watch?v=j44rf3k0q7Y

I 2016 var han dog blevet lidt blødere – og gav følgende råd:

“Hvis du har valget mellem at tage steroider eller forblive naturlig, så forbliv naturlig. Der er ingen grund til at tage steroider. Du skader kun din krop og skader dig selv.”

Rich Piana før og efter

Rich Piana løftede fra han var 11 år gammel og har altid været rippet.

Hans masseændringer i løbet af hans konkurrencedage og hans senere YouTube-kendisstatus ændrede sig ikke så meget. Tag et kig på disse to billeder, der er taget med 20 års mellemrum:

Det, der måske er mere alarmerende, er imidlertid den måde, hvorpå hans kranie syntes at blive større – muligvis som følge af for meget væksthormon:

Rich Piana Supplements

I 2014 startede Rich Piana kosttilskudsmærket 5% Nutrition.1

Det blev opkaldt efter hans overbevisning om, at:

“De 5 % repræsenterer de af os, der er villige til at give alt, hvad der skal til for at nå deres mål.”

Til sin død promoverede han disse Rich Piana-tilskud gennem sin YouTube- og Rich Piana Instagram-konto.

Trods hans død bruges hans ansigt og omdømme stadig til markedsføring af mærket. I øjeblikket forhandler det træningstøj og kosttilskud, herunder:

• BCAA’er.
• Pre-workouts.
• Protein.
• Creatin.
• Nootropics.
• Keto produkter.

Aktuelle 5% Nutrition ambassadører er bl.a. Jens Dalsgaard, Paulo Almeida og Pedro Barron.

Rich Piana Citater: Motivation og inspiration

Rich Piana har aldrig været en mand, der har været til at smøre sine ord med sukker. Her er hans råd:

“Det vil altid handle om at arbejde røven ud af bukserne og være konsekvent for at få succes med noget som helst i livet! Der er ingen nem måde!”

“Hver aften, inden du går i seng, vil jeg have dig til at lave 100 reps, 100 reps pumpning og så lige i seng for helvede. Hvis du har en kæreste eller en kone, så ingen fucking sex.”

“Dommedag er i dag – dommedag er nu. Og den vil give dig mulighed for at leve et liv i helvede nu – eller at leve himlen på jorden nu. Lev farligt, indtil du dør.”

“Spis rigtig fucking mad og træn din røv i laser! Det er ikke kompliceret, men det er hårdt arbejde. Det er derfor, du skal fandeme elske det.”

Rich Piana Resumé

Rich Piana havde måske nok åbenhjertige meninger – men du kunne aldrig beskylde ham for at være falsk.

Han elskede, levede og promoverede det ekstreme liv. Det var hans ethos at presse alt til det yderste – kvinder, kost, biler, træning og steroider.

Men med en fænomenal fysik og en bemærkelsesværdig succesfuld kosttilskudsserie illustrerede han, at han ikke var bange for hårdt arbejde.

Rich Piana er måske ikke en fyr, som din kæreste ville godkende – men du ville ønske ham som din bror.