400 kalorier kan være meget eller lidt mad, afhængigt af, hvad du vælger. Disse sammenligninger viser dig, hvordan 400 kalorier ser ud fra sund mad, versus snacks.
Hvordan ser 400 kalorier ud? Det er faktisk et almindeligt spørgsmål med en bred vifte af svar. Fire hundrede kalorier kan være en masse mad eller bare en lille mængde mad – det afhænger bare af, hvad du vælger at spise. Tag et kig på disse sammenligninger.
- Hvad ser 400 kalorier ud?
- Sammenligning nr. 1
- 3,5 ounces tilapia toppet med mandelsplitter med en 3,5 ounces sød kartoffel, 1,5 kopper broccoli, kop jordbær, 1 tsk olivenolie. Sammenlignet med jordnøddesmørfyldte kringler
- Sammenligning #2
- 3 fuldkornskiks, 1 ounce ost, 1 banan, laughing cow cheese, ¾ kop tomater, 2 spsk. hummus. Sammenlignet med cheddar pringles
- Sammenligning #3
- Kyllingesalat (blandet med let mayonnaise) på en fuldkorns delikatesseplade, salat og tomat, ½ rød peberfrugt, 1 spsk fedtfattig Ranch-dip, 1 appelsin. Sammenlignet med cheese-Its
- Sammenligning #4
- ½ æble med ½ spsk. jordnøddesmør, 1 hårdkogt æg, 2 ounces kalkunbryst på en mini fuldkornsbolle, ½ kop brombær. Sammenlignet med 1 ¾ Pop-Tarts
- Sammenligning #5
- Thunsalat (lavet med light-mayonnaise), 1 skive ost (3/4 oz) og salat og tomat fyldt i en fuldkorns wrap, 12 druer, ½ kop baby gulerødder, 1 spsk Ranch dip. Sammenlignet med en brownie
Hvad ser 400 kalorier ud?
For at vise dig dette på en visuel måde har jeg sammenlignet nogle almindelige convenience-snacks med det, du kunne få med lidt planlægning. Tag et kig på disse billeder, og spørg dig selv, hvad der ville være den bedre mulighed for at tilfredsstille din sult? Hvilken ville være den bedre snack efter skoletid for børn for at få deres næringsstoffer? Hvilke muligheder ville du være mere tilbøjelig til at overforbruge?
Sammenligning nr. 1
3,5 ounces tilapia toppet med mandelsplitter med en 3,5 ounces sød kartoffel, 1,5 kopper broccoli, kop jordbær, 1 tsk olivenolie. Sammenlignet med jordnøddesmørfyldte kringler
Sammenligning #2
3 fuldkornskiks, 1 ounce ost, 1 banan, laughing cow cheese, ¾ kop tomater, 2 spsk. hummus. Sammenlignet med cheddar pringles
Sammenligning #3
Kyllingesalat (blandet med let mayonnaise) på en fuldkorns delikatesseplade, salat og tomat, ½ rød peberfrugt, 1 spsk fedtfattig Ranch-dip, 1 appelsin. Sammenlignet med cheese-Its
Sammenligning #4
½ æble med ½ spsk. jordnøddesmør, 1 hårdkogt æg, 2 ounces kalkunbryst på en mini fuldkornsbolle, ½ kop brombær. Sammenlignet med 1 ¾ Pop-Tarts
Sammenligning #5
Thunsalat (lavet med light-mayonnaise), 1 skive ost (3/4 oz) og salat og tomat fyldt i en fuldkorns wrap, 12 druer, ½ kop baby gulerødder, 1 spsk Ranch dip. Sammenlignet med en brownie
Hvad synes du? Hvilken ville du vælge?
