Under pandemien bruger mange mennesker virtuelle happy hours for at holde kontakten med venner og familie langt væk. Og selv om det måske er mindre brutalt at håndtere tømmermænd, mens man arbejder hjemmefra, end hvis man gør det på kontoret, kan hovedpine og kvalme stadig forstyrre ens evne til at fokusere.
Men ny forskning fra Finland peger på en potentiel kur mod tømmermænd: L-Cystein-tilskud. Personer, der tog et L-Cystein-tilskud efter at have drukket alkohol i tre timer, rapporterede lavere niveauer af kvalme, hovedpine og angst næste morgen end dem, der tog placebo, ifølge undersøgelsen, som blev offentliggjort i Oxford Academic journal of Alcohol and Alcoholism.
Hvis det lyder for godt til at være sandt, er det måske også tilfældet. Der er nogle bemærkelsesværdige begrænsninger i denne undersøgelse: For det første blev den kun foretaget på en lille gruppe på 19 mænd, som fik gratis sprut. Desuden blev denne nye forskning finansieret af et finsk kattefoderfirma, Catapult Cat, som sælger L-Cystein-tilskud.
Selv om den eneste sande “tømmermændskur”, som vi kender den, er at drikke mindre, har anden forskning antydet, at L-Cystein har specifikke egenskaber, der gør det velegnet til behandling af tømmermænd.
Når din krop omsætter alkohol, danner den et giftigt biprodukt, der kaldes acetaldehyd. Din lever neutraliserer typisk acetaldehyd ved at nedbryde det til vand og kuldioxid. Men når du drikker meget, kan det være svært for din lever at holde trit med at producere enzymer til at behandle acetaldehyd. Den cocktail af symptomer, som vi forbinder med “tømmermænd”, er i virkeligheden bare din krop, der forsøger at komme af med det overskydende acetaldehyd.
Enter L-Cystein. Dette er en aminosyre, som er de organiske forbindelser, der udgør protein, ofte omtalt som “livets byggesten”, og som kan findes i form af kosttilskud såvel som i rigtige fødevarer som æg, nødder og mejeriprodukter. Andre undersøgelser har vist, at indtagelse af L-Cystein som et kosttilskud i det væsentlige giver din lever det boost, den har brug for for at kunne behandle det overskydende alkohol i dit system.
For eksempel gav forskerne i en japansk undersøgelse fra 2018 drikkere en sugetablet med L-Cystein og målte derefter deres spyt 60 minutter efter at have drukket alkohol. De, der tog L-Cystein, havde “betydeligt lavere” koncentrationer af acetaldehyd i deres spyt end de, der tog placebo.
Og i en klinisk sammenhæng kan forbindelsen findes i lægemidler, der behandler medicinske tilstande, herunder leverskader, åndedrætstilstande, overdoser af paracetamol samt afhængighed og abstinenser.
I den nye undersøgelse rapporterede deltagerne, der tog en 1.200 mg dosis L-cystein, mindre hovedpine og kvalme. De, der kun tog 600 mg, sagde, at de følte sig mindre stressede og ængstelige, to almindelige bivirkninger ved tømmermænd.
Studiet deltagere var alle mænd, og de drak i overensstemmelse med deres kropsvægt, med 1,5 gram pr. kilo kropsvægt. For eksempel ville en mand på 165 pund i undersøgelsen drikke ni portioner af en blandet drink, der indeholdt 10 volumenprocent alkohol, i løbet af tre timer.
I virkeligheden bør du ikke drikke så meget, at du overhovedet får tømmermænd: Dietary Guidelines for Americans foreslår ikke, at folk begynder at drikke alkohol. De, der drikker alkohol, bør holde sig til et “moderat forbrug”, defineret som op til én drink (12 ounces øl, 8 ounces maltsprit, 5 ounces vin og 1,5 ounces 80-proof destilleret spiritus eller likør) om dagen, ifølge retningslinjerne.
Selv om der ikke er nogen kendte bivirkninger ved indtagelse af L-cystein, kan kosttilskuddet nedsætte virkningen af visse lægemidler. (Desuden er kosttilskud ikke reguleret af Food and Drug Administration). Så det er vigtigt at tale med din læge, før du tager det, eller ethvert andet kosttilskud.
Tjek ud: Amerikanerne bruger over 5.000 dollars om året på dagligvarer – spar hundredvis af dollars i supermarkederne med disse kort
Gå ikke glip af:
- Denne enkle taktik kan ‘snyde’ din hjerne til at føle sig lykkeligere, siger forskere
- De bedste og værste stater at få et barn i USA
- Gehemmeligheder om balancen mellem arbejde og privatliv fra de lykkeligste lande i verden