Sunde morgenmadsopskrifter under 600 kalorier

Leder du efter sunde morgenmadsopskrifter under 600 kalorier? Hvis du vil gøre din morgenmad sundere, så start din dag med en dejlig afbalanceret morgenmad, der ikke sætter dig over din daglige grænse.

Sunde morgenmadsopskrifter under 600 kalorier

Frokost er det vigtigste måltid på dagen. Men vigtigt betyder ikke, at du skal fylde dig med alle kalorierne og bare skære ned på det resten af dagen. Det er vigtigt at planlægge dine måltider, hvis du ønsker at tabe dig eller blive sundere. Så hvorfor ikke starte med at planlægge en sund morgenmad under 600 kalorier. Du kan takke mig senere!

Det er blot en påmindelse om, at de fleste måltider bør være på 600 kalorier eller mindre, hvis du ønsker at holde din vægt. Tænk over det, hvis et gennemsnitligt menneske skal indtage 2000 kalorier om dagen, 600×3=1800, hvilket giver dig 200 ekstra til snacks. Det er det hele. Al ubrugt “energi” (mad) bliver lagret som fedt på kroppen og kan kun “brændes af”, når du går i kalorieunderskud. Vær opmærksom på, hvad du spiser og ikke spiser, og hvor mange kalorier om dagen du forbrænder. Alles kost er forskellig for alle og varierer alt efter kropstype, højde, vægt og aktivitetsniveau.

Orange Almond Pancakes

Der er ikke noget bedre end at spise en portion pandekager vel vidende, at de kun indeholder under 600 kalorier. Se det er noget at vågne op for.

Eggs, Bacon & Polenta Breakfast Bowl

Frokost eller aftensmad? Rist blot 1 kop halveret rosenkål med 2 tsk. olivenolie, 1 fed knust hvidløg ved 350°F i 20 minutter. Når de er færdige, lægges de oven på ¾ kop kogt polenta, 2 store stegte æg, 1 skive smuldret bacon og salt og peber efter smag. (Opskrift fra Glamour Health)

Florentine Chicken &Geat Cheat Cheese Flatbread (534 Calories)

Vil du have fladbrød til morgenmad? Glem alt om pizza, dette er dit sundere alternativ. Du skal bare tilføje lidt babyspinat, 2 tsk. olivenolie, hvidløg, fuldkorns fladbrød, hakket kylling, smuldret gedeost, og så er du færdig! (Opskrift via My Diet)

Kød- og kartoffelgryde

Du skal måske lave denne aftenen før, men det er det hele værd. Få opskriften her.

Roasted Veggies & Quinoa Bowl

Quinoa får dig til at føle dig mere mæt. Bland 2 kopper søde kartofler, blomkål og løg i tern sammen med 1 spsk. olivenolie og ¼ tsk. hver af gurkemeje, koriander og spidskommen; tilsæt salt og peber efter smag. Rist sammen med ¾ kop kogt quinoa ved 400°F i 25 minutter. Pynt med 2 spsk. ristet kokosnød og en kvist koriander. (Opskrift fra Glamour Health)

Italian Sausage and Veggie Pasta

Har du lyst til at spise pasta til morgenmad? Hvorfor ikke? Bare sørg for, at din spaghettisauce ikke går over 1/2 kop, så er du sikker på at ramme under 600 kalorier. Bare sørg for at have fuldkornspasta, italiensk kyllingepølse, hakket hvidløg, hakkede løg, svampe og hakket zucchini.

Blueberry Muffins with Hashbrown

Min slags morgenmad. Se, hvordan du kan pifte den op her.

Sød kartoffel spinat tortilla

Stilfredsstil selv kræsne spisere med denne sunde spanske opskrift.

Vegan Chocolate Zoats

Jeg ville ikke have noget imod at få en skål af denne til morgenmad. Se hvordan du kan lave den her.

Egg White Breakfast Bake with Sweet Potato and Spinach

Enkel, farverig og noget selv børnene vil elske at få til morgenmad. Få opskriften her.

Crustless Asparges Quiche

Dette vil være det bedste måltid, hvis du holder øje med kulhydrater og kalorier. Det er kun 72 kalorier. Se den her.

Skinny Mexicansk gryderet

Få det tynde overblik over denne lækre mexicanske gryderet.

Rosemary Conleys Fajitas med svinekød og peberfrugter

Snapt at lave og fyldt med alle de gode smagsoplevelser. Se, hvordan du kan lave den her.

Eggs ‘n’ Greens

Så nemt at lave, bliv ikke overrasket. Tjek den ud her.