The No Contact Rule (Version 2.0)

Det har været et stykke tid siden jeg har skrevet om ingen kontakt regel, så jeg regnede nu var et godt tidspunkt for mig at opdatere dig på min filosofi om det. Ser du, en af mine største frygter for dette websted er, at det bliver forældet.

Jeg ønsker ikke, at dette skal være et af de websteder, der er en glimt i øjet. Du ved, den slags websted, der har et rigtig godt indhold i et par år og så pludselig bare forsvinder fra landkortet. Nope, jeg ønsker, at dette websted altid skal være opdateret og i overensstemmelse med sit publikum.

Som følge heraf opdaterer jeg altid min filosofi om tingene.

Det kan du se, at jeg har gjort det her og her.

Hvis der er én konstant i dette liv, er det forandring, og dette websted er ikke anderledes. Så efterhånden som mine tanker om tingene ændrer sig. Ex Boyfriend Recovery vil også ændre sig for at afspejle dem.

Hvorfor er dette så vigtigt?

Ja, jeg har allerede forklaret, at det holder hjemmesiden opdateret, men efterhånden som tiden går, og jeg formulerer flere og flere spilplaner for kvinder, og jeg ser flere situationer, bliver jeg bedre og bedre til at hjælpe folk med at få deres eks tilbage.

Hvis du tager min viden i dag og sammenligner den med den viden, jeg havde, da jeg først startede denne lille hjemmeside, er det som nat og dag.

Anyways, du er sikkert ved at være træt af, at jeg taler, så lad os dykke direkte ind i den nye måde at se på reglen om ingen kontakt på.

Men før vi gør det, opfordrer jeg dig til først at tjekke min populære e-bog, “The No Contact Rule Book”!

Kontaktforbuddet forklaret

Dette er ikke så kompliceret, som folk gør det til.

Hvorfor? Fordi jeg har skrevet en fantastisk bog, der hedder “The No Contact Rule Book”, så hent et eksemplar!

Når nogen siger ordene “No Contact”, hvad er så det første, der popper op i dit hoved?

Nej = Ikke nogen (jeg har faktisk kigget i ordbogen efter den definition 😉 .)

Kontakt = Et møde, kommunikation eller forhold med nogen.

Så hvis “Nej” betyder ikke nogen og “Kontakt” betyder møde, kommunikation eller forhold, så ville en kombination af de to i princippet betyde,

Nej kontakt- Ikke nogen møder, kommunikation eller forhold med nogen.

Kunne det være korrekt, hvad reglen om ingen kontakt er?

Det er faktisk…

Det er helt korrekt.

Grundlæggende er reglen om ingen kontakt en periode, hvor du ikke vil have nogen møder, relationer eller kommunikation med en bestemt person. Selvfølgelig vil denne bestemte person være din ekskæreste.

Nu, kan du udpege nøglen i sætningen ovenfor?

Det er, når jeg sagde “en periode”.

Jeg vil gerne gøre dette så klart som muligt, fordi jeg får så mange kvinder, der begår denne fejl.

Ingen kontaktregel er ikke beregnet til at være for evigt eller indtil din ekskæreste kommer krybende tilbage. Det er kun beregnet til at være for en vis mængde tid, og det er det. Med andre ord, når denne tidsramme er udløbet, ophører din regel om ingen kontakt med det samme, og du begynder at gå i offensiven for at få din kæreste tilbage.

Hvad formålet med reglen om ingen kontakt er (den virkning den har på mænd)

Lad os tale om formålet med reglen om ingen kontakt.

Ovenfor forklarede jeg, hvad reglen om ingen kontakt er, men jeg forklarede ikke, hvad den gør.

Hmm…

Måske skal jeg forklare det lidt bedre.

Dette afsnit handler i bund og grund om den virkning, som kontaktforbuddet har på mænd.

Men for at jeg kan forklare denne effekt ordentligt, bliver vi nødt til at lave et lille rollespil.

Hvad går dette rollespil ud på?

Jamen, lad os lade som om, at du er ved at gennemføre reglen om ingen kontakt med din ekskæreste, og at det går godt. Det, jeg gerne vil gøre, er at forklare, hvorfor det går godt. Med andre ord vil jeg gerne forklare, hvilken effekt ingen kontakt har på din eks.

Fatter du det nu?

Okay, lad os begynde.

Hvad sker der med en mand, når ingen kontakt virker

Hvor jeg dykker ned i dette, synes jeg, at det er min pligt at forklare, hvordan ingen kontaktreglen, der virker, faktisk ser ud.

(Klar til rollespillet 😉 .)

Ok, lad os sige, at du beslutter, at du ønsker at gøre ingen kontakt regel på din ex. Efter mange overvejelser beslutter du, at du ønsker at gøre 30-dages reglen, så det betyder, at du i de næste tredive dage vil ignorere din eks i enhver mulig form.

Omkring dag 3 ender din eks-kæreste med at sende dig en sms som,

Ok, selvom den lille “hej” besked han sender dig er ret generisk, er det en positiv start.

Selvfølgelig kan du ikke bryde din tavshed, da du er i kontaktforbuddet, så du gør det smarte og fortsætter med at ignorere ham.

Din eks, der er den ihærdige mand, han er, beslutter sig for at fortsætte med at sende sms’er til dig i hele din kontaktforbudsperiode, indtil du til sidst ender med en besked som denne,

Et andet godt tegn.

Det ser ud til, at din eks er begyndt at blive irriteret over, at du ignorerer ham. Heck, jeg ville ikke blive overrasket, hvis han nåede ud til dig og beskyldte dig for at ignorere ham med vilje (hvilket du helt sikkert gør.)

Naturligvis begynder han efterhånden som tiden går inden for tidsrammen på 30 dage at blive blødere og begynder til sidst at sende sms’er som,

Hmm…

Jeg tror, at det er sikkert at sige, at reglen om ingen kontakt har den effekt på ham, som du håbede.

Med andre ord: DET VIRKER!

Men hvorfor?

Hvad sker der inde i hovedet på en mand, hvor reglen om ingen kontakt virker?

Lad mig forklare!

Hvad foregår der inde i hovedet på en mand under en vellykket regel om ingen kontakt

For at forstå, hvad der foregår inde i hovedet på en mand under en vellykket regel om ingen kontakt, er du nødt til at forstå lidt om, hvordan mennesker er.

Jeg vil have dig til at forestille dig to børn, der leger i parken.

Det ene barn leger med et stykke legetøj i en sandkasse, mens det andet barn også leger med et stykke legetøj. De to børn har været bedste venner i meget lang tid og taler med hinanden. Pludselig bliver det ene barn vred på det andet og beslutter sig for at ignorere det andet barn.

Hvad tror du, der sker?

Jamen, det ene barn, der bliver ignoreret, går sikkert amok i forsøget på at få anerkendelse.

Fatter du det?

Nej?

Okay, hvordan kan jeg sige det på en endnu bedre måde.

Oh, jeg har forstået det!

Hvad gør en baby, når en mor begynder at ignorere den?

Babyen begynder at græde, ikke?

Hvorfor?

Sandsynligvis fordi babyen forsøger at få opmærksomhed fra moderen.

Faktisk set blev der lavet et berømt eksperiment for at illustrere dette punkt.

Det kaldes “still face”-eksperimentet. Det går grundlæggende ud på at lade en mor sidde foran en baby og begynde at kigge tomt på babyen med et stille ansigt.

Hvad tror du, der sker?

Find det selv ud af det ved at se videoen nedenfor,

Ganske skørt, ikke?

Basically the baby went berserk trying to get the mothers attention when the mother went still.

In a weird way I think this is happening inside men when they are ignored via the no contact rule.

Women are always commenting that they don’t know why their ex boyfriend is reacting so crazily during the no contact rule. Nå, det her er faktisk grunden.

Ingen kan lide at blive ignoreret.

(Selv babyer.)

Men lagde du mærke til, hvad der skete med babyen, da moderen gik fra at være “stille” til at være kærlig igen?

Pludselig var alting i orden i verden.

Babyen holdt op med at græde og begyndte at smile igen.

Jeg har fundet ud af, at den samme effekt sker, efter at reglen om ingen kontakt ophæves over for en eks.

Så til de kvinder, der er bekymrede for, at reglen om ingen kontakt kan være for hård over for deres eks, og at deres eks vil bære nag resten af deres liv, har jeg to ting at fortælle jer.

1. Fra det, jeg har set fra kvinder, der bruger reglen om ingen kontakt, er det sjældent, at en mand bærer nag.
2. Hvorfor skulle du ønske at være sammen med en mand, der ville bære nag over noget så trivielt?

Nu er en anden ting, du måske undrer dig over, hvorfor nogle mænd reagerer sødt under ingen kontaktreglen, og nogle mænd reagerer negativt.

Også her vil jeg gerne henvise til det “stille eksperiment” ovenfor.

Mærk, hvordan barnet ikke græder eller får et raserianfald, når moderen først begynder at ignorere sit barn.

Babyen smiler…

Den smiler, fordi den går ud fra, at moderen vil spejle smilet.

Det er først efter et halvt minuts stilhed, at babyen begynder at græde.

Det samme kan siges om mænd, der er søde under NC, og onde, der er en smule onde under den.

Nogle mænd bestemmer, at den bedste måde at holde op med at blive ignoreret af dig er at være søde ved at være søde ved dig. At sende dig de søde sms’er, hvor der står “Jeg savner dig…”, mens andre har en tendens til at blive onde

Mine 3 versioner af reglen om ingen kontakt

Lader os tale om tid.

Mere specifikt, hvor meget tid du skal bruge i reglen om ingen kontakt. Jeg ved, at jeg har sagt det meget på hele dette websted, men jeg siger det igen, fordi det er så vigtigt.

Eksperter synes at være helt splittede, når det kommer til, hvor længe reglen om kontaktforbud skal gælde.

Nogle vil sværge til reglen om 30 dage, mens andre sværger til reglen om 90 dage.

Så, hvad er det rigtige svar?

Hvad er det rigtige tidsrum?

Jamen, det afhænger…

Hvorfor ikke lære så meget mere ved at hente dit eksemplar af min e-bog, “The No Contact Rule Book”!

Jeg ved godt, at det nok ikke er det, du ønsker at høre, men sandheden er, at din ekskæreste er unik. Han er i modsætning til alle andre, der går på denne jord, og det betyder, at reglen om ingen kontakt skal formes til ham.

Forinden plejede jeg at være af den opfattelse, at 30-dages reglen om ingen kontakt var vejen at gå.

Men efterhånden som jeg har fået mere og mere erfaring, har min mening ændret sig en lille smule. Efter min mening er der tre optimale kontaktforbudstider, og hvilken du vælger at bruge, afhænger helt af din situation.

Hvad er tidsrammerne?

1. 21 dage
2. 30 dage
3. 45 dage

Mærk, at ingen af tidsrammerne er vanvittige som 60 dage eller 90 dage.

Hvorfor tror du det?

Sandheden er, at det hele handler om vaner.

Hvordan vaner spiller en rolle

Nu ved jeg, hvad du tænker.

Hvad pokker har vaner med noget at gøre?

Måske kan jeg formulere det på en måde, så du forstår det.

Hvor lang tid tager det at udføre en vane?

Fatter du det endnu?

Nej?

Okay, hvad med denne her,

Hvor lang tid tager det at slippe af med en vane?

Jamen, lad mig spare dig for turen til Google (faktisk vil du få et forkert svar, hvis du slår det op på Google.)

Sjov historie.

Jeg gik til Google for at undersøge dette, og dette er, hvad jeg blev mødt med,

Så, det tager 21 dage at bryde en vane, ikke sandt?

FALSK!

Efter yderligere undersøgelser er den der 21-dages-ting med at skabe eller bryde en vane en myte. I virkeligheden tager det omkring 66 dage at bryde en vane.

Så, med dette i tankerne ønsker vi ikke, at en regel om kontaktforbud skal være længere end 66 dage.

Hvorfor?

Nå, lad os forestille os, at du skulle lave en 90 dages regel om kontaktforbud over for din eks-kæreste. Det er tre hele måneder uden at tale med ham. Hvis vi antager, at det tog ham 66 dage at komme ud af vanen med at tale med dig, ville det betyde, at en 90 dages regel ville langt overskride denne 66 dages vaneregel.

Så, Jeg tror, hvad jeg prøver at sige er, at hvis din ingen kontakt regel er længere end 66 dage så du løber risikoen for at have en ex-kæreste være over dig, og hvis han helt er over dig på det tidspunkt så gør det at få ham tilbage, at meget sværere.

Du vil bemærke, at de tre tidsrammer, som vi fokuserer på her, alle er under 60 dage.

Jamen, nu ved du hvorfor.

Vi ønsker ikke at løbe risikoen for, at din ekskæreste mister vanen med at tænke på dig.

Men det hjælper os stadig ikke med at afgøre, hvilken af de tre regler der er bedst for dig, vel?

Jamen, lad mig dykke lidt dybere ned for dig.

21-dages-reglen

For dem af jer, der ser 21-dages-reglen og fejrer, skal I ikke blive for begejstrede endnu. Generelt set er det søde punkt i ingen kontakt lige omkring 30-dages perioden. Med andre ord vil langt de fleste situationer falde ind under den.

Men lad os sige, at du har en rigtig god chance for at få din eks tilbage, og du ved i dit hjerte, at din situation er befordrende for succes.

(Du kan gå her for at finde ud af det.)

Jamen, hvis det er tilfældet, så vil jeg sige, at du kan slippe af sted med 21 dages ingen kontakt-reglen.

Men PAS PÅ…

For de af jer kvinder, der bare forsøger at skære ned på den tid, det tager at få en eks-kæreste tilbage, vil dette ikke hjælpe jeres chancer.

Husk, de eneste, der bør have lov til at bruge denne regel om ingen kontakt, er de kvinder med virkelig gode chancer for at få en eks-kæreste tilbage.

Den 30-dages-regel

Dette er det søde punkt for reglen om ingen kontakt.

Så godt som alle situationer, du kan tænke på, vil falde ind under tidsrammen på 30 dage.

• Hvis han har slået op med dig…
• Hvis du har slået op med ham…
• Hvis I har haft et voldsomt skænderi…
• Hvis du har været utro…
• Hvis han har været utro…
• Listen kan fortsætte og fortsætte.

Grundlæggende vil jeg gerne have, at du gør 30-dages-reglen 90 % af tiden.

Resten af de 10 %?

Jamen, lad os bare sige, at de enten kommer til at være i 21 dages reglen eller 45 dages reglen nedenfor.

45 dages reglen

Dette er den længste regel om ingen kontakt, som jeg er villig til at anbefale.

Alt, der er længere end 45 dage, er for meget.

Det rejser spørgsmålet.

I hvilke tilfælde skal man bruge 45-dagesreglen?

Her er det interessante. Jeg plejede at tro, at situationer, hvor du snydt en ex eller gjorde noget forfærdeligt som det ville være ideelt for 45 dages reglen, men da jeg har set flere og flere kvinder gå i gang med reglen i disse tilfælde har jeg fundet ud af, at mere tid har tendens til at være mere negativ.

Så derfor har jeg skåret snyd ned til 30 dages reglen, da den har mere succes der.

45 dages reglen bør kun bruges i én omstændighed.

Omstændigheden- Hvor du har irriteret din kæreste til det MAX. Med andre ord, du er blevet en GNAT for ham.

Grundlæggende er det sådan, at jo mere tid der går, uden at du igen udviser den pågældende adfærd, jo bedre, fordi han vil holde op med at se dig som en GNAT, og du vil have en bedre chance for at få ham tilbage.

De tilfælde, hvor du kan bryde no contact-reglen

Nu, hvor du har en ret god idé om, hvad no contact-reglen er, lad os tale om nogle af de rynker om det, som ingen af eksperterne virkelig berører derude.

Specifikt de situationer, hvor du har lov til at bryde no contact-reglen.

Nu vil jeg indlede dette afsnit med at sige, at jeg ikke vil gå så i dybden her, som du gerne vil.

Hvorfor?

Om fordi jeg allerede har skrevet en uber dybdegående artikel om, hvordan man håndterer stort set alle situationer under reglen om ingen kontakt.

Nu vil jeg alligevel tilføje nogle nye situationer, som jeg har dækket i den artikel her.

Så spænd dig fast!

Lad os få gang i festen.

Situation et: Hvis han beder dig om at være hans kæreste igen

Jeg vil fortælle dig en lille historie om en pige ved navn Jane.

For the record Jane er helt opdigtet, men hendes opdigtede historie baseret på det virkelige liv vil hjælpe mig med at bevise en pointe.

Så Jane bruger altså reglen om ingen kontakt på sin ekskæreste i et forsøg på at få ham tilbage.

Her er sagen om Jane.

Når hun læser råd om noget, tager hun det meget bogstaveligt. Da hun læste mit råd om reglen om ingen kontakt, og at man ikke kan bryde den for noget som helst, var hun ikke klar over, at, det var ikke helt sandt. Så når reglen om ingen kontakt begynder at påvirke hendes eks på en positiv måde, så meget, at han beslutter sig for, at han vil bede hende om at være sammen igen, ignorerer hun ham fuldstændigt.

Med andre ord, når han sender hende en sms som denne under ingen kontakt,

Hun ignorerer den fuldstændigt og fortsætter med ingen kontakt.

…..

Er hun sindssyg???

En af de største grunde til, at du laver en regel om ingen kontakt, er, at du kan få din ekskæreste tilbage, så når den fantasi bliver en realitet, er det ok at bryde kontaktforbuddet for det.

Situation to: Udveksling af ting

Lad os sige, at du bruger en 30 dages regel om ingen kontakt med din ekskæreste, og omkring dag 4 eller 5 sender han dig en besked og spørger, om han kan få sine ting tilbage fra dit sted.

Den uundgåelige sandsynlighed for, at et par udveksler ting, når de er sammen, er meget høj, så det giver mening, at hvis tingene blev udvekslet, ville han ønske dem tilbage.

Har du lov til at bryde kontaktforbuddet i dette tilfælde?

Simpelt sagt, ja, det har du.

Men hvad nu, hvis din ekskæreste har ting af dig, som du vil have tilbage?

Bør du bryde reglen om kontaktforbud og bede om at få disse ting tilbage?

Hmm…

Det kommer an på…

Hvad kommer det an på?

Hvilke ting din ekskæreste har af dine.

Lad mig give dig to eksempler.

Eksempel et

Lad os lade som om, at du har efterladt din dyrebare ring hos din ekskæreste. Det er den ring, som din far gav dig, før han døde, så den har en stor sentimental værdi for dig.

Eksempel to

Lad os nu sige, at du har efterladt en tandbørste hos din eks-kæreste. Der er ikke noget særligt ved denne tandbørste, det er bare en normal tandbørste, som du kan få i enhver dagligvarebutik.

Så, her er mit spørgsmål til dig.

Ud af disse to eksempler, hvad er værd at bryde reglen om ingen kontakt over?

En dyrebar ring, som du har fået af din far, der er gået bort?

eller

En tandbørste…

Den dyrebare ring, ikke sandt?

Desto vigtigere ejendommen er for dig, desto mere kan du bryde reglen om kontaktforbud. Men hvis du bare har efterladt noget tøj eller toiletartikler ovre hos din eks, skal du ikke gide bryde kontaktforbuddet for at hente dem.

Du kan sagtens leve uden dem.

Og desuden får du dem tilbage, når du kommer sammen med ham igen 😉 .

Situation tre: Hvis I har børn sammen

Det er lidt svært at ignorere din ex betydelige anden, når I har børn sammen.

Jeg mener, det er utroligt, hvordan disse to små versioner af dig og din ex kan føre til samtaler efter et brud.

Men hvordan passer reglen om ingen kontakt ind i dette?

Kan du overhovedet gennemføre reglen om ingen kontakt?

Svaret er ja, men du bliver nødt til at foretage nogle åbenlyse justeringer for børnene.

Hvordan kan jeg sige det?

Hmm…

Ok, jeg ved det.

Jeg vil have dig til at starte reglen om ingen kontakt uden nogen justeringer overhovedet. Med andre ord, jeg vil have dig til at gå i gang med reglen om ingen kontakt på samme måde som de fleste andre ville gøre det. MEN du bliver nødt til at foretage en lillebitte justering.

Hvis din eks bringer børnene på banen (eller du er tvunget til at bringe dem på banen), kan du bryde reglen om kontaktforbud for det.

Men det er det…

Du kan kun bryde kontaktforbuddet for den ene type interaktion.

Med andre ord, hvis du får en sms som denne,

Du har absolut lov til at bryde NC og svare på den, men du vil holde interaktionen KUN om børnene.

Så, hvis du får en sms som denne,

Så har du ikke lov til at bryde NC.

Ser du forskellen nu?

Godt!

Lad os gå videre og tale om det sande formål med ingen kontakt.

Det sande formål med NC

Det er noget, som jeg ikke har talt meget om her på Ex Boyfriend Recovery….

Nå, faktisk er det ikke sandt.

Jeg har talt om det en hel del, men jeg har aldrig rigtig sat brikkerne sammen for dig alle på ét sted.

Det slutter i dag naturligvis.

Så, hvad er det sande formål med ingen kontakt regel?

På instinkt gætter de fleste kvinder på, at det er for at få deres eks tilbage, og mens reglen om ingen kontakt bestemt kan bruges til det, er der et andet formål med reglen om ingen kontakt, som der næsten aldrig bliver talt om.

Jeg vil gerne have dig til at tænke over noget et øjeblik.

Denne hjemmeside hedder Ex Boyfriend Recovery.

Det er et meget sigende navn, er det ikke?

Sandheden er, at da jeg først startede denne hjemmeside, fokuserede jeg egentlig kun på at hjælpe kvinder med at komme tilbage med deres eks, men efterhånden som jeg fik mere og mere erfaring og troværdighed, lærte jeg noget interessant. Nogle gange er den bedste måde at få en ex tilbage på ikke bare at fokusere på at få ham tilbage, men at fokusere dine energier indad.

Herfor har “recovery” delen af Ex Boyfriend Recovery virkelig to betydninger.

Betydning et: Recovery betyder at genvinde din ex eller at få ham tilbage.

Betydning to: Recovery betyder at genvinde din ex eller at få ham tilbage.

Betydning to: Recovery betyder at komme sig over bruddet. At være virkelig glad indeni i stedet for deprimeret og ked af det.

Jamen, reglen om ingen kontakt virker på denne måde.

Ja, det er en strategi, der er beregnet til at få din eks tilbage, men tænk på tidsrammen for reglen om ingen kontakt.

I mange tilfælde kommer du til at vente en hel måned, før du aktivt kan tage en snak med din ekskæreste.

Du ved godt, hvad det betyder, ikke sandt?

Det betyder, at du har en måneds forberedelse til at gøre dig selv til den bedste version af dig selv, og ved at gøre det vil du aktivt arbejde på at komme over smerten ved bruddet. Hør, jeg vil ikke formode at kende hele din situation med din eks som min egen håndryg, men jeg vil fortælle dig en ting.

Vind en mand tilbage fra et sted med depression er meget sværere end at forsøge at vinde ham tilbage fra et sted med lykke, hvilket er grunden til, at jeg anbefaler selvforbedring under reglen om ingen kontakt.

Du (version 2.0)

Den bedste måde at komme over den smerte, du føler, er at fokusere på de ting, som du har kontrol over.

Har du kontrol over din eks-kæreste?

Nej?

Har du kontrol over dig selv?

Ja!

Så lad os fokusere på det.

Ret fra starten ved vi, at vi har 21 – 45 dage, før vi skal tale med din eks, så lad os ikke bare sidde på vores hænder her i denne tidsramme. Lad os gøre noget, der aktivt vil øge dine chancer for at vinde ham tilbage OG hjælpe dig med at komme over den synkende følelse i maven, som du føler lige nu.

Så, hvad jeg vil gøre nu, er at vise dig noget, som jeg aldrig har vist nogen før.

Jeg vil kalde det…

The No Contact Role Play

The no contact role play is simple.

Vi vil gennemgå reglen om ingen kontakt fra start til slut og vise dig, hvad du skal gøre hvert skridt på vejen ved hjælp af en falsk karakter, som jeg er ved at oprette.

Er du klar?

Ja?

Okay, så vil jeg gerne præsentere dig for Virginia.

Virginia er en 24-årig pige, som lige har slået op med sin kæreste gennem et år. Kæresten erklærede, at han bare ikke følte kærlighed til hende længere, og at hun ikke gav ham den opmærksomhed, som han syntes, han fortjente.

(Side Note: Virginia er en FAKE karakter, som jeg bare har fundet på for at illustrere en pointe.)

Så, den første ting, som Virginia vil gøre, er at bestemme, hvilken tidsramme for ingen kontaktregel der er bedst for hende.

Hvilken tidsramme for ingen kontakt er bedst for Virginia?

Efter mange overvejelser og overvejelser har Virginia besluttet, at hun ønsker at gå i gang med en 30 dages kontaktforbud, da hun mener, at det vil give hendes eks nok tid til at savne hende og give HENDE nok tid til at ændre sit image fuldstændigt.

Hvad er det næste?

Åh ja, planen for selvforbedring.

Hvordan kan Virginia forbedre sig selv i løbet af denne 30-dages periode?

Der er mange måder, som Virginia kan forbedre sig selv på i løbet af 30-dages kontaktforbudsperioden.

Særligt er her nogle af de ting, som hun ønsker at gøre,

• Kom i sit livs bedste form
• Læs en bog
• Lær nogle nye ting (salsadans, madlavningskursus, lære et andet sprog)
• Redo garderobe
• Uddanne sig om verden
• Gå mere ud ved at socialisere med venner og familie

Den ingen kontakt kalender

Det jeg er ved at gøre nu er noget, som jeg aldrig har gjort her på Ex Boyfriend Recovery, men jeg tror, det vil være yderst nyttigt for dig at se, HVORDAN reglen om ingen kontakt vil se ud fra et fugleperspektiv.

Overfor fastslog vi to ting.

Ting et: Virginia laver en 30 dages regel

Ting to: Hvad Virginia vil gøre under 30 dages reglen.

Men hvordan bliver disse ting implementeret?

Hvordan ser de ud?

Som jeg sagde ovenfor, vil jeg besvare disse spørgsmål i dag, men jeg vil gøre det på en meget unik måde.

Jeg vil bruge en kalender til at demonstrere, hvordan en perfekt regel om ingen kontakt ser ud.

For at være ærlig tror jeg ikke, at der er meget mere opsætning, som jeg kan bruge til dette, så jeg vil bare dykke lige ind.

Kig på grafikken nedenfor for mig,

Nu ved jeg, at mange af jer bruger telefoner til at læse denne artikel, så forhåbentlig kan I se kalenderen ovenfor, for den er ret vigtig.

Basically this is what a birds eye view of the no contact rule looks like.

Du vil bemærke, at der er 30 dage på denne kalender, og under hver af de 30 dage er der små punkter, der spænder fra træning til at lære et nyt sprog.

Klanger det bekendt?

Du kan huske, hvordan Virginia ønskede at forbedre sig under reglen om ingen kontakt, ikke?

Jamen, alle de ting, hun ønskede at forbedre sig, findes her.

Køkkekursus…

Salsa-dans…

Få en utrolig god form…

Læse en bog…

Lære et sprog…

Lærer et sprog…

Opfriske sin garderobe…

Lære om verden…

Socialisere sig…

Alt det kan findes i denne kalender.

Oh, læg også mærke til, hvordan hver eneste dag i løbet af denne 30 dages kontaktforbudsperiode er spækket med ting, der skal gøres. Ideen er at fylde din egen personlige kalender så meget, at du ikke engang har tid til at sende en sms til en eks. Heck, du har ikke engang tid til at tænke på ham.

Selvfølgelig er der så det faktum, at hver handling, der findes i kalenderen, tjener ét formål, nemlig at hjælpe dig med at blive den bedste version af dig selv.