Sidste nytår besluttede Andrey og jeg os for at prøve et eksperiment og skiftede til 28 timers dage: 19 timer vågen og 9 timers søvn. Det viste sig at være sværere og mere interessant end jeg havde forventet, og ville lave en hurtig opskrivning til alle andre, der var villige til at prøve det af. Andrey skrev også et indledende indlæg på sin blog.
Tips:
Mest indlysende: Sørg for, at du har en hel fri uge til at afsætte til dette projekt. Jeg vil ikke anbefale dette, hvis du har et 9-5 dagsjob, da du i halvdelen af ugen vil sove.
Gå efter 19/9-tilgangen, i stedet for 20/8. At have fire ekstra timer om dagen kan faktisk være ekstremt trættende, og 9 timers søvn vil hjælpe dig med at restituere lidt bedre.
Sørg for, at du går i seng og står op på dine planlagte tidspunkter, uanset hvor søvnig eller vågen du føler dig.
Planlæg det på en uge, der udnytter de dage, hvor du vil være vågen om natten. Andrey og jeg formåede at gøre nytårsaften til den dag, hvor vi vågner kl. 8, så vi kunne løbe rundt i San Francisco hele natten og føle os udhvilede, spise “aftensmad” kl. 8, lige da mit yndlingsmorgenmadssted åbnede, og så gik vi i seng kl. 13.00.
Mangel på søvn/utid kan gøre dig gnaven, og det er virkelig mærkeligt at være gnaven efter at være vågnet op, og klokken er 8. Sørg for, at dine “morgener” er afslappende og ikke stressede.
Du kan måske eller måske ikke klare dig uden lure. Ja, 4 timers ekstra vågenhed virker måske ikke som meget, men halvvejs gennem ugen var det virkelig svært at holde sig vågen (og det sidste, du har lyst til, er at gå tidligt i seng). Du skal ikke være bange for en tilfældig lur på 30 minutter midt på dagen.
Gør det sammen med nogen – en vigtig anden eller en ven. Det er sjovere at løbe rundt om natten med nogen og dele dine oplevelser.
Det sagt, hvis du har en uge, hvor du har brug for en masse rolig tid til at få ting gjort, kan det nogle gange være meget produktivt at arbejde om natten. Andrey gjorde det på sin første gang.
En uge med 28 timers dage er en rigtig god måde at ryste din rutine og prøve noget nyt på. Jeg vil varmt anbefale det, hvis du har tid.