Bananer er en yndlingsgodbid for næsten alle børn og voksne. Denne velsmagende og nyttige frugt spises på enhver ferie og bliver ofte bragt til syge mennesker, fordi den perfekt forbedrer humøret og giver energi. Indtil for nylig blev bananer og diæter betragtet som uforenelige ting.
Mens i dag er en banan-diæt meget populær i hele verden, da den giver folk mulighed for at tabe op til fem pund på tre dage. Et håndgribeligt plus ved en banankur er, at det er nemt at holde den, fordi en banan er en tilfredsstillende og velsmagende frugt.
Bananer indeholder en masse nyttige stoffer og har samtidig rensende egenskaber – de fjerner giftstoffer og stimulerer tarmens arbejde. Bananer er rige på vitaminer samt på kalium, som har en gavnlig virkning på stofskiftet og hudens tilstand.
Læs mere: Usundt vægttab kan underminere dit helbred! Lær sikre måder at smide kilo
Ulemperne ved en banankost til vægttab tilskrives kun knapheden ved kosten (men dette minus vedrører alle mono diæter), så folk med forskellige kroniske sygdomme bør være forsigtige med denne metode til at tabe sig.
Ikke alle bananer er egnede til denne diæt
For eksempel bør du undgå at spise grønne eller for stærke bananer, der ikke virker modne, og du bør heller ikke spise små bananer. Vælg en moden, blød, frisk frugt med en lysegul skal.
Hvis du ønsker at stramme din talje, tone dine flagermusvinger op, fjerne muffin-toppen – vores fitness-app er skabt til at imødekomme alle dine behov! BetterMe vil ikke give overvægt en chance!
Dertil kommer, at tørrede bananer ikke er gode til en banankur – de har flere gange flere kalorier end friske bananer. Det samme gælder for stegte bananer. Så kun friske, modne, store og gule bananer er egnede til denne diæt, de hjælper hurtigt med at tabe sig.
Din måltidsplan for denne 3-dages banankur kan være følgende:
Et tre-fem bananer og drik tre-fire kopper mælk i løbet af dagen. Skemaet er sådan: Spis en banan, drik et glas mælk. Efter 2 timer – igen en banan, vent i ca. en halv time og drik igen et glas mælk.
Den sidste banan skal spises senest klokken otte om aftenen. Der er en anden variant af denne diæt: Du kan kombinere at spise friske bananer med en smoothie af en banan og mælk for at diversificere din måltidsplan.
Husk, at en ordentlig kost ikke er alt, hvad du har brug for. Supplér den med denne 20 Min Full Body Workout at Home challenge!
DISCLAIMER:
Denne artikel er kun beregnet til generelle informationsformål og omhandler ikke individuelle forhold. Den er ikke en erstatning for professionel rådgivning eller hjælp og bør ikke bruges til at træffe beslutninger af nogen art. Enhver handling, du foretager dig på baggrund af oplysningerne i denne artikel, er udelukkende på egen risiko og eget ansvar!