Coronavirus-pandemien har aflyst træningskurser og lukket fitnesscentre rundt om i landet, men social afstand betyder ikke, at du ikke kan dyrke motion. En ny viral trend, kaldet “See 10, Do 10”-udfordringen, har til formål at hjælpe folk med at holde sig i form, mens de er socialt distanceret.
Udfordringen er lige så enkel, som den lyder: Lav 10 armbøjninger, og tag så mange venner, som du vil, og udfordr dem til at gøre det samme. Hvis du selv bliver tagget, så hold trenden i gang og hav det sjovt med øvelsen!
Selv berømtheder har deltaget i det sjove.
Jennifer Hudson gav pushups et forsøg, men klarede det ikke helt.
“Jeg bliver nødt til at bede Jesus om det her,” sagde sangerinden i starten af sin video, som hun delte på Instagram og viste, hvordan hun gled, mens hun forsøgte at gennemføre udfordringen. “Jeg kan gøre en … Det bliver nødt til at tælle som de ti. … Jeg kan ikke lave nogen armbøjninger.”
Gluksomt nok havde hun nogen ved hånden til at afslutte udfordringen for hende – hendes assistent formåede at gennemføre 10 armbøjninger i en anden video.
Andre Instagram-brugere gennemførte udfordringen og tilføjede deres egne unikke drejninger.
Og uanset hvordan du får din træning ind, kan hjemmetræning være en god måde at holde sig aktiv og afstresset på under coronavirus-pandemien.
For at bekæmpe social distancering tilbyder tonsvis af træningsstudier og -websteder gratis eller stærkt nedsatte klasser online, og selv de hårdeste shelter-in-place-regler tillader folk at forlade deres hjem for at få noget motion i gang.
“Jeg tror, det er virkelig vigtigt at kunne få vores motion ind, selv om vi ikke kan gå i gymnastiksalen,” sagde Crystal Watson, seniorforsker ved Johns Hopkins Center for Health Security, til TODAY i begyndelsen af marts. “Det er en vidunderlig måde at vedligeholde den mentale og fysiske sundhed på.”