10 Tipps, um das Beste aus einem 30-tägigen Drogenentzugsprogramm herauszuholen

Wenn Sie nach 10 Tipps suchen, um das Beste aus einem 30-tägigen Drogenentzugsprogramm herauszuholen, haben wir sie. Denn seien wir ehrlich: Wir leben in einer Welt, die sofortige Befriedigung verlangt.

Wir wollen, was wir wollen, und wir wollen es sofort. Hungrig? Mach Platz, Fast Food; Lieferdienste bringen dir jetzt einen Big Mac an die Haustür. Alte Episoden von „Friends“? Sie brauchen nicht mehr auf Wiederholungen zu warten, sondern können sie jetzt auf Netflix ansehen. Leiden Sie unter einer Nebenhöhlenentzündung? Sie können von Ihrem Wohnzimmer aus per Videochat mit einem Arzt sprechen und sich ein Rezept verschreiben lassen.

Schnellere Autos. Schnellere Ladegeschwindigkeiten. Schnelleres Leben. Zeit ist zu einem kostbareren Gut geworden als Geld, und deshalb ist es unerlässlich, sie sinnvoll zu nutzen, wenn Sie Hilfe für Alkoholismus oder Drogenabhängigkeit suchen.

Während „die Forschung darauf hinweist, dass die meisten süchtigen Personen mindestens drei Monate in Behandlung brauchen, um ihren Drogenkonsum deutlich zu reduzieren oder zu stoppen, und dass die besten Ergebnisse bei einer längeren Behandlungsdauer erzielt werden“, verstehen wir, dass nicht jeder so viel zeitliches Kapital zur Verfügung hat. Manchmal ist eine kurzfristige Drogen- und Alkoholbehandlung – in der Regel 30 Tage, gelegentlich aber auch weniger – die einzige logistische oder finanzielle Option.

Selbst das mag extrem erscheinen, aber denken Sie daran: Sie sind nicht über Nacht zu einem Drogenabhängigen oder Alkoholiker geworden, und Sie können auch nicht über Nacht gesund werden. Das National Institute on Drug Abuse (NIDA) stellt fest: „Da es sich bei der Sucht um eine chronische Krankheit handelt, können die Menschen nicht einfach für ein paar Tage mit dem Drogenkonsum aufhören und sind dann geheilt.“

Es braucht Zeit, aber vor allem braucht es Arbeit. Wenn Sie bereit sind, sich auf einen 30-tägigen Entzug einzulassen, finden Sie hier 10 Tipps, die Ihnen helfen werden, die besten Ergebnisse zu erzielen, während Sie dort sind.

Verpflichten Sie sich zu einer stationären Behandlung

Die NIDA sagt, dass „neben der Beendigung des Drogenmissbrauchs das Ziel der Behandlung darin besteht, die Menschen wieder zu einem produktiven Funktionieren in der Familie, am Arbeitsplatz und in der Gemeinschaft zurückzuführen.“ Während ein intensives ambulantes Programm (IOP), bei dem eine Person von zu Hause aus mehrere Stunden am Tag an Therapiesitzungen und Gruppentreffen teilnimmt, für manche Menschen geeignet sein mag, stellen viele andere fest, dass sie völlig aus einer Umgebung herausgenommen werden müssen, die so eng mit ihrem Alkoholkonsum verbunden ist.

In vielen Fällen ist das Zuhause instabil oder unsicher; in anderen Fällen ist das „Zuhause“ ein Lieferwagen oder ein Platz unter einer Autobahnüberführung. Einige Alkoholiker und Süchtige haben ihrer unmittelbaren Familie so viel Schaden zugefügt, dass Ehepartner und Kinder wollen, dass sie gehen; andere trinken oder nehmen Drogen, um mit lähmender Einsamkeit und Depression fertig zu werden, und die Behandlung ist ein Reinfall, wenn sie jede Nacht in eine leere Wohnung zurückkehren.

Eines der mächtigsten Werkzeuge im Arsenal der Genesung ist die Gemeinschaft: „Der therapeutische Wert, wenn ein Süchtiger einem anderen hilft, ist ohnegleichen“, heißt es in der Literatur eines bestimmten 12-Schritte-Programms. Indem sie sich zu einer 30-tägigen Behandlung bei Cornerstone of Recovery verpflichten, entfernen sich die Patienten aus einer potenziell gefährlichen Umgebung und tauchen in eine Gemeinschaft von Gleichaltrigen und Mitarbeitern ein, die sich auf einem ähnlichen Weg befinden. Zahlen machen stark, und die stationäre Behandlung führt die Patienten in eine Gemeinschaft von Genesenden ein, mit der Verbindungen geknüpft werden können, die weit über den Drogenentzug hinausgehen.

Machen Sie Ihre Hausaufgaben, bevor Sie gehen

Wenn Sie nur 30 Tage dort verbringen wollen, müssen Sie unbedingt sicherstellen, dass eine Einrichtung Ihren Bedürfnissen entspricht. In einem Artikel des U.S. News and World Report heißt es zum Beispiel: „Viele Menschen mit einer Drogenabhängigkeit leiden auch an anderen Krankheiten wie Depressionen oder Angstzuständen.“ Bietet die Reha-Klinik, die Sie in Betracht ziehen, psychiatrische Dienste an, um Ihnen bei der Behandlung von Begleiterkrankungen zu helfen? (Hinweis: Cornerstone of Recovery tut dies.) Für viele Süchtige und Alkoholiker hat es sich in der Vergangenheit als unmöglich erwiesen, mit dem Konsum von Drogen und Alkohol aufzuhören. Bietet die Einrichtung, die Sie in Betracht ziehen, ein medizinisches Entgiftungsprogramm an? Was ist die Behandlungsphilosophie der Einrichtung? Welche Qualifikationen hat das Beratungspersonal? Viele dieser Fragen können auf der Website der Einrichtung beantwortet werden, aber Sie sollten nie zögern, sich per E-Mail oder telefonisch zu erkundigen, um weitere Fragen zu stellen oder sogar eine Besichtigung zu vereinbaren.

Was Sie mitbringen sollten

Denken Sie daran, dass eine Drogen- und Alkoholentwöhnung kein Urlaub ist – die meisten Einrichtungen erlauben Ihnen nicht, Ihr Handy bei sich zu tragen, während Sie stationär behandelt werden. Das bedeutet nicht, dass Sie es nicht mitnehmen dürfen, sondern nur, dass Sie nicht überrascht sein sollten, wenn man Sie bittet, es in einem zugewiesenen Schließfach aufzubewahren. Qualitativ hochwertige Einrichtungen sollten über eine Liste verfügen, in der aufgeführt ist, was von Patienten mitgebracht werden darf und was nicht, sowie über Beschränkungen für Gepäck, Elektronik, persönliche Pflegeartikel und mehr.

Gehen Sie unvoreingenommen an die Sache heran

Niemand setzt „Drogenentzug“ auf eine Liste von Punkten, die er abhaken möchte. Die Entscheidung, Hilfe für Ihr Problem in Anspruch zu nehmen, kann schmerzhaft, peinlich und sogar beängstigend sein … aber wenn Sie sich entschlossen haben, diese Hilfe in Anspruch zu nehmen, dann weiß ein Teil von Ihnen, dass Sie sie brauchen. Niemand erwartet von Ihnen, dass Sie mit einem breiten Lächeln durch die Eingangstür gehen, aber fördern Sie den Teil in Ihnen, der bereit ist, sich helfen zu lassen. Schließlich hat Ihr bester Gedanke zu einem ziemlich großen Schlamassel geführt, nicht wahr? Das ist keine Kritik, sondern lediglich ein Zeichen dafür, dass Drogen und Alkohol unsere rationalen Entscheidungsfähigkeiten beeinträchtigen. Es ist wichtig, dass Sie den Mitarbeitern, die Ihre Behandlung leiten, vertrauen – vor allem, wenn sie schon einmal in Ihrer Situation waren. (Bei Cornerstone of Recovery sind mehr als 75 Prozent des klinischen Personals von Alkoholismus und Sucht genesen.)

Halten Sie sich an die Regeln

Wir haben es verstanden: Süchtige und Alkoholiker sind rebellische Geister, die es nicht mögen, wenn man ihnen sagt, was sie tun sollen. Wir haben jedoch festgestellt, dass Sucht und Alkoholismus uns nicht nur davon befreien, uns anzupassen, sondern uns auch von gesunden Gewohnheiten abbringen. Die frühe Genesung ist oft ein Crash-Kurs, in dem man lernt, wieder ein anständiger Mensch zu sein, und das bedeutet, dass man bestimmten Erwartungen gerecht werden muss: pünktlich zur Gruppe gehen. Im Gebäude keinen Hut zu tragen. In ausgewiesenen Bereichen zu rauchen. Sich nicht mit dem anderen Geschlecht zu verbrüdern. Erledigen Sie Ihre Aufgaben. Dies sind keine willkürlichen Regeln, und sie sind auch nicht drakonisch. Sie erinnern uns einfach daran, dass das Hervortreten aus dem Schatten oft bedeutet, dass wir nicht mehr wie verwilderte Katzen leben müssen.

Don’t Give Up

Für viele Süchtige und Alkoholiker ist es ein Überlebensmittel, mit einem falschen Lächeln durchs Leben zu gehen, das auf ihr Gesicht geklebt ist. Sie wollen nicht, dass andere wissen, wie schlimm es wirklich ist, und so wird die Standardantwort „Mir geht es gut“ zu einem Schlagwort, wann immer man sich nach unserem Wohlbefinden erkundigt. In der Drogen- und Alkoholentwöhnung können die Masken jedoch abgelegt werden. Die Patienten werden ermutigt, ihre Gefühle mitzuteilen, auch wenn sie negativ sind, denn nur wenn sie etwas von dem geistigen Gift loslassen, können sie mit der Heilung beginnen. Die Auseinandersetzung mit Scham und Selbstverachtung oder die Konfrontation mit den Folgen unseres Alkoholkonsums und unserer Drogensucht kann jedoch manchmal einen Bumerangeffekt haben. Es gibt Zeiten, in denen sich jeder Patient unwürdig fühlt und meint, er könne unmöglich clean und nüchtern bleiben. Das Wichtigste ist, dass Sie verstehen, dass Sie mit diesen Gefühlen nicht allein sind und dass das Aussprechen dieser Gefühle nicht bedeutet, dass Sie gemaßregelt werden. (Glauben Sie uns, wir haben das schon oft gehört.) Sie müssen sich daran gewöhnen, dass wir an Sie glauben, dass wir Sie für würdig halten und dass wir alles in unserer Macht Stehende tun werden, um Sie an diese Tatsachen zu erinnern, wenn Sie sich schlecht fühlen. Alles, worum wir Sie bitten, ist, dass Sie „nicht gehen, bevor das Wunder geschieht“, wie man in manchen Genesungskreisen zu sagen pflegt.

Nutzen Sie die Vorteile der Behandlung

Nach Angaben der NIDA sind „Verhaltenstherapien – einschließlich Einzel-, Familien- oder Gruppenberatung – die am häufigsten verwendeten Formen der Behandlung von Drogenmissbrauch. Verhaltenstherapien haben unterschiedliche Schwerpunkte und können die Motivation des Patienten zur Veränderung, die Schaffung von Anreizen zur Abstinenz, den Aufbau von Fähigkeiten zum Widerstand gegen den Drogenkonsum, den Ersatz drogenkonsumierender Aktivitäten durch konstruktive und lohnende Aktivitäten, die Verbesserung der Problemlösungsfähigkeit und die Förderung besserer zwischenmenschlicher Beziehungen beinhalten. Auch die Teilnahme an Gruppentherapien und anderen Peer-Support-Programmen während und nach der Behandlung kann zur Aufrechterhaltung der Abstinenz beitragen. Bei Cornerstone of Recovery setzen wir alles von der Traumatherapie über die Schematherapie und die kognitive Verhaltenstherapie bis hin zur dialektischen Verhaltenstherapie ein, um negative Denkmuster und selbstzerstörerische Gewohnheiten zu erkennen und zu behandeln, die oft die Ursache für den Drogen- und Alkoholkonsum sind. Wenn es Ihnen ernst damit ist, gesund zu werden, dann tun Sie die Arbeit, die von Ihnen verlangt wird.

Konzentrieren Sie sich auf Ihre körperliche Gesundheit

Bei Cornerstone of Recovery glauben wir an einen Behandlungsansatz, der den ganzen Menschen einbezieht, d. h. wir haben Programme, die Ihren Körper, Ihren Geist, Ihre Gefühle und Ihre Seele behandeln. Eines der wichtigsten Instrumente, die wir jedem Patienten anbieten, ist die Teilnahme an unserem Fitnessprogramm, denn kleine Erfolge bei der körperlichen Gesundheit führen zu einer Verbesserung des Geisteszustandes. Obwohl die Teilnahme am Fitnessprogramm für jeden Patienten verpflichtend ist, gibt es an den Wochenenden freie Zeiten in unserem hochmodernen Fitnesscenter. Je mehr Sie die Gelegenheit zum Sport nutzen, desto besser werden Sie sich fühlen.

Get Plugged In

Eines der wichtigsten Instrumente im Behandlungsarsenal von Cornerstone of Recovery ist die Einführung der Patienten in den 12-Schritte-Genesungsprozess. Während ihres Aufenthalts nehmen die Patienten sowohl an internen als auch an externen Treffen verschiedener 12-Schritte-Programme teil – z. B. der Anonymen Alkoholiker und der Anonymen Rauschgiftsüchtigen – und für diejenigen, die die Behandlung nach 30 Tagen verlassen, können diese Programme ein Rettungsanker zur Nüchternheit sein. Aber verlassen Sie sich nicht auf unser Wort: Laut einer Studie mit dem Titel „Alcoholics Anonymous Effectiveness: Faith Meets Science“, die 2009 im Journal of Addictive Diseases veröffentlicht wurde, sind die Beweise für die Wirksamkeit der Anonymen Alkoholiker ziemlich stark: Die Abstinenzraten sind bei denjenigen, die an den Anonymen Alkoholikern teilnehmen, etwa doppelt so hoch“. Patienten, die die Gelegenheit zur Teilnahme an den 12 Schritten wahrnehmen, legen eine solide Grundlage für langfristige Nüchternheit nach 30 Tagen Behandlung.

Beginnen Sie sofort mit der Nachsorgeplanung

Im Großen und Ganzen sind 30 Tage keine lange Zeit. Es ist daher unerlässlich, dass sich die Patienten schon zu Beginn der Behandlung Gedanken darüber machen, wie es danach weitergehen soll. Ist eine intensive ambulante Behandlung eine Option? Wie sieht es mit der Teilnahme an den 12-Schritte-Treffen aus? Sind Sie bereit, an den kostenlosen Treffen der Nachsorgegruppe auf dem Campus teilzunehmen? Laut NIDA ist es wichtig, dass die Betroffenen nach einem Aufenthalt in einem stationären Behandlungsprogramm weiterhin an ambulanten Behandlungsprogrammen und/oder Nachsorgeprogrammen teilnehmen. Diese Programme tragen dazu bei, das Risiko eines Rückfalls zu verringern, sobald ein Patient die stationäre Einrichtung verlässt.“

Es ist wichtig, die Natur von Sucht und Alkoholismus nie aus den Augen zu verlieren: Es handelt sich um chronische, fortschreitende, oft tödliche Krankheiten, die eine langfristige Behandlung erfordern, um sie unter Kontrolle zu halten. Einer der größten Fehler, den Betroffene machen, ist, so zu tun, als ob es sich um kleine Unannehmlichkeiten oder vorübergehende Rückschläge handelt, die man überwinden und vergessen kann. Bei der Genesung geht es um eine vollständige und totale Lebensveränderung, denn die meisten Süchtigen und Alkoholiker waren mit ihrem Leben unzufrieden, lange bevor sie anfingen zu trinken oder Drogen zu nehmen.

So gesehen sind 30 Tage Behandlung nicht viel Zeit, um eine solche Veränderung herbeizuführen – aber sie können ein guter Anfang sein, vor allem für diejenigen, die diese 10 Tipps befolgen, um das Beste aus einem 30-tägigen Drogenentzugsprogramm herauszuholen.

HILFSMITTEL

: https://www.drugabuse.gov/publications/principles-drug-addiction-treatment-research-based-guide-third-edition/principles-effective-treatment

: https://www.drugabuse.gov/publications/drugfacts/treatment-approaches-drug-addiction

: https://www.drugabuse.gov/publications/principles-drug-addiction-treatment-research-based-guide-third-edition/frequently-asked-questions/how-effective-drug-addiction-treatment

: https://health.usnews.com/wellness/articles/2017-09-07/6-tips-for-finding-a-good-drug-and-alcohol-treatment-center

: https://www.drugabuse.gov/publications/principles-drug-addiction-treatment-research-based-guide-third-edition/principles-effective-treatment

: https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC2746426/