Dieser Beitrag wurde geschrieben, um dich glücklicher zu machen.
Ich leide unter dem „zickigen Ruhegesicht“. Mir wurde schon mehrfach gesagt, dass ich viel netter bin, als die Leute anfangs dachten. Das ist ein seltsames Kompliment. Offenbar mache ich nicht immer den besten ersten Eindruck! Deshalb bemühe ich mich bewusst, oft zu lächeln.
Etwas, das ich in Wellington vermisse, ist das Lächeln. Wenn man den Courtney Place oder die Cuba Street entlangläuft, ist es normal, dass man die Leute anlächelt, an denen man vorbeikommt. Jedes Mal bekommt man eine kleine Aufmunterung von dem Fremden.
In Europa und im Vereinigten Königreich wird mein Lächeln jedoch oft mit Verwirrung aufgenommen. Oder sie werden gar nicht getroffen. Es scheint, als würden die Menschen den Blickkontakt aktiv vermeiden, sei es durch ihr Smartphone oder einfach dadurch, dass sie die Menschen um sich herum ausblenden.
Um meine Energie für ein Lächeln gegenüber Fremden aufzufrischen, habe ich beschlossen, über Gründe zu schreiben, mehr zu lächeln. Ich habe mir 100 Gründe vorgenommen, um mich selbst zu fordern und kreative Antworten zu finden. Es war einfacher als erwartet, und am Ende waren es 107. Ich bin sicher, es gibt noch viele weitere, die man hinzufügen könnte!
Forschungen zeigen, dass selbst ein gezwungenes Lächeln erstaunliche körperliche und geistige Vorteile mit sich bringt. Doch je älter wir werden, desto weniger lächeln wir. Kinder lächeln im Durchschnitt 400 Mal am Tag. Erwachsene lächeln durchschnittlich nur 20 Mal. Lächeln macht uns glücklicher, aber wir müssen das Lächeln üben, um die volle Wirkung zu erzielen.
So machen Sie weiter, versuchen Sie bewusst zu lächeln, während Sie diese Liste durchlesen, und lassen Sie mich wissen, wie Sie sich am Ende fühlen!
107 Gründe, öfter zu lächeln
- Lächeln macht Sie glücklicher.
- Lächeln baut Stress ab.
- Lächeln baut Angst ab.
- Lächeln baut Spannungen ab.
- Lächeln kann dein Immunsystem stärken.
- Lächeln löst eine „Wohlfühlparty“ in deinem Gehirn aus.
7. Lächeln setzt wohltuende Endorphine frei.
8. Lächeln senkt die Herzfrequenz, selbst in stressigen Situationen.
9. Lächeln verbessert Ihre Stimmung.
10. Lächeln erhöht deine Energie.
11. Lächeln ist besser als Schokolade, um dich glücklich zu machen. Und es hat keine Kalorien.
12. Lächeln kann dich so gut fühlen lassen, wie 16.000 Pfund zu bekommen!
13. Lächeln ist ansteckend. Du wirst Glück auf andere übertragen.
14. Sie werden zurücklächeln – und du wirst dich noch glücklicher fühlen. (Es erfordert bewusste Anstrengung, nicht zurückzulächeln, wenn jemand lächelt).
15. Selbst in schlechten Situationen, wenn du lächelst, werden andere diesen Ausdruck wahrscheinlich nachahmen.
16. Lächeln lässt dich zuverlässig aussehen.
17. Lächeln lässt dich vertrauenswürdig aussehen.
18. Lächeln lässt dich entspannt aussehen.
19. Lächeln lässt dich aufrichtig aussehen.
20. Lächeln lässt dich netter aussehen.
21. Lächeln lässt dich kompetenter aussehen.
22. Lächeln lässt dich freundlicher aussehen
23. Lächeln hilft dir, mehr Geld zu verdienen
24. Lächeln lässt dich beherrscht aussehen, auch wenn du es nicht fühlst
25. Man sieht besser aus, wenn man lächelt.
26. Lächeln hilft, anmutig zu altern. Lachfalten statt Zornesfalten!
27. Lächeln lässt dich lustig aussehen
28. Lächeln macht dich sympathisch (während ich dies schreibe und viel lächle, kommt ein Fremder und teilt meinen Tisch im Freien mit mir).
29. Lächeln lässt dich selbstbewusst aussehen
30. Wenn du lächelst, fühlst du dich selbstbewusst, auch wenn du das Lächeln vortäuschst.
31. Lächeln gibt anderen das Gefühl, selbstbewusst zu sein (versuche, einen Redner anzulächeln, der nervös wirkt)
32. Lächeln verwirrt Menschen
33. Lächeln überrascht die Leute (besonders in der Londoner U-Bahn).
34. Lächeln ist weniger anstrengend als Stirnrunzeln (man braucht zwölf Muskeln zum Lächeln und 113 Muskeln zum Stirnrunzeln).
35. Lächeln verbessert die Durchblutung im Gesicht.
36. Lächeln kann jemanden dazu bringen, sich in dich zu verlieben.
37. Lächeln zieht die Leute zu dir hin.
38. Lächeln macht dich attraktiver. Wenn du weiblich bist.
39. Lächeln ist attraktiver als Make-up.
40. Lächeln kann dich verrückt aussehen lassen, die gute Art von verrückt.
41. Lächeln macht stressige Situationen erträglicher.
42. Lächeln macht langweilige Situationen lustiger.
43. Es macht das Laufen leichter.
44. Und geschmeidiger.
45. Wenn du lächelst, fühlst du dich wohler, wenn du in schwierigen Situationen bist.
46. Lächeln macht dich zu einer besseren Führungskraft.
47. Lächeln hilft dir, mehr Freunde zu haben.
48. Lächeln hilft dir, kreativer zu sein.
49. Lächeln hilft, mit mehr Menschen in Kontakt zu kommen.
50. Lächeln kann dazu führen, dass sich andere, sogar Fremde, weniger allein fühlen.
51. Lächeln fördert die Aufmerksamkeit.
52. Lächeln macht dich zu einer besseren Verkaufsperson.
53. Lächeln hilft dir, das Gesamtbild zu sehen.
54. Sie werden aus dem Autopiloten ausbrechen. Lächeln verbindet dich mit den Menschen um dich herum, auch wenn es Fremde sind.
55. Lächeln ist eine Einstiegsdroge zum Lachen, das noch viel mehr Vorteile hat.
56. Lächeln macht Sie produktiver
57. Lächeln lindert Schmerzen, die gebildeten Endorphine wirken als natürliche Schmerzmittel
58. Sie sehen jünger aus – Lächeln hebt das Gesicht auf natürliche Weise und hat in Studien gezeigt, dass es die Menschen jünger aussehen lässt, im Durchschnitt etwa 3 Jahre jünger.
59. Lächeln macht die Leute froh, dich zu sehen
60. Lächeln lässt die Leute positiv auf dich wirken
61. Lächeln macht dich einprägsam
62. Lächeln macht deinen Namen einprägsamer
63. Lächeln lässt dich vertraut erscheinen
64. Lächeln macht dich interessanter (worüber lächelt sie?)
65. Lächeln macht dich geheimnisvoller (worüber lächelt er?)
66. Lächeln löst das „zickige, ruhende Gesicht“
67. Lächeln ist gut für deinen Ruf (Oh, ist sie das Mädchen, das viel lächelt?)
68. Lächeln macht dich weniger einschüchternd
69. Lächeln hilft dir, die kleinen Dinge zu schätzen
70. Lächeln macht einen besseren ersten Eindruck
71. Lächeln kann dich zu einem besseren Redner machen
72. Lächeln lässt dich am Telefon freundlicher klingen
73. Das Lächeln ist frei
74. Sie sind schnell
75. Sie sind schmerzlos
76. Sie sind leicht
77. Sie sind natürlich
78. Sie sind lohnend
79. Lächeln ist deine eigene Wahl
80. Und niemand kann dich aufhalten
81. Lächeln ist mehrsprachig
82. Lächeln ist multikulturell
83. Lächeln ist die „universelle Sprache der Freundlichkeit“, um William Arthur Ward zu zitieren.
84. Lächeln lässt dich länger leben – laut einer Studie etwa 7 Jahre länger.
85. Du könntest für jemanden die Mona Lisa sein
86. Ein Lächeln könnte für jemanden den Unterschied ausmachen.
87. Lächeln könnte jemandem Hoffnung geben.
88. Lächeln könnte den Tag von jemandem aufhellen
89. Lächeln kann jemanden aus seiner schlechten Stimmung reißen
90. Lächeln gibt den Leuten einen Grund, dir ein Kompliment zu machen („Schönes Lächeln“)
91. Wenn Sie lächeln, bekommen Sie mehr Trinkgeld. Eine Umfrage ergab, dass die Trinkgelder für lächelnde Kellner um 140 % steigen.
92. Ein Lächeln gibt den Leuten einen Grund, „Hallo“ zu sagen.
93. Lächeln kann „ein gefrorenes Herz heilen“ – laut 2pac.
94. Hunde werden dich mehr mögen
95. Hundetraining ist einfacher, wenn du glücklich aussiehst
96. Und deine Katze wird auch glücklicher sein
97. Mehr Lächeln führt zu erfolgreicheren Beziehungen
98. Lächeln führt dazu, dass Menschen dir eher helfen wollen (z.B. wenn du nach dem Weg fragst)
99. Lächeln signalisiert, dass du an einem Gespräch interessiert und engagiert bist
100. Lächeln zeigt Wertschätzung
101. Lächeln macht dich oft fotogener.
102. Lächeln kann dir helfen, einen neuen Job zu bekommen
103. Lächeln macht eine Entschuldigung aufrichtiger
104. Und es wurde mit niedrigeren Strafen in Gerichtsakten in Verbindung gebracht
105. Es bringt unser inneres Kind zum Vorschein. Kinder lächeln jeden Tag etwa 40 Mal mehr als Erwachsene.
106. Weil Mutter Teresa gesagt hat, dass man das tun soll. Und zwar ziemlich oft. Sie wurde mit den Worten zitiert:
„Frieden beginnt mit einem Lächeln.“
„Ich werde nie verstehen, wie viel Gutes ein einfaches Lächeln bewirken kann.“
„Lasst uns einander immer mit einem Lächeln begegnen, denn das Lächeln ist der Anfang der Liebe.“
„Jedes Mal, wenn du jemanden anlächelst, ist es ein Geschenk für diese Person, eine schöne Sache“.
Sie war ganz und gar auf das Lächeln fixiert.
107. Mehr zu lächeln kann zur Gewohnheit werden. Wenn du dich bemühst, oft zu lächeln, kann das dazu führen, dass du natürlich mehr lächelst.