15 Wege, sich mental und körperlich auf den Abbruch vorzubereiten

So, Sie sind schwanger und wollen es nicht sein. Wenn Sie sich entschieden haben, dass ein Schwangerschaftsabbruch die beste Option für Sie ist, werden Sie sich viele weitere Fragen stellen und Überlegungen anstellen müssen.

Auch wenn es sich im Moment so anfühlt, sind Sie nicht allein – nach den neuesten Daten der Centers for Disease Control and Prevention (CDC) lassen jedes Jahr rund 650.000 Frauen in den Vereinigten Staaten abtreiben. Obwohl dieser Eingriff weit verbreitet ist, kann er sich auch geheimnisumwittert anfühlen, vor allem, wenn Sie nach Rat suchen, was Sie erwartet. Experten zufolge gibt es viele Möglichkeiten, sich körperlich und seelisch auf einen Schwangerschaftsabbruch vorzubereiten. Hier erfahren Sie, was Sie tun können.

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Informieren Sie sich über Ihre Abtreibungsmöglichkeiten und was die einzelnen Optionen mit sich bringen.

Nahezu jede vierte Frau, die eine Abtreibung vornehmen lässt, entscheidet sich laut CDC für die so genannte „Abtreibungspille“. Diese Option (auch medizinischer oder chemischer Abbruch oder Abtreibungspille genannt) steht nur Personen zur Verfügung, die höchstens 10 Wochen schwanger sind. Wenn die Schwangerschaft weiter fortgeschritten ist oder bestimmte Kontraindikationen vorliegen (z. B. die Einnahme von Blutverdünnern), ist ein chirurgischer Abbruch erforderlich, auf den wir gleich näher eingehen werden.

Viele Menschen entscheiden sich für einen medizinischen Abbruch, weil er weniger invasiv ist als das chirurgische Gegenstück. „Es wirkt weniger klinisch, weil man Medikamente einnimmt, die eine natürliche Fehlgeburt imitieren“, erklärt Sara Imershein, M.D., M.P.H., Gynäkologin, stellvertretende Vorsitzende der D.C.-Sektion des American College of Obstetricians & Gynecologists (ACOG), Professorin an der George Washington University School of Medicine und Vorstandsmitglied der NARAL Pro-Choice America Foundation, erklärt gegenüber SELF.

Es gibt zwar verschiedene Möglichkeiten für einen medizinischen Schwangerschaftsabbruch, aber die häufigste besteht laut der Mayo Clinic in der Einnahme von zwei Pillen. Bei der ersten handelt es sich um Mifepriston, das Sie entweder in dem Gesundheitszentrum, das den Abbruch vornimmt, oder zu Hause einnehmen. (Ob Sie diese erste Pille zu Hause einnehmen können, hängt von den Gesetzen in Ihrem Land ab). Mifepriston verhindert das Wachstum eines Embryos, indem es Progesteron blockiert, ein Hormon, das normalerweise die Gebärmutterschleimhaut verdickt, um eine Schwangerschaft zu unterstützen. Bei der zweiten Pille handelt es sich um Misoprostol (die Sie 24 bis 48 Stunden nach der ersten Pille zu Hause einnehmen), das Kontraktionen auslöst, um Ihre Gebärmutter zu entleeren, was zu Krämpfen und Blutungen führt, wenn Sie die Schwangerschaft und die Gebärmutterschleimhaut, die sie gestützt hätte, für einige Stunden loswerden. Laut der Mayo Clinic können Sie auch mit Symptomen wie Übelkeit, Erbrechen, Fieber, Schüttelfrost, Durchfall und Kopfschmerzen zu kämpfen haben. Ihre spezifischen Symptome können variieren, je nachdem, wie weit Sie sind und wie Ihr Körper funktioniert.

Eine Woche bis zwei Wochen nach der Abtreibung müssen Sie zur Nachuntersuchung in die Arztpraxis gehen, um sicherzustellen, dass das gesamte Gewebe aus Ihrer Gebärmutter entfernt wurde. Einigen Schätzungen zufolge liegt die Erfolgsquote bei medizinischen Schwangerschaftsabbrüchen (d. h. die Schwangerschaft ist beendet und das gesamte notwendige Gewebe wurde aus der Gebärmutter entfernt) zwischen 93 und 98 Prozent, je nachdem, wie früh Sie den Abbruch vornehmen lassen, so die Food and Drug Administration. (Wenn Ihr Arzt bei Ihrem Besuch feststellt, dass Ihr Abbruch unvollständig war, kann er Ihnen eine weitere Dosis Misoprostol verschreiben oder mit Ihnen die Möglichkeit eines chirurgischen Eingriffs zur Vervollständigung des Abbruchs besprechen.

Es gibt auch die Möglichkeit eines chirurgischen Abbruchs. Dieser Eingriff dauert etwa fünf bis 20 Minuten und ist nach bisherigen Untersuchungen wirksamer als ein medizinischer Schwangerschaftsabbruch. Die Erfolgsquote liegt bei 96 bis 100 Prozent (obwohl die Unterschiede zwischen medizinischen und chirurgischen Abbrüchen größer zu sein scheinen, wenn es um weniger verbreitete Formen des medizinischen Abbruchs geht als die Kombination aus Mifepriston und Misoprostol). Dabei werden der Fötus und die Plazenta durch die Vagina mit einer Absaugvorrichtung oder anderen medizinischen Hilfsmitteln aus der Gebärmutter entfernt. Je nach Faktoren wie dem Schwangerschaftsalter des Fötus wird ein chirurgischer Abbruch unter örtlicher Betäubung oder Vollnarkose durchgeführt.

Viele Menschen entscheiden sich für diese Option, weil sie die Vorstellung mögen, dass es in wenigen Minuten vorbei ist, sagt Dr. Imershein. Auch mit Schmerzmitteln können Sie während des chirurgischen Abbruchs Krämpfe bekommen, die aber in der Regel schnell abklingen. Auch nach einem chirurgischen Abbruch kann es noch tagelang zu Blutungen, Krämpfen oder Schmierblutungen kommen.

Für welchen Weg Sie sich auch entscheiden, Ihr Arzt sollte Ihnen alle wichtigen Details darüber erklären, was Sie vor, während und nach dem Eingriff erwartet. Dazu gehören die Funktionsweise des Verfahrens, die Nebenwirkungen, die Sie erwarten können, je nachdem, wie weit Sie schon schwanger sind oder welche Art von Schmerzmitteln Sie bekommen, mögliche Risiken und Komplikationen sowie die Vorschriften der Klinik (z. B. ob und wann Sie am Vorabend nichts mehr essen oder trinken dürfen, je nach Art der Anästhesie).

Erinnern Sie sich daran, dass Schwangerschaftsabbrüche sichere medizinische Verfahren sind, wenn sie unter ärztlicher Aufsicht durchgeführt werden. Sie bergen weniger Risiken und Komplikationen als eine Geburt.

Ein Schwangerschaftsabbruch gehört zu den sichersten medizinischen Routineeingriffen, die Sie vornehmen lassen können, vor allem im ersten Trimester (in dem über 91 Prozent der Schwangerschaftsabbrüche stattfinden).

Auf 100.000 legale, von einem Fachmann durchgeführte Schwangerschaftsabbrüche kommt nach Angaben der CDC weniger als eine Frau. Zum Vergleich: Im Jahr 2013 kamen auf 100.000 Lebendgeburten 17,3 Todesfälle von Müttern, so die jüngste Statistik der CDC zur Schwangerschaftssterblichkeit. Dies liegt zum großen Teil daran, dass das Risiko für potenziell lebensbedrohliche Komplikationen umso höher ist, je länger man schwanger ist, so eine Studie aus dem Jahr 2012 in der Zeitschrift Obstetrics and Gynecology, die erklärt, dass viele der gefährlicheren Erkrankungen wie Präeklampsie (Bluthochdruck während der Schwangerschaft) am ehesten später in der Schwangerschaft auftreten.

Sorgen Sie dafür, dass Sie sich über alle Abtreibungsgesetze in Ihrem Bundesland informieren, die Ihre Erfahrung erschweren könnten.

In einigen Bundesländern gibt es zum Beispiel obligatorische Wartezeiten für medizinische Abtreibungen, was bedeutet, dass Sie nach einem Beratungsgespräch zwischen 18 und 72 Stunden warten müssen, bis Sie die Abtreibung vornehmen lassen können, so das Guttmacher Institute. Hier finden Sie einen allgemeinen Überblick darüber, was Sie je nach Ihrem Wohnort erwarten können, aber es ist immer ratsam, sich im Vorfeld zu informieren, damit Sie nicht überrascht werden. Dies kann besonders wichtig sein, wenn Sie sich für einen Termin freinehmen, reisen oder eine Kinderbetreuung finden müssen.

Je nach Bundesland kann Ihr Arzt auch gesetzlich verpflichtet sein, Sie anzulügen oder Ihnen schriftliche Unterlagen mit falschen Informationen über den Schwangerschaftsabbruch auszuhändigen. Nach Angaben des Guttmacher-Instituts sind in 35 Staaten Beratungsgespräche in irgendeiner Form vorgeschrieben, bevor eine Abtreibung vorgenommen werden kann. Die Informationen, die in dieser Beratung enthalten sind, variieren von Staat zu Staat, aber manchmal bedeutet dies, dass Abtreibungsanbieter gesetzlich gezwungen sind, medizinisch ungenaue Informationen weiterzugeben, wie z. B., dass eine Abtreibung das Risiko von Brustkrebs erhöhen kann (was wissenschaftlich nicht belegt ist) oder dass eine sichere, legale Abtreibung wahrscheinlich die Fruchtbarkeit beeinträchtigt (was ebenfalls wissenschaftlich nicht belegt ist).

Abhängig vom Bundesland, in dem Sie leben, muss Ihr Arzt möglicherweise auch eine Ultraschalluntersuchung durchführen und Ihnen das Ergebnis zeigen, Ihnen die Möglichkeit geben, das Bild zu sehen, oder Ihnen beschreiben, wie der Fötus aussieht.

Versuchen Sie, sich von Erwartungen darüber zu lösen, wie Sie sich bei Ihrer Abtreibung fühlen „sollten“.

Es gibt keine richtige Art, sich dabei zu fühlen. „Es ist für jede Person eine andere Erfahrung“, sagt Dr. Gillian Dean, Senior Director of Medical Services bei der Planned Parenthood Federation of America (PPFA), gegenüber SELF.

Dr. Dean sagt, dass ihrer Erfahrung nach die meisten Frauen, mit denen sie gesprochen hat, danach ein großes Gefühl der Erleichterung verspürten. Dies war der Fall bei Violet L.*, 45, die SELF erzählt, dass sie vor 10 Jahren eine Abtreibung im Alter von neun Wochen hatte und dass es viel weniger beängstigend und traumatisierend war, als sie erwartet hatte.

Forschungen haben kein erhöhtes Risiko für psychologische Probleme bei Menschen gefunden, die ihre Schwangerschaft abbrechen, sagt Dr. Imershein. Eine Studie aus dem Jahr 2017, die im Fachblatt JAMA Psychiatry veröffentlicht wurde, zeigt sogar, dass der Wunsch nach einem Schwangerschaftsabbruch, der jedoch nicht möglich ist, kurzfristig mit negativeren psychischen Folgen verbunden ist als der Eingriff selbst. (Nach sechs Monaten hatten Frauen in beiden Gruppen im Allgemeinen eine ähnliche psychische Gesundheit, was bedeutet, dass sich die psychische Gesundheit der Frauen, denen eine Abtreibung verweigert wurde, im Laufe der Zeit verbesserte, während sie bei den Frauen, die eine Abtreibung erhielten, gleich blieb.)

Umgekehrt beschreiben einige Menschen, dass sie sich nach einer Abtreibung untröstlich fühlen, sich schämen oder das Bedürfnis haben, zu trauern, sagt Megan Aebi, eine Doula für das gesamte Spektrum der Schwangerschaft und Vertreterin der in New York ansässigen Freiwilligenorganisation The Doula Project, gegenüber SELF. (Doulas sind ausgebildet, um Frauen nicht nur während der Schwangerschaft und der Geburt zu beraten, sondern auch bei Fehlgeburten, fötalen Anomalien, Totgeburten und Abtreibungen.)

Welche Gefühle Sie auch immer im Zusammenhang mit Ihrer Abtreibung haben, sie sind alle völlig berechtigt. Geben Sie sich selbst die Erlaubnis, sie zu erleben, ohne sie zu verurteilen, sagt Aebi.

Denken Sie auch daran, dass, selbst wenn Sie schon einmal eine Abtreibung hatten, es dieses Mal nicht unbedingt dasselbe sein wird. „Eine Frau kann ganz anders auf eine Abtreibung reagieren als zu einem Zeitpunkt in ihrer Vergangenheit, an dem sie sich an einem anderen Punkt ihres Lebens befindet“, sagt Dr. Dean.

Vermeiden Sie so viel finanziellen Stress wie möglich, indem Sie herausfinden, wie Sie für die Abtreibung bezahlen.

Die Kosten für einen Schwangerschaftsabbruch sind sehr unterschiedlich und hängen von einer Reihe von Faktoren ab, wie z. B. der Art des Abbruchs, dem Schwangerschaftsstadium (nach dem ersten Trimester sind sie in der Regel teurer, sagt Dr. Dean), dem Anbieter, zu dem Sie gehen, Ihrem Wohnort und Ihrem Versicherungsschutz. Ein Bericht aus dem Jahr 2014, der sich auf alle bekannten Abtreibungseinrichtungen in den Vereinigten Staaten stützt, ergab, dass die durchschnittlichen Kosten für einen chirurgischen oder medizinischen Schwangerschaftsabbruch nach 10 Wochen etwa 500 Dollar betragen.

Wenn Sie krankenversichert sind, sollten Sie als Erstes Ihren Versicherer anrufen, um herauszufinden, ob die Kosten für einen Schwangerschaftsabbruch übernommen werden. (In vielen Staaten dürfen private Versicherungen und Medicaid die Kosten für einen Schwangerschaftsabbruch nicht übernehmen; manchmal gibt es Ausnahmen, z. B. in Fällen von Lebensgefahr.) Sie können auch bei Ihrem örtlichen Abtreibungszentrum anrufen und sich erkundigen, ob die Kosten je nach Ihrem Einkommen geringer ausfallen.

Es gibt auch eine Reihe von Organisationen, die Ihnen helfen können, einen Teil der finanziellen Belastung zu tragen. Informieren Sie sich über das National Network of Abortion Funds (NNAF) und den National Abortion Federation Hotline Fund.

Sagen Sie es nur den Menschen, denen Sie es wirklich sagen wollen, und niemandem sonst.

Vielleicht möchten Sie von den Dächern schreien, dass dies die kluge, sichere Entscheidung für Sie ist. Vielleicht möchten Sie es lieber niemandem sagen. „Wenn es darum geht, mit wem Sie darüber sprechen, wen Sie um Unterstützung bitten und wessen Erfahrungen und Ratschläge Sie einholen und befolgen, sollten Sie auf Ihr Bauchgefühl hören“, sagt Dr. Dean.

Das könnte bedeuten, dass Sie es Ihrer Schwester nicht sagen, die normalerweise alles über Ihr Leben weiß, aber strikt gegen Abtreibung ist. Oder vielleicht wissen Sie, dass Ihr Freund oder Ihre Freundin Sie unterstützen würde, aber er/sie ist ein totales Plappermaul.

Wenn Sie sich nicht sicher sind, ob Sie es einem Freund oder Verwandten sagen sollen oder nicht, können Sie laut Aebi das Wasser zunächst testen, indem Sie das Thema Abtreibung ansprechen. Sie empfiehlt, etwas zu sagen wie: „Meine Freundin lässt abtreiben und braucht eine Mitfahrgelegenheit“ oder „In letzter Zeit wird in den Nachrichten so viel über Abtreibung gesprochen“, und die Reaktion der Person abzuwarten. Wie bei jeder anderen wichtigen medizinischen Entscheidung geht diese Information nur Sie etwas an, und nur Sie sollten entscheiden, mit wem Sie sie teilen.

Sorgen Sie für die Zeit nach der Abtreibung für Lebensmittel, Wasser, Tampons und Schmerzmittel.

Wenn Sie können, sollten Sie sich am Tag der Abtreibung frei nehmen, unabhängig von der Art des Eingriffs (und vielleicht am Tag danach, wenn Sie es einrichten können, obwohl Dr. Imershein sagt, dass die meisten Menschen bis dahin wieder arbeiten können). Bei einer medizinischen Abtreibung sollten Sie Ihren freien Tag für die Einnahme der zweiten Pille einplanen, nicht für die erste, denn bis dahin treten bei den meisten Menschen keine Beschwerden oder Blutungen auf, erklärt Dr. Dean.

Bei einer medizinischen Abtreibung kann es zu Übelkeit und Erbrechen kommen, aber es ist wichtig, dass Sie ausreichend Flüssigkeit zu sich nehmen, auch wenn Sie das Gefühl haben, nichts bei sich behalten zu können, sagt Dr. Dean. Kaufen Sie Ingwerlimonade, Suppe, Sportgetränke, Pfefferminztee – was auch immer Sie bei einem unruhigen Magen zu Hilfe nehmen. Aebi empfiehlt außerdem, dass Sie sich zu Hause etwas Beruhigendes zu essen besorgen, was auch immer das für Sie sein mag, damit Sie nicht rausgehen müssen, um etwas zu holen, wenn Ihnen nicht danach ist.

Außerdem sollten Sie auf jeden Fall viele große Binden kaufen, um die Blutung aufzusaugen und zu überwachen, sagt Dr. Dean. Bei einer medizinischen Abtreibung und nach einer chirurgischen Abtreibung kann es zu starken Blutungen kommen, dann zu Schmierblutungen, die ein paar Tage oder Wochen anhalten können. (Es kann aber auch sein, dass Sie danach praktisch keine Blutungen mehr haben, sagt Dr. Dean.) Wenn Sie zu irgendeinem Zeitpunkt zwei oder mehr Binden pro Stunde für zwei Stunden oder länger durchnässen – oder wenn Sie Gerinnsel sehen, die größer als eine Zitrone sind -, sollten Sie den Arzt oder die Klinik anrufen, die die Abtreibung durchgeführt hat. Das Gleiche gilt, wenn Sie Fieber oder übel riechenden Scheidenausfluss bekommen, was beides auf eine Infektion hindeuten könnte.

Wenn Sie lieber Tampons verwenden möchten, sollten Sie wissen, dass die Ratschläge darüber, ob (und wann) sie in der Zeit nach der Abtreibung verwendet werden dürfen, unterschiedlich sind. Einige Ärzte sagen, es sei sicher, sie sofort zu benutzen, während andere raten, zwei Wochen zu warten. „Die Idee dahinter ist, dass der Tampon das Blut zurückhält, während normale Vaginalbakterien wachsen und sich vermehren, was das Infektionsrisiko erhöht“, erklärt Dr. Imershein. „Wir ermutigen die Frauen, die Methode zu verwenden, mit der sie sich am wohlsten fühlen, egal ob es sich um Binden, Tampons oder eine Menstruationstasse handelt“, sagt Dr. Dean. Fragen Sie Ihren Arzt, der die Abtreibung durchführt, was er empfiehlt.

Um die Krämpfe zu lindern, die in der Regel die Krämpfe der Periode nachahmen, aber je nach Person unterschiedlich stark sein können, sollten Sie nichtsteroidale Entzündungshemmer wie Ibuprofen anstelle von Medikamenten wie Aspirin verwenden, die das Blut verdünnen und die Blutung verstärken können. Sie können auch ein Heizkissen, eine Wärmflasche oder Aebis billige Heimwerkerlösung ausprobieren: Erhitzen Sie etwas getrockneten Reis in der Mikrowelle und stecken Sie ihn dann in eine Socke, um ein warmes Säckchen zu formen.

Auch wenn Sie all diese Informationen im Hinterkopf haben, sollten Sie mit Ihrem Arzt darüber sprechen, welche Art von Blutungen und Krämpfen Sie erwarten können und ob es Warnzeichen gibt, die Ihre Aufmerksamkeit erregen sollten.

Gehen Sie mit Hilfsmitteln in den Warteraum, um sich abzulenken, wenn Sie denken, dass Sie sie brauchen oder wollen.

Abhängig von der jeweiligen Klinik können Sie vor dem chirurgischen Eingriff oder dem Termin für den Beginn einer medizinischen Abtreibung stundenlang im Warteraum sein, sagt Dr. Imershein. Es kann auch sein, dass Sie warten müssen, bis die Schmerzmittel wirken, oder dass Sie nach dem Eingriff abwarten müssen, bis die Wirkung nachlässt und Sie sich ausruhen können.

„Sorgen Sie dafür, dass Sie sich mit etwas beschäftigen können“, sagt Aebi, sei es mit einem fesselnden True-Crime-Podcast oder einem beruhigenden Malbuch. In diesem Fall kann es auch hilfreich sein, einen Freund oder eine Freundin dabei zu haben, was uns zum nächsten Punkt bringt.

Überlegen Sie, ob Sie eine unterstützende Begleitperson mitnehmen wollen.

Einige Gesundheitszentren verlangen, dass Sie jemanden mitbringen, der Sie nach einer chirurgischen Abtreibung nach Hause bringen kann, sagt Dr. Dean. Das hängt von der Art der Anästhesie ab, die Sie erhalten werden. (Bei einer Vollnarkose brauchen Sie auf jeden Fall eine Begleitperson.) Wenn das bei Ihnen nicht der Fall ist oder wenn Sie einen medizinischen Abbruch zu Hause vornehmen, ist es Ihre Entscheidung, jemanden an Ihrer Seite zu haben.

Wenn Sie sich für eine Begleitung entscheiden, sollten Sie jemanden wählen, dessen Anwesenheit mögliche Ängste mindert, sagt Aebi: „Achten Sie darauf, dass es sich um jemanden handelt, der ruhig und zentriert ist und die Entscheidung, die Sie treffen, unterstützt.“

Wenn Sie nicht den richtigen Begleiter finden können, gibt es andere Möglichkeiten. In einigen Kliniken gibt es Abtreibungs-Doulas, die Sie vor, möglicherweise während und nach dem Eingriff unterstützen. Egal, ob es sich um eine Freundin oder eine Abtreibungs-Doula handelt, denken Sie daran, dass sie möglicherweise nicht in den Eingriffs- und/oder Aufwachraum mitgenommen werden dürfen, sagt Dr. Imershein. Informieren Sie sich vorher über die Richtlinien Ihres Gesundheitszentrums, damit Sie nicht unvorbereitet getroffen werden.

Abhängig davon, wo Sie wohnen, fügt Dr. Imershein hinzu, kann Ihnen eine Organisation, die Abtreibungen finanziert, vielleicht jemanden vermitteln, der Sie während der gesamten Dauer des Eingriffs begleiten kann, sofern Ihre Klinik dies erlaubt. Bitten Sie Ihr Gesundheitszentrum um Rat, oder sehen Sie sich die Liste der örtlichen Freiwilligenorganisationen von Radical Doula an. Auch einige Mitgliedsorganisationen der NNAF bieten Abtreibungs-Doula-Dienste an.

Sagen Sie Ihrer Begleitperson genau, was Sie von ihr erwarten.

Brauchen Sie eine Fahrgelegenheit zum und vom Gesundheitszentrum? Möchten Sie jemanden, der Sie im Wartezimmer ablenkt? Mit Ihnen im Bett liegen und Filme schauen, während Sie sich vom Eingriff erholen oder auf die Wirkung der Medikamente warten? Zur Apotheke laufen? Ihren Rücken massieren? Finden Sie das heraus und lassen Sie es sie wissen. „Sie können sich darauf vorbereiten, indem Sie ihnen helfen, Ihnen zu helfen“, sagt Dr. Dean.

Violet zum Beispiel erinnert sich, dass sie sich wünschte, sie hätte einen Freund gebeten, zu ihr zu kommen, während sie sich erholt. „Das Schlimmste war, dass ich danach allein in meinem Bett herumlag“, sagt sie. „Es wäre schön gewesen, wenn jemand da gewesen wäre.“

Fragen Sie Ihr Gesundheitszentrum, ob Sie Ohrstöpsel mitbringen können, um während eines chirurgischen Abbruchs etwas zu hören, wenn Sie glauben, dass das für Sie hilfreich wäre.

Wenn Sie während eines chirurgischen Abbruchs wach sein werden und sich entspannen oder ablenken wollen, könnte es hilfreich sein, etwas zu hören. Aebi empfiehlt Frauen, die ein Gefühl der Ruhe suchen, eine App für geführte Meditationen herunterzuladen oder eine Playlist mit ruhigen Liedern zusammenzustellen. Vielleicht möchten Sie aber auch etwas hören, das Ihnen mehr Kraft gibt“, sagt Aebi und fügt hinzu: „Sie können Beyoncé vor, während und nach dem Eingriff hören, wenn Sie möchten.“

Bereiten Sie sich so gut wie möglich darauf vor, dass Sie mit Demonstranten zu tun haben könnten.

Die bedauerliche Realität ist, dass Sie außerhalb des Gesundheitszentrums auf Abtreibungsgegner treffen könnten. Sie könnten Sie mit beunruhigenden Bildern konfrontieren, die „nicht auf der Realität des Schwangerschaftsabbruchs beruhen und medizinisch nicht fundiert sind, damit Sie sich unwohl und stigmatisiert fühlen“, sagt Dr. Dean.

Erinnern Sie sich daran, dass Sie das Recht haben, selbst zu entscheiden, was mit Ihrem Körper geschieht, und dazu gehört auch ein Schwangerschaftsabbruch, wenn dies die beste Entscheidung für Sie ist. Außerdem bedeuten diese Proteste „nicht, dass die medizinische Versorgung, die Sie in diesem Gesundheitszentrum erhalten werden, nicht von höchster Qualität ist und auf medizinischen und wissenschaftlichen Erkenntnissen sowie auf Mitgefühl und Fürsorge beruht“, sagt Dr. Dean.

Sein Sie auch vorsichtig im Internet, wo es nicht nur Trolle gibt, die Menschen, die Schwangerschaftsabbrüche vornehmen, verurteilen, sondern auch Anti-Abtreibungs-Websites, die irreführende Informationen verbreiten oder Sie möglicherweise zum Besuch von Schwangerschaftskrisenzentren verleiten, die eine Anti-Abtreibungshaltung vertreten.Wenn Sie auf der Suche nach einer unterstützenden Online-Gemeinschaft sind, empfiehlt Aebi Shout Your Abortion, die sich selbst als „ein dezentralisiertes Netzwerk von Einzelpersonen, die über Abtreibung zu unseren eigenen Bedingungen sprechen und Raum für andere schaffen, das Gleiche zu tun.“

Überlegen Sie, ob Sie vor und/oder nach der Abtreibung mit einem Psychologen sprechen wollen.

Erinnern Sie sich daran, dass manche Menschen sich nach der Abtreibung erleichtert oder gleichgültig fühlen, aber es ist auch möglich, dass Sie sich aufgewühlt fühlen (oder eine Mischung von Gefühlen, einschließlich trauriger Gefühle). Zu den Menschen, die Schwierigkeiten haben, eine ungeplante Schwangerschaft und ihren Abbruch zu verkraften, gehören unter anderem Menschen mit psychischen Vorerkrankungen wie Angstzuständen oder Depressionen, sagt Dr. Imershein.

„Wenn Sie sich in dieser Gruppe wiederfinden, wenden Sie sich an Ihren Arzt“, sagt Dr. Dean. Wenn Sie keinen festen Therapeuten haben, empfiehlt Aebi, sich zunächst an das Zentrum zu wenden, in dem Sie Ihre Behandlung erhalten haben, damit es Sie mit Ressourcen verbindet. Viele von ihnen bieten kostenlose Beratung an, die Sie vor oder nach der Abtreibung in Anspruch nehmen können (auch wenn es nicht sofort danach sein muss; es kann Wochen dauern, sagt Aebi).

Es gibt verschiedene andere Ressourcen, die Ihnen zur Verfügung stehen. Dr. Imershein verweist auf eine Organisation namens All-Options, die eine kostenlose nationale Hotline unter 1-888-493-0092 betreibt. Die National Abortion Federation hat auch eine Hotline unter 1-800-772-9100.

Denken Sie über Ihre zukünftige Geburtenkontrolle nach, um eine weitere ungewollte Schwangerschaft zu verhindern.

„Es ist großartig, von schwanger zu geschützt zu gehen“, sagt Dr. Dean. Viele Anbieter von Schwangerschaftsabbrüchen ermutigen die Frauen, nach dem Abbruch einen Verhütungsplan aufzustellen. Zum Beispiel, so Dr. Dean, kann man sich in der Regel noch am Tag des chirurgischen Abbruchs oder während des Nachuntersuchungstermins nach dem medizinischen Abbruch eine Spirale einsetzen lassen.

Deshalb rät Dr. Imershein, sich über Verhütungsmethoden zu informieren und mit Freundinnen über ihre eigenen Verhütungsmethoden zu sprechen, damit Sie eine Vorstellung davon haben, was Sie tun wollen, wenn es bei Ihrem Termin zur Sprache kommt. Oder wenn Sie glauben, dass Sie aufgrund eines Missgeschicks mit der Verhütungsmethode schwanger geworden sind, fragen Sie Ihren Arzt, ob Sie stattdessen eine andere Methode in Betracht ziehen sollten.

Erinnern Sie sich daran, dass es sich um Ihren Körper und Ihre Entscheidung handelt.

Das bedeutet, dass Sie unabhängig von Ihrer Wahl im Umgang mit einer ungewollten Schwangerschaft Ihre Meinung ändern können, auch bis zur letzten Sekunde, wenn Sie einen Schwangerschaftsabbruch vornehmen lassen. Aber selbst wenn Sie wissen, dass es definitiv der richtige Schritt für Sie ist, wenn Sie mit Ängsten oder anderen schwierigen Emotionen im Zusammenhang mit der Abtreibung zu kämpfen haben – oder vom Fehlen dieser Gefühle überrascht sind -, kann es leicht sein, die Faktoren aus den Augen zu verlieren, die für Ihre Entscheidung ausschlaggebend waren.

Die Rückbesinnung auf die Gründe, die hinter Ihrer Entscheidung stehen, und auf die Möglichkeiten, die Ihnen die Abtreibung bietet, anstatt sie Ihnen zu nehmen, kann helfen, die Dinge im Blick zu behalten. Violet zum Beispiel wollte unbedingt ein Baby, aber nicht mit der Person, die sie geschwängert hat. Sie hat keine Kinder bekommen, aber sie sagt SELF, dass sie ihre Entscheidung für eine Abtreibung nicht bereut.

Wenn du dir sicher bist, dass du abtreiben willst, aber Ängste oder Sorgen hast, kann es sinnvoll sein, mit einem Berater zu sprechen, der diese Gefühle mit dir durchgehen kann. „Es geht wirklich darum zu erkennen, dass es die fürsorglichste und liebevollste Entscheidung für und für Ihre Zukunft ist“, sagt Aebi.

*Name wurde geändert.

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