Wenn Sie mir in den sozialen Medien begegnet sind oder in letzter Zeit einen meiner Blogbeiträge gesehen haben, wird Ihnen nicht entgangen sein, dass ich die Fahne der fröhlichen Nüchternheit hochhalte. Man beachte das Wort „freudig“, ich sage nie, dass ich das Trinken „aufgegeben“ habe, denn ich habe nichts aufgegeben, NADA, zilch, ich habe nur zugenommen.
Natürlich fühlte es sich am Anfang nicht so an, ich habe zunächst für den trockenen Januar aufgehört, weil mich die Lektüre von Clare Pooleys Buch „The Sober Diaries“ (Die Tagebücher der Nüchternheit), bevor wir sie auf BBC Radio 2 interviewten (ich bin Co-Moderatorin bei Steve Wright am Nachmittag), dazu inspiriert hat, es wenigstens zu versuchen. Ich war jahrelang um 3 Uhr morgens aufgewacht und hatte mir vorgeworfen, dass ich es wieder einmal mit dem Alkohol übertrieben hatte (und das auch noch an einem Dienstag), und als ich las, dass Clare fand, dass sich ihre Welt geöffnet hatte, wurden mir die Möglichkeiten bewusst.
‚Würde ich nach Dry Jan wieder damit anfangen?‘ Das habe ich mich gefragt, und in den ersten Wochen, als ich mich körperlich und seelisch wirklich schlecht fühlte, hätte ich vielleicht gesagt: „Ja, irgendwann habe ich vielleicht Lust auf einen weiteren Drink.“ Aber jetzt? Auf keinen Fall. Warum in Gottes oder irgendeinem anderen Namen sollte ich mich dem Genuss eines giftigen Giftes aussetzen, das mich ängstlich, übergewichtig, unsicher, übel und ängstlich, ach, unklar und reizbar machte… ich könnte noch mehr sagen. Wenn ich zurückblicke, ist es für mich unglaublich, dass ich, wenn ich jemals ein Lebensmittel gegessen hätte, das mir nicht gut getan hätte, das mich krank gemacht hätte, ich hätte es für immer gemieden. Warum greifen wir beim Alkohol gleich in der nächsten Nacht wieder zu und setzen uns noch mehr Schaden aus?
Am Anfang habe ich fast niemandem davon erzählt, und darauf bin ich stolz. Es zeigt, dass ich in der Lage war, mich in sozialen Situationen zurechtzufinden, ohne viel Aufhebens zu machen (es ist erstaunlich, wie egal es den Leuten ist, wenn man sie um ein Mineralwasser bittet, solange man sich nicht darüber auslässt), es zeigt, dass ich äußerlich nicht so sprunghaft war, wie ich mich innerlich fühlte, und es zeigt, dass es – Gott sei Dank – heute, zumindest im Vereinigten Königreich, durchaus möglich ist, ohne Alkohol sozial zu sein. Glücklicherweise fiel mein Verzicht auf Alkohol mit dem enormen Anstieg des Angebots an alkoholfreien Getränken zusammen, so dass es nun problemlos möglich war, nach Mocktails, alkoholfreiem Bier und in einigen Pubs sogar nach alkoholfreiem Wein zu fragen. (Scheuen Sie sich nicht, Ihr Getränk aufzumotzen, wenn ein Lokal nicht das anbietet, was Sie wollen, nehmen Sie Ihr eigenes mit – sie werden es nachholen) Zu Hause habe ich mir handwerklich hergestellte Gin-Alternativen gegönnt, fabelhafte Botanicals, die mit einem schönen Tonic und einer Gurkenscheibe für das nötige „Ritual“ und den Glamour sorgten, OHNE den Alkohol. Wir haben jetzt sogar ‚trockene‘ Bars wie die Redemption Bars, völlig alkoholfreie Bars und Restaurants in London. Yey.
Andererseits bedaure ich, dass ich es mir nicht leichter gemacht habe und mir nicht die Unterstützung geholt habe, die ich brauchte. Ich weiß jetzt, dass das Gegenteil von Sucht Bindung ist, und als ich schließlich mein ’schuldiges Geheimnis‘ preisgab, fand ich unglaubliche Stärke in gemeinsamen Gesprächen über einige der seltsamen Seiten des Nüchternwerdens, wie z.B. Wadenkrämpfe, Trinkträume (so seltsam!), wie man mit ‚Nüchternheitsverweigerern‘ umgeht und wie schön es ist, sich mit dem Aufhören zu verkriechen und eine frühe Nacht zu haben. Ich habe auch etwas zu spät gelernt, wie wichtig es ist, sich neu zu kalibrieren. Meine armen Gehirnchemikalien waren völlig aus dem Gleichgewicht geraten, und ich hätte mich wahrscheinlich schon früher besser fühlen können, wenn ich daran gedacht hätte, das zu tun, was ich jetzt auch anderen empfehle – mich ernährungstechnisch durchchecken zu lassen, massenhaft gute Nährstoffe zu sich zu nehmen, regelmäßig zu essen, Eiweiß nicht zu vergessen und zu prüfen, ob man Dopamin, GABA und Seratonin supplementieren muss.
Hat die Stimme der Weinhexe in den ersten Monaten nach mir gerufen? Definitiv, ich fühlte mich sehr mürrisch und hatte das Gefühl, dass alle um mich herum „chillten“ und sich auf ein paar Drinks trafen, und ich hatte mein lächerliches Gelübde abgelegt, 100 Tage zu erreichen. Ich fühlte mich irritiert, dass andere „nur einen trinken“ konnten, während ich anscheinend nicht mit einem Aus-Schalter geboren wurde. Mit der Zeit jedoch, als aus 100 Tagen 200 wurden und die Vorteile zu greifen begannen, wurde mir klar, dass ich absolut kein Verlangen danach hatte, meine wahren Gefühle wieder zu betäuben. Ich fand, um Catherine Grays großartigen Buchtitel zu zitieren – Die unerwartete Freude, nüchtern zu sein.
Ich hatte gehofft, dass ich innerhalb von ein paar Wochen abnehmen, wie ein Baby schlafen, vor Energie sprühen und klare Haut haben würde. Leider gab es am Anfang nur wenige Einhörner und Regenbögen. Ich fühlte mich roh, durcheinander, chaotisch und ganz und gar nicht geerdet. Obwohl ich es niemandem erzählte, wusste ich genug über Selbstfürsorge, um zu wissen, dass es mir hilft, meine Gedanken aufzuschreiben, und so wurde mein vertrautes Tagebuch unter Beschuss genommen. Ich erinnerte mich endlich daran, meinem armen Körper, der jahrelang missbraucht worden war, einen anständigen frisch gepressten Saft und Nahrungsergänzungsmittel zu geben, und ich las jedes Stückchen Ausstiegsliteratur, das ich finden konnte, um mich immer wieder daran zu erinnern, dass das Beste noch vor mir lag.
Und es war wirklich so, Nüchternheit ist wirklich das Geschenk, das immer wieder kommt. Was für eine blöde Phrase, aber mir fällt keine andere ein… Ich hatte gedacht, dass nach all den „ersten Malen“ – dem ersten Urlaub, der ersten Party, meinem ersten nüchternen Geburtstag, Weihnachten und so weiter – vielleicht alles ein bisschen „flach“ wirken würde, aber das ist nicht der Fall. Nüchtern zu sein, verändert dich in vielerlei Hinsicht, und deine Welt öffnet sich buchstäblich.
Natürlich gibt es auch Vorteile, die sich zu gegebener Zeit einstellen, die genau so sind, wie man es erwartet. Je nachdem, ob man sein eigenes Körpergewicht an Zucker isst (und damit ein Verlangen durch ein anderes ersetzt), erreicht das Gewicht bei den meisten Menschen eine Art Gleichgewicht. Fast alle, mit denen ich gesprochen habe, haben festgestellt, dass ihre Ängste nachgelassen haben oder verschwunden sind, und ein Gefühl von Optimismus und Freude stellt sich selbst bei Menschen ein, die immer mürrisch waren. Eines Morgens wachte ich auf und konnte das Gefühl nicht wirklich einordnen: War ich ängstlich? War ich im Begriff, etwas zu tun, das ich vergessen hatte? War ich neugierig? Ich lag mit einer Art Flattern da, bis ich merkte, dass das Gefühl Zufriedenheit war.
Ich glaube, erst im zweiten Jahr habe ich gemerkt, dass ich anfing, mich als Person zu mögen. Als Hay-House-Autorin und Moderatorin des Hay-House-Radios habe ich jeden Guru interviewt und weiß alles, was man über die Bedeutung der Selbstliebe und den kraftvollen Satz „Ich bin genug“ wissen muss. Aber traf das auch auf mich persönlich zu? Nein, natürlich nicht! Ich habe meine Schwingung mit dem Alkohol gesenkt (es gibt einen Grund, warum es Spirituosen heißt!)
Für mich ist es jetzt wahr, ich bin endlich in der Lage, in mein „authentisches“ Ich zu treten. Es ist nicht so, dass ich vorher unauthentisch war, ich habe meine Unvollkommenheiten immer bekannt gemacht, meine Website heißt ‚imperfectlynatural‘, es war mir immer sehr wichtig, darauf hinzuweisen, dass ich nicht alles richtig mache, gelegentlich geht ein Keks mit dem Bio-Saft gut runter, und obwohl ich niemals Chemikalien – egal welche – an meinem Körper oder in meinem Haus verwende, schleicht sich natürlich die eine oder andere Flasche Jiff ein, wenn ich nicht aufpasse, und als ich vor kurzem meine „Nüchternheitsklausur“ bei Champneys leitete, vergaß ich meine schöne Naturseife und …OK .. ich gebe zu, ich habe die normale Seife im Badezimmer benutzt. Ich habe immer zu meinen Fehlern gestanden, aber jetzt kann ich mich auch selbst einschätzen.
Ich bin auch jünger geworden, (!) ja, ich glaube wirklich, dass man die Jahre zurückdreht, wenn man nicht trinkt.
Beziehungen können sich verändern und formen, das stimmt. Nüchtern zu sein bedeutet, dass man sich ansehen muss, was in seinem Leben wirklich vor sich geht, anstatt es nur zu verdrängen. Wenn sich also in einer Partnerschaft Risse zeigen, könnte der Verlust des Trinkkumpels für einen nicht unterstützenden Partner der letzte Strohhalm sein. Zum Glück wollte mein Mann, der nie ein besonders großer Trinker war, meine handwerklich hergestellten botanischen Biere und AF-Biere probieren und erkannte bald, dass es keinen Sinn hatte, überhaupt Alkohol zu trinken. Anderen Beziehungen erging es nicht so gut, und ich musste der schrecklichen Wahrheit ins Auge sehen, dass ich regelmäßig Stunden meines Lebens damit verschwendet hatte, mit Leuten herumzuhängen, die ich eigentlich nicht besonders mochte. Was für eine Zeitverschwendung.
In diesem Zusammenhang habe ich gelernt, dass die Zeit sich ausdehnt. Es ist erstaunlich, wie viel Zeit man als Trinker braucht, um über das Trinken nachzudenken, Getränke zu kaufen, zu planen, wann man das nächste Mal trinkt, tatsächlich zu trinken (weit über die Zeit hinaus), sich auf den Weg nach Hause zu machen, hoffentlich sicher, und sich vom Trinken zu erholen… Ganz zu schweigen von den Aufräumarbeiten, die im Windschatten der Katastrophe stattfinden. Wenn das alles aufhört, können Sie die Zeit zurückgewinnen und sie sinnvoll nutzen, um die Dinge zu tun, die Sie schon immer tun wollten. All die Dinge, die du aufgeschoben hast, wie Jobwechsel, Reisen, ein Buch schreiben, eine Wohltätigkeitsorganisation gründen, könnten jetzt möglich erscheinen.
Alkohol raubt dir die Freude, aber nüchtern zu sein, kann dich mutig machen.
Ich habe auch Geld gespart, oder besser gesagt, ich habe es umgeschichtet. Es gibt viele Nüchtern-Apps im Internet, die den Geldbetrag berechnen, der nicht für Alkohol ausgegeben wird, das kann erstaunlich sein! Ich ermutige die Leute, echtes Geld abzuheben und zu sehen, wie es sich in einer Vase oder einem Glas sammelt, und sich dann etwas Schönes zu gönnen.
Ich bin für meine Kinder da, ich habe mir immer vorgemacht, dass ich eine „verrückte“ Mutter bin, aber in Wirklichkeit war ich nur in der Weinbar. Es ist unglaublich, wie viel besser man als Elternteil ist, wenn man sich nicht berauscht und seine Beziehung zum Alkohol über die Menschen stellt, die man angeblich am meisten liebt. Als mein Teenager mich das erste Mal anrief, um zu fragen, ob ich ihn spät nachts nach Hause fahren könne oder ob er ein Taxi rufen solle, habe ich vor Freude geweint, dass ich um 2 Uhr nachts zum Auto gehen und fahren konnte, woop woop.
Mein erster All-inclusive-Urlaub, in dem ich nüchtern war, fühlte sich beängstigend an, aber ich hätte mir keine Sorgen machen müssen, solange man immer nach einem schönen Glas fragt (es ärgert mich wirklich, dass sie Weingläser genannt werden müssen, wie kann eine Flüssigkeit ein Gefäß in Besitz nehmen?), kann man auch Wasser mit Kohlensäure oder Mocktails trinken (man sollte nur den Zuckersirup weglassen), und die meisten Bars in Europa haben AF-Biere.
Als ich die meisten inspirierenden Podcasts ausgeschöpft hatte, habe ich meinen eigenen gestartet, und fast ein Jahr später ist Alcohol Free Life meine Liebeserklärung. Ich habe das unglaubliche Glück, einige fantastische Gäste zu haben, darunter Autoren, Experten und nüchterne Helden der Literatur. Ich habe mit meiner Sicht auf das Wohlbefinden und die Selbstfürsorge in der Nüchternheit so etwas wie eine Nische für mich gefunden, und ich habe nur Großzügigkeit und Freundlichkeit von anderen „Nüchternheitsbeeinflussern“ erfahren, die schon länger dabei sind als ich. Die Wahrheit ist, dass Nüchternheit einen freundlicher macht.
Ich habe auch den Sober Club ins Leben gerufen, eine Online-Community mit einem Mitgliederportal voller Inhalte, Inspiration und Motivation, um die beste Version von dir zu werden. Ich war bereits sehr gesundheitsbewusst, also war der Verzicht auf Alkohol für mich das fehlende Glied im Wellness-Puzzle. Aber für viele Menschen beginnt, sobald sie aufhören, die Giftstoffe in sich hineinzuschütten, die Bedeutung einer guten Ernährung, der Denkweise, der Meditation, der Verfolgung ihrer Träume, ihrer Leidenschaft und ihrer Ziele zu erkennen. Ich lade führende Ernährungswissenschaftler, Beziehungsexperten, Ärzte und Heilpraktiker sowie Hypnotherapeuten und Meditationslehrer ein, ihr Fachwissen mit uns zu teilen, und dazu gehört auch ein Online-Kurs Get the Buzz without the Booze.
Vor allem möchte ich eines mit dir teilen, wenn du darüber nachdenkst, deine „nüchternen Schuhe“ anzuprobieren.
Wenn mir doch nur jemand gesagt hätte, wie verdammt fantastisch das Leben ohne Alkohol wirklich ist!
www.thesoberclub.com