Ein fesselndes neues Video – das sich im Internet gerade viral verbreitet – stellt die Frage, was das Beste ist, was Sie für Ihre Gesundheit tun können. Die Antwort, so der Sprecher Dr. Mike Evans, lautet, dass man das Sitzen und Schlafen, also die Zeit der Inaktivität, auf 23 ½ Stunden pro Tag begrenzen sollte.
Das ist es.
Es ist ganz einfach der beste Ratschlag zur Prävention chronischer Krankheiten, den wir 2011 gesehen haben. Und wir tun unser Bestes, um ihn zu fördern.
Begrenzen Sie Ihr Sitzen und Schlafen auf 23 ½ Stunden pro Tag. Ganz einfach, nicht wahr?
Den größten Teil des Tages verbringen Sie mit Couch-Surfen, Sitzen bei der Arbeit und Schlafen. Das Beste, was Sie für Ihre Gesundheit tun können, sagt er, ist, eine halbe bis eine Stunde pro Tag aktiv zu sein, um unglaubliche gesundheitliche Vorteile zu erzielen und das Auftreten von Krankheiten wie Diabetes, Herzkrankheiten, Angstzuständen und Depressionen zu verringern. Mäßige Bewegung, die regelmäßig durchgeführt wird, ist aus gesundheitlicher Sicht die beste Rendite.
Das Video hat die Runde gemacht und wurde – bis zu diesem Zeitpunkt – allein auf YouTube mehr als 600.000 Mal angesehen. Es hat sich als ein wunderbares und überzeugendes Kommunikationsinstrument erwiesen, das den Menschen hilft, ihr Leben und ihre Gesundheit zu verbessern.
Eine Resolution für die Gesundheit
Heute fragen wir Sie: Können Sie Ihr eigenes Sitzen und Schlafen auf 23 1/2 Stunden begrenzen? Es ist die Zeit der Vorsätze, und wir laden Sie ein, sich uns auf Facebook anzuschließen und uns zu sagen, wie Sie sich eine halbe Stunde lang bewegen wollen.
- Mit dem Hund spazieren gehen?
- Eine Haltestelle früher aus dem Bus steigen?
- Die Treppe nehmen?
Sehen Sie sich an, wie andere sich bewegen, oder posten Sie Ihren eigenen Vorsatz. Wir freuen uns darauf, von Ihnen zu hören!