Wir leben in einer Gesellschaft, in der Produktivität als ein hoch geschätzter Aspekt des Lebens gilt.
Wenn Sie jemanden beeindrucken wollen, sei es im Job, beim Networking oder in alltäglichen Beziehungen, werden sich die Leute fragen, was Sie vorhaben. „Nichts“ ist eine Antwort, die oft verpönt ist, ebenso wie allgemeine Faulheit.
Beschäftigt zu sein wird einfach bevorzugt. Wenn unsere To-Do-Listen kurz sind, bemühen wir uns, sie zu füllen. Wenn wir uns nicht mit der Arbeit beschäftigen, bauen wir stattdessen unser soziales Leben auf.
Vielleicht sagt dir jeder, dass du beeindruckend bist und dass du viel erreicht hast. Vielleicht schätzt du dich selbst hoch ein. Aber wenn du immer auf dem Sprung bist, wann nimmst du dir dann Zeit für dich?
Ich habe meinen Vater immer dafür bewundert, dass er diesen Spagat schafft. Vielleicht liegt es an seinem entspannten jamaikanischen Hintergrund, aber er weiß immer, wann er sich einen Tag nehmen muss, um einfach nur abzuhängen und zu entspannen.
Er macht keine Pläne für den Tag und verbringt ihn oft auf der Couch. Obwohl ich solche Tage am wenigsten mag (ich hasse es, untätig zu sein), habe ich erkannt, dass sie um der Vernunft willen vielleicht notwendig sind.
Aber was tun Sie, wenn Ihr Arbeitspensum unüberschaubar wird? Wie geht man mit einem anstrengenden, vollen Arbeitstag um, gefolgt von einem Abend mit Freunden und der Arbeit am nächsten Morgen?
Typischerweise dränge ich mich dazu, es zu schaffen. Ich schreibe mir eine Liste und hake sie alle ab. Das mag zwar die Produktivität fördern, aber es hilft mir nicht wirklich.
Manchmal, wenn man SO beschäftigt ist, braucht man einfach einen faulen Tag auf der Couch. Wenn man sich dafür nicht die Zeit nimmt und sich zu sehr verausgabt, hat das zwangsläufig Folgen. Hier sind einige Beispiele:
Stressüberlastung
Wir alle haben in unserem Leben schon Stress erlebt, und ich denke, die meisten können zustimmen, dass das kein optimales Gefühl ist.
Er kann sich in Form von Schlafstörungen, Gewichtszunahme oder -abnahme, Stimmungsschwankungen, Vergesslichkeit, negativen Gedanken, Krankheit … äußern, und die Liste lässt sich fortsetzen.
Es gab eine Zeit, in der ich dachte, dass häufiger Stress einfach zum Leben dazugehört, aber das muss nicht sein. Wenn du denkst, dass es normal ist, nicht schlafen zu können (weil dir zu viele Dinge durch den Kopf gehen), dann verpasst du wirklich ein paar gute Zs (die alle anderen auch bekommen).
Erhöhte Anfälligkeit für einen Zusammenbruch
Das passiert, wenn der Stress extrem und unkontrollierbar wird. Er kommt plötzlich und unerwartet und kann entweder so aussehen, als ob man plötzlich verrückt geworden ist oder als ob man sich plötzlich einen Dreck darum schert.
Eine gereizte und unhöfliche Haltung kann Brücken abbrechen, während stressbedingte Depressionen einen noch träger erscheinen lassen, als wenn man sich einfach einen Tag frei genommen hätte. Auf lange Sicht hilft Ihnen beides nicht weiter.
Mangelnde Wertschätzung für die kleinen Dinge
Es ist eine Sache, an einem schönen Tag draußen zu arbeiten, und eine andere, sich hinzulegen und den blauen Himmel zu bewundern. Einen Drachen steigen lassen. Einen Sport treiben. Einen Spaziergang zu machen. Lächeln Sie einen Fremden an.
Das sind die „kleinen Dinge“, die alltäglichen Ereignisse und einfachen Aktivitäten, die wir tun, um das Leben in der Gegenwart zu genießen.
Wenn Sie immer an Ihrer Aufgabenliste arbeiten, wann können Sie sich dann mit einem Kaffee und einem guten Buch hinsetzen? Es sind die kleinen Dinge, die das Leben lebenswert machen.
Sicher, Ihr Lebenslauf mag beeindruckend sein, aber wenn Sie sich keine Hobbys gönnen oder schöne Tage (oder sogar trübe Tage!) nutzen, was genießen Sie dann wirklich im Leben?
In vielen Jahren, in denen ich mich mit Aufgabenlisten gestresst habe und Aufgaben übernommen habe, um meinen Lebenslauf aufzubauen, habe ich gelernt, dass es letztendlich mehr Spaß macht, wenn man einen Ausgleich hat. Die Arbeit hat natürlich Vorrang, aber auch die eigene Zufriedenheit.
Es ist leicht, sich selbst an die zweite Stelle zu setzen; tatsächlich scheint es fast so, als würde die Gesellschaft das fördern. Aber wenn Sie Ihre eigene Zufriedenheit und Produktivität steigern wollen, müssen Sie auch auf der Liste der zu erledigenden Aufgaben stehen. Das Leben ist viel zu kurz, um seine eigenen Bedürfnisse zu vernachlässigen.
Foto via We Heart It