Sie haben den Titel richtig gelesen; 14 Jahre lang habe ich 2 bis 4 Tage pro Woche getrunken. Es hat 14 lange Jahre gedauert, bis ich die Anziehungskraft des Alkohols auf mich überwunden hatte. Während ich dies schreibe, kann ich nur daran denken, warum ich so lange gebraucht habe, um den Kampf gegen den Alkohol zu gewinnen.
In der Woche bevor ich mit dem Alkohol aufhörte, hatte ich eine augenöffnende Erkenntnis. Ich hatte meinen üblichen Appetit auf einen abendlichen Drink, okay… nun ja, Drinks. Doch anstatt diesem Verlangen nachzugeben, ging ich ins Fitnessstudio. Unmittelbar nach dem Aufkommen des Verlangens begann ich mit meinem Training. Und siehe da, nach 30 Minuten Training und für den Rest der Nacht hatte ich kein Verlangen mehr zu trinken. Ich dachte mir: „Das ist wirklich passiert, ich glaube, ich bin hier an etwas dran“.
In der nächsten Woche nahm ich mir vor, aufzuhören. In der ersten Woche lenkte ich meinen Drang zu trinken um, indem ich trainierte. Ich stellte fest, dass das konsequent funktionierte. In der zweiten Woche bemerkte ich, dass ich nur noch halb so viel Verlangen nach Alkohol hatte wie in der Woche zuvor. In der dritten Woche kam mir der Gedanke an Alkohol kaum noch in den Sinn, aber jetzt konnte ich bei jedem Gedanken an Alkohol nur noch an die Gefühle von Scham und Hass auf mich selbst denken, die ich vor dem Aufhören hatte. Ich möchte auf keinen Fall, dass diese Gefühle zurückkehren, denn das ist es, was meine Nüchternheit jetzt antreibt.
Heute, nach 32 Tagen Nüchternheit, während ich dies schreibe, habe ich keinerlei Verlangen zu trinken. Ich habe das Gefühl, dass das jetzt zu meiner Vergangenheit gehört. Ich blicke nicht mehr zurück, sondern nur noch nach vorn.
Mein Mann hat fünf Jahre zuvor mit dem Trinken aufgehört. Er war kein Säufer wie ich, sondern trank jede Nacht, nur ein paar Drinks, nur so viel, dass er einen Schwips hatte und es nicht übertrieb. Er erzählte gelegentlich, dass er, als er sich einmal entschlossen hatte, mit dem Trinken aufzuhören, nie wieder zurückblickte; er hatte nie wieder das Verlangen zu trinken. Ich habe das nie verstanden. Das lag daran, dass ich immer noch in der Alkoholfalle gefangen war.
Buchempfehlungen
Anfang des Jahres las ich zwei Bücher über die Vorteile der Alkoholentwöhnung. Während der Lektüre dieser Bücher hatte ich versucht, mit dem Alkohol aufzuhören, was mir damals nicht gelang. Mir wurde klar, dass diese Bücher mir eine Fülle von Wissen vermittelten. Sie lehrten mich, wie Alkohol den Schlaf, das Gehirn und den Körper beeinflusst.
Allen Carr’s Easy Way for Women to Quit Drinking: In seinem Buch spricht Allen darüber, dass man die Sucht nicht mit Willenskraft überwinden kann. Er erklärt, warum man das Bedürfnis hat, zu trinken. Er zeigt Ihnen auch, wie Sie der Alkoholfalle entkommen können.
Das Alkoholexperiment von Annie Grace ist ein weiteres wunderbares Buch. In diesem Buch geht es darum, sich zu verpflichten, 30 Tage lang keinen Alkohol zu trinken. Jedes Kapitel wurde mit der Absicht geschrieben, es an jedem Tag der Reise zu lesen. Annie Grace teilt ihre Erfahrungen mit der Alkoholabhängigkeit. Das Buch geht auch ausführlich auf die Auswirkungen von Alkohol auf Körper und Geist ein. Annie Grace hat auch eine Facebook-Gruppe und eine Website, auf der andere ihre Erfahrungen mit der Sucht und der 30-tägigen alkoholfreien Reise mit anderen teilen können. Ich habe dieses Buch bereits Anfang des Jahres gelesen, aber im letzten Monat habe ich es wieder zur Hand genommen und erneut gelesen.
Wenn Sie erwägen, mit dem Alkohol aufzuhören, sollten Sie sich eines oder beide dieser Bücher besorgen. Überlegen Sie sich auch, was Sie sofort tun können, wenn Sie den ersten Drang zum Trinken verspüren. Ich halte es für äußerst wichtig, dieses Gefühl umzulenken und sich vom Alkohol abzulenken. Sie könnten spazieren gehen, einen Garten anlegen, schwimmen gehen. Tun Sie irgendetwas, das Ihren Körper aktiv hält und Ihre Gedanken vom Trinken ablenkt.