Gastblogger: Sarah Canga, LAc
Wenn Sie schwanger sind, ist Gratulation ein Muss! Im Folgenden finden Sie 5 Akupunkturpunkte, die helfen, Ihre Schwangerschaft ein wenig angenehmer, vor allem, wenn Sie leiden unter Müdigkeit, Übelkeit, Sodbrennen, Hämorrhoiden, Verstopfung, oder Schmerzen im unteren Rücken. Die beste Art und Weise, Linderung durch Akupressur zu erfahren, besteht darin, den Punkt zu lokalisieren und kreisende Bewegungen in den Punkt zu machen, bis er sich schwer, wund oder aufgebläht anfühlt. Dies dauert in der Regel etwa 1-3 Minuten. Wenn Ihr Körper während der Schwangerschaft besonders empfindlich auf Berührungen reagiert, können Sie auch einen sehr leichten Druck ausüben und diesen einige Minuten lang halten. Noch besser ist es, wenn eine Freundin oder Ihr Partner dies für Sie tut! Machen Sie sich keine Sorgen, dass Sie bei der Suche nach diesen Akupressurpunkten sehr genau sein müssen. Sie sind etwa so groß wie eine Münze. Je mehr Sie üben, desto leichter werden sie zu finden sein.
#1 Du20 Baihui „Hundert Treffen“
DU20 kann nützlich sein, um Ihre Stimmung und Ihr Energieniveau zu heben und kann sogar helfen, eine drohende Fehlgeburt und Hämorrhoiden zu verhindern. Du20 kann auch dazu beitragen, die Beckenbodenmuskulatur zu straffen, um spätere Prolapse zu vermeiden. Tipp: Stimulieren Sie DU20, während Sie Ihre Kegels machen! Um diesen Punkt zu finden, legen Sie Ihre Daumen auf den höchsten Punkt Ihrer Ohren und lassen Sie Ihre Mittelfinger wie ein Stirnband über Ihren Kopf streichen; DU20 befindet sich dann genau dort, wo Ihre Mittelfinger hinfallen. (Sie werden vielleicht bemerken, dass sich dieser Bereich etwas flach oder empfindlich anfühlt, diese Empfindlichkeit wird nachlassen, je mehr Sie diesen Punkt bearbeiten)
#2 CV17 Shanzhong „Brustzentrum“
Dies ist ein wichtiger Punkt zum Sammeln von Qi (Energie) und daher auch nützlich bei Müdigkeit und Angstzuständen. Er kann helfen, ein Gefühl der Fülle in der Brust zu lindern, vor allem wenn das Baby immer mehr Raum einnimmt, und kann bei saurem Reflux, Erbrechen und Verdauungsstörungen helfen. CV17 ist auch hilfreich bei Blähungen und Schmerzen in den Brüsten und bei unzureichender Milchbildung. CV17 befindet sich auf der Mittellinie des Körpers auf der gleichen Linie wie die Brustwarzen. Tipp: Lassen Sie einfach Ihre 4 Fingerspitzen in diesem Bereich auf dem Brustbein ruhen und nehmen Sie ein paar tiefe Atemzüge, um Energie aufzubauen und Beschwerden zu lösen.
#3 PC6 Neiguan „Inner Pass“
Dieser Punkt hat viele Funktionen. Wegen seiner Wirksamkeit bei Übelkeit manchmal auch als Seekrankheitspunkt bekannt, ist PC6 hilfreich bei Erbrechen, Schluckauf und Völlegefühl im Unterleib. Er kann auch bei Schlaflosigkeit, schlechtem Gedächtnis (Schwangerschaftshirn), Besorgnis, Angst und Depression helfen. Erstaunlicherweise kann PC6 auch bei schwangerschaftsbedingten Karpaltunnelschmerzen Linderung verschaffen. (In vielen Drogerien gibt es Bänder für Akupressur gegen Seekrankheit. Finden Sie PC6 direkt über dem Handgelenk, etwa die Breite von zwei Fingern in der Mitte auf der Handfläche des Unterarms. Tipp: Massieren Sie PC6 auf beiden Armen vor dem Schlafengehen für einen entspannten Schlaf.
#4 St36 Zusanli „Leg 3 Miles“
Bekannt als Leg 3 Miles, weil Soldaten verwendet, um Moxa über diesen Punkt zu brennen, um Ausdauer zu geben, um 3 weitere Meilen zu gehen, auch wenn erschöpft. St36 ist einer der am meisten tonisierenden Punkte im Körper und Qin Cheng-zu aus der Song-Dynastie erklärte: „Mit St36 können alle Krankheiten behandelt werden.“ St36 ist der Kommandopunkt des Unterleibs und ist besonders hilfreich, um den Magen zu harmonisieren und die Verdauung zu stärken. St36 ist auch dafür bekannt, bei Schwindel zu helfen, insbesondere bei Schwindel nach der Geburt und Bluthochdruck. Auch Brustschmerzen und Abszesse können mit ST36 behandelt werden. Um diesen Punkt zu finden, messen Sie die Breite Ihrer 4 Finger von der Oberseite Ihres Knies und einen Finger an der Außenseite Ihres Schienbeins. Tipp: Stimulieren Sie beide Beine gleich morgens für einen zusätzlichen Energieschub und eine bessere Verdauung.
#5 GB41 Zulinqi „Foot governor of tears“
GB41 ist der zusammenlaufende Punkt des Gürtelgefäßes, ein Kanal, der sich um die Taille wickelt und hilft, Schmerzen in der Hüfte, im Unterschenkel, Schwellungen der Füße und das Zusammenziehen der Zehen zu lindern. GB41 hilft auch bei Völlegefühl in der Brust, Kopfschmerzen, Blähungen und Schmerzen in den Brüsten. GB41 ist auch ein großartiger Punkt, um die Empfängnis zu unterstützen. Ich verwende diesen Punkt besonders gern bei Ischiasschmerzen. Tipp: Wenn Ihre Kopfschmerzen einseitig sind, massieren Sie GB41 auf dem GEGENSEITIGEN Fuß, um Linderung zu erzielen. Dieser Punkt befindet sich auf der Außenseite des Fußes, zwischen dem 4. und 5. Mittelfußknochen, an der Außenseite der Sehne. Führen Sie Ihre Zehen zur Nase und suchen Sie nach der Sehne, die an der Seite des Fußes direkt über dem kleinen Zeh hervortritt.