Die Unfähigkeit, das Bett zu verlassen. Ein verkrüppeltes Selbstwertgefühl. Ständige Angst und ständige Isolation. Die meisten Menschen würden die klassischen Anzeichen einer Depression im schlimmsten Fall erkennen.
Aber diese stereotypen Merkmale geben kaum ein vollständiges Bild davon, wie die psychische Krankheit tatsächlich aussieht. Denn nach Angaben der Weltgesundheitsorganisation bleiben satte 50 Prozent der 300 Millionen Menschen, die derzeit mit Depressionen leben, unbehandelt – selbst in den einkommensstärksten Ländern. Dies könnte viele Gründe haben, unter anderem die Tatsache, dass Depressionen schwer zu erkennen sind.
„Menschen stigmatisieren Depressionen oft und leugnen, dass sie depressiv sind“, sagt Dr. Susanne Cooperman, Psychologin an der NYU Langone. „Sie sind oft daran gewöhnt, stressige Situationen und deprimierende Phasen in ihrem Leben zu meistern, und… sie sind etwas überrascht, wenn man ihnen sagt, dass sie depressiv sind.“
Also teilt Cooperman hier einige unerwartete Depressionssymptome bei Frauen. Sicherlich hat jeder von uns schon einmal eines (oder alle) dieser Anzeichen erlebt, und das ist völlig normal und in Ordnung. Wenn diese Symptome jedoch den ganzen Tag und an den meisten Tagen auf Sie zutreffen, sprechen Sie am besten mit Ihrem Arzt, um festzustellen, ob Sie depressiv sind.
Sie verlieren regelmäßig die Beherrschung
Können Sie nicht aufhören, Ihren Partner, Ihre Kollegen und sogar Ihren Hund anzuschnauzen? Laut einer Studie aus dem Jahr 2013, die im Fachblatt JAMA Psychiatry veröffentlicht wurde, ist „offenkundige Reizbarkeit/Angst“ ein Symptom für mehr als die Hälfte der Menschen, die an einer schwereren und längerfristigen Depression leiden. Uncharakteristische Unruhe ist sowohl bei Erwachsenen als auch bei Kindern ein Anzeichen für eine Depression, sagt Cooperman.
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Sie haben angefangen, super früh aufzuwachen
Depressionen können bei manchen Frauen zu Schlafstörungen führen. Alle. Die. Zeit. Aber Cooperman erklärt, dass andere anfangen, weniger zu schlafen und oft in den frühen Morgenstunden aufwachen. Wenn Sie plötzlich um 4 oder 5 Uhr morgens aufstehen und nicht mehr ins Bett gehen können, kann das ein Anzeichen für eine Depression sein.
Ihre Hobbys machen einfach keinen Spaß mehr
Das soll nicht heißen, dass der Verlust des Interesses an einer zweiwöchigen Strickmode bedeutet, dass Sie depressiv sind. „Aber ein Beispiel könnte sein, dass Sie früher gerne gekocht haben und es Ihnen jetzt einfach keinen Spaß mehr macht“, sagt Cooperman. „Wenn man sich in dieser Situation befindet, ist es sehr schwer, aus der Depression herauszukommen, denn normalerweise fühlt man sich besser, wenn man sich auf angenehme Aktivitäten einlässt, aber jetzt fehlt die Motivation, das Interesse, und selbst wenn man sich dazu durchringt, stellt sich der Spaß nicht ein. Es ist eine Art Zwickmühle.“
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Sie kleben an den sozialen Medien
Sind Sie noch süchtiger nach Facebook und Instagram als sonst? Laut Cooperman könnte dieses vermehrte Scrollen in den sozialen Medien eine Taktik sein, die Menschen mit nicht diagnostizierter Depression anwenden, um die eigentliche Ursache ihres Leidens zu ignorieren. „Es ist ein Ablenkungsmanöver, das einen auch ein bisschen high macht“, sagt sie. „Jedes Mal, wenn man eine Nachricht erhält, kommt es zu einem kleinen Adrenalinschub, sozusagen als Selbstmedikation durch Erhöhung des Adrenalinspiegels im Körper. Das kann zu Adrenalinerschöpfung und Burnout führen, weil man das nur eine bestimmte Zeit lang tun kann.“
Der untere Rücken schmerzt wie verrückt
Depressionen erhöhen die Wahrscheinlichkeit, dass man mit Schmerzen im unteren Rückenbereich zu kämpfen hat, so ein Forschungsbericht aus dem Jahr 2015. Und je schlimmer die Depression ist, desto schlimmer sind auch die Schmerzen. Experten gehen derzeit davon aus, dass Depressionen dazu führen, dass die Nerven besonders empfindlich werden. Wenn Rückenschmerzen Ihre Lebensqualität beeinträchtigen oder Sie in Ihren Aktivitäten einschränken, können sie Ihre Depression leicht verschlimmern, so die Forscher.
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Ihr Gewicht ist total durcheinander
Es ist üblich, dass Depressionen mit einer Zunahme oder Abnahme des Appetits einhergehen, sagt Cooperman. „Manche Menschen verlieren an Gewicht, was sie anfangs vielleicht genießen“, sagt er. „Aber mit der Zeit führt der Appetitverlust dazu, dass man weniger Energie hat. Andere reagieren darauf, indem sie den ganzen Tag über naschen, vor allem zucker- und fetthaltige Lebensmittel. „Man nascht Kartoffelchips und fühlt sich dann schlecht; das steigert das Selbstwertgefühl, weil man zunimmt, und es ist ein endloser Kreislauf“, erklärt er.
Sie sind plötzlich der unentschlossenste Mensch aller Zeiten
Natürlich kann man unentschlossen sein, ohne depressiv zu sein, aber plötzliche oder zunehmende Unentschlossenheit ist tatsächlich ein Hauptsymptom der Depression bei Frauen, wie in der Zeitschrift Cognitive Therapy and Research veröffentlichte Forschungsergebnisse zeigen. Ein Gefühl der Hoffnungslosigkeit oder sogar die Erwartung des schlimmstmöglichen Ergebnisses bei jeder Entscheidung könnten dabei eine Rolle spielen, so die Forscher. Und wenn depressive Menschen eine Entscheidung treffen, dann ist es oft eine schlechte (z. B. Alkohol, Arbeit schwänzen, riskanter Sex).
Dieser Artikel wurde ursprünglich auf www.womenshealthsa.co.za veröffentlicht
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