Die Wedel, die die frühe Plazenta bilden werden, sind hier rechts deutlich zu sehen. Ganz unten und getrennt vom Embryo befindet sich der Dottersack, der immer kleiner wird, da seine Rolle von der Plazenta übernommen wird.
Wenn Ihr Körper beginnt, seine Form zu verändern, machen Sie sich vielleicht Sorgen, dass Sie zu viel Gewicht zunehmen.
Es ist normal, dass Sie während der Schwangerschaft zunehmen, und obwohl dies keine Zeit ist, in der Sie sich übermäßig ernähren sollten, ist es auch keine Zeit für übertriebene oder restriktive Diäten. Wenn Sie sich vernünftig ernähren und mäßig Sport treiben, sollten Sie während der Schwangerschaft ein gesundes Maß an Gewicht zunehmen.
Wie viel Sie zunehmen sollten, hängt von Ihrem Ausgangsgewicht ab. Wenn Sie untergewichtig sind, wenn Sie schwanger werden, sollten Sie mehr Gewicht zunehmen als jemand, der übergewichtig ist. Das Ausgangsgewicht wird durch die Berechnung des BMI ermittelt, der das Gewicht im Verhältnis zur Körpergröße angibt. Er ist ein nützliches Hilfsmittel, um herauszufinden, wie viel Sie während der Schwangerschaft ungefähr zunehmen sollten.
Wenn Ihr BMI im normalen Bereich liegt, beträgt die empfohlene Gewichtszunahme während der Schwangerschaft 11-14,5 kg (25-32 lb). Wenn Ihr BMI in der Kategorie Untergewicht liegt, sollten Sie 12,5-18 kg zunehmen. Wenn Sie übergewichtig sind, sollte Ihre Gewichtszunahme in der Schwangerschaft 7-11 kg (15-25 lb) betragen. Frauen, die als fettleibig gelten, sollten etwa 7 kg (15 lb) zunehmen. Frauen, die Zwillinge austragen, sollten eine Gewichtszunahme von etwa 16-20 kg einplanen.
Als grober Richtwert gilt eine ideale Gewichtszunahme von nicht mehr als 2,2 kg im ersten Trimester, nicht mehr als 5,5-9 kg im zweiten Trimester und nicht mehr als 3,5-5 kg im dritten Trimester. Denken Sie daran, dass nicht alles, was Sie zunehmen, Fett ist.
Während der 40 Schwangerschaftswochen werden Sie im ersten Trimester wahrscheinlich nur sehr wenig zunehmen und dann eine stetige Gewichtszunahme von etwa 750 g bis 1 kg pro Woche erfahren. In den letzten Wochen der Schwangerschaft ist es normal, dass Sie noch ein paar Kilo zunehmen. Denken Sie daran, dass es sich bei allen Angaben um Durchschnittswerte handelt und die Gewichtszunahme von vielen individuellen Faktoren abhängt; auch die Gewichtszunahme kann von Frau zu Frau unterschiedlich sein. Wenden Sie sich immer an Ihre Hebamme oder Ihren Arzt, wenn Sie sich über einen Aspekt Ihrer Gewichtszunahme oder Ihrer Ernährung Sorgen machen.
Gewichtszunahme-Tabelle
Das Gewicht, das Sie während der Schwangerschaft zunehmen, ist eine Kombination aus Ihrem Baby und seinem Unterstützungssystem, der zunehmenden Größe Ihrer Brüste und der Gebärmutter, den wichtigen Fettspeichern und den zusätzlichen Körperflüssigkeiten und dem Blut.