Das 3-Tage-Split-Workout ist ein perfektes Gleichgewicht zwischen einem großartigen Training, um einen schlanken Körper aufzubauen, erfordert aber nicht stundenlanges Training im Fitnessstudio auf einmal.
Bei A Lean Life konzentrieren wir uns auf Workouts und Fitness für vielbeschäftigte Menschen, die gut aussehen und gesund leben wollen, dafür aber einen engen Zeitplan brauchen, bei dem man nicht im Fitnessstudio leben muss.
Was ist ein Split-Workout?
Ein Split-Workout ist einfach ein Training, bei dem nur bestimmte Muskelgruppen während eines einzigen Workouts trainiert werden und kein Ganzkörpertraining. Es ist ideal für vielbeschäftigte Menschen, die einen konsistenten Trainingsplan haben möchten, aber nicht die Zeit haben, 3 Stunden in einzelnen Blöcken im Fitnessstudio zu verbringen. Mit einem Split-Workout können Sie ein sehr konzentriertes, intensives Training absolvieren, bei dem Sie nur einige wenige Muskelgruppen ansprechen, und schon sind Sie wieder draußen.
Warum ein 3-Tage-Split-Workout?
Ein 3-Tage-Split-Workout ist der perfekte Fitnessplan für vielbeschäftigte Menschen. Mehr als 80 % der Menschen, die mit Beruf und Familie beschäftigt sind, nutzen ein geteiltes Trainingsprogramm, um aktiv zu bleiben.
Das 3-Tage-Split-Workout konzentriert sich auf das Heben von Gewichten für den Oberkörper, zusammen mit Cardio, um auch den Unterkörper aktiv zu halten.
Jedes Training dauert 30 Minuten, so dass Sie es in einem engen Zeitplan durchführen.
Jeder Trainingstag ist ein A-Tag oder ein B-Tag – und jede Woche wechselt.