Die American College Health Association fand heraus, dass 51,2 Prozent der befragten Studenten das Gefühl hatten, dass ihre akademischen Aufgaben in den letzten zwölf Monaten schwierig zu bewältigen waren. | Kathryn Lenihan/The Cougar
Joel Phillips hat während seiner gesamten Schullaufbahn akademischen Druck erlebt.
Der angehende Wirtschaftsinformatiker besucht die UH mit einem Stipendium, das einen hohen Notendurchschnitt voraussetzt, was ihn dazu zwingt, gute Leistungen in seinen Kursen zu erbringen, um weiterhin Geld zu erhalten.
Während Phillips die Quelle seines Stresses als innerlich bezeichnet, haben sich die Auswirkungen des akademischen Drucks, den er erfährt, äußerlich manifestiert.
„Der akademische Druck hat dazu geführt, dass ich während meiner Zeit am College viel Stress empfunden habe“, sagte Phillips. „Ich habe Schlaf und Produktivität verloren, und ich vergesse häufig zu essen, wenn Abgabetermine anstehen.“
Phillips ist mit dieser Erfahrung nicht allein.
Die American College Health Association fand heraus, dass 51,2 Prozent der von ihr befragten Studenten das Gefühl hatten, dass ihre akademischen Aufgaben innerhalb der letzten zwölf Monate schwer zu bewältigen waren.
Potenzielle Auswirkungen
Akademischer Druck ist formal definiert als eine Erfahrung, bei der ein Student durch die Anforderungen an Zeit und Energie belastet wird, um bestimmte akademische Ziele zu erreichen. Dieser Stress kann aus einer Vielzahl möglicher Quellen stammen und eine Vielzahl von Auswirkungen auf die Studierenden haben, sowohl in emotionaler als auch in akademischer Hinsicht.
„Akademischer Druck kann selbst auferlegt, von der Familie auferlegt oder von der Gesellschaft auferlegt sein“, sagte LAUNCH Academic Counselor Laura Heidel. „Akademischer Druck kann eine positive Kraft sein, die den Schüler dazu bringt, gute Leistungen zu erbringen, oder er kann eine negative Kraft sein, die den Schüler dazu bringt, Angst beim Lernen, Konzentrationsprobleme oder Prüfungsangst zu haben.“
Schüler, die einen höheren akademischen Stress empfinden, haben laut dem International Journal of Adolescence and Youth eine höhere Wahrscheinlichkeit, schlechtere akademische Leistungen zu erzielen.
Phillips hat persönlich erlebt, wie sich der akademische Druck negativ auf seine akademischen Leistungen auswirkt.
„Im ersten Studienjahr konnte ich nicht gut mit Stress umgehen, und das führte dazu, dass ich in all meinen Klassen schlechter abschnitt, weil ich mich in der Klasse, die mich am meisten stresste, zu sehr anstrengte“, sagte Phillips. „Meine Noten im ersten Jahr waren nicht so gut wie ich wollte, weil ich noch nicht gelernt hatte, meine Aufgaben in kleinere Abschnitte aufzuteilen.“
Die Entwicklung gesunder Lebensgewohnheiten, wie ausreichend Schlaf, Bewegung und gute Ernährung, kann den Schülern helfen, mit dem akademischen Druck umzugehen, sagte Heidel.
„Wenn man seinem Körper diese positiven Inputs zuführt, wird man bessere Outputs haben: bessere Konzentration, besseres Gedächtnis und weniger Stress“, sagte Heidel.
Phillips bewältigt seinen akademischen Druck durch körperliche Aktivität und Nachhilfe.
„Meine Lieblingsmethode, um mit akademischem Stress umzugehen, ist es, ins Fitnessstudio zu gehen“, sagte Phillips. „Die Möglichkeit, meinen mentalen Stress in körperliche Anstrengung umzuwandeln, war schon immer das Beste für mich. Ich habe in der Vergangenheit auch akademische Nachhilfe in Anspruch genommen, um mit akademischem Druck umzugehen.“
Die Belastung überleben
Studenten, die mit akademischem Druck zu kämpfen haben, können Unterstützung durch Ressourcen auf dem Campus finden.
Learning Advancements for Undergraduate Cougars of Houston ist eine vom Undergraduate Success Center angebotene Ressource, die Peer-Tutoring für über 100 Kurse, Erfolgsworkshops und individuelle akademische Beratung bietet.
„Unsere Drop-in-Tutoring- und Gruppen-Tutoring-Programme sollen helfen, Vertrauen in ein Fach aufzubauen“, sagte Heidel. „
Die Beratung und der psychologische Dienst sind auch eine Ressource für Studenten, die durch akademischen Druck negative Auswirkungen auf ihre psychische Gesundheit erfahren haben.
Phillips empfiehlt Studierenden, die ähnliche Probleme haben, sich die Zeit zu nehmen, um Lern- und Bewältigungsstrategien zu finden, die für sie am besten funktionieren.
„Wenn Sie ein Studienanfänger sind und noch nicht herausgefunden haben, was für Sie im College funktioniert, machen Sie sich keinen Stress“, sagte Phillips. „Durch Versuch und Irrtum wirst du herausfinden, wie du am besten mit Stress umgehen kannst.“
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