Alles, was Sie über Trichophobie wissen müssen

Bei: Mason Komay

Aktualisiert am 23. November 2020

Medizinisch begutachtet von: Elizabeth Strong

Sind Sie ängstlich, wenn Sie in die Nähe eines losen Haares kommen, oder schlimmer noch, es berühren? Fürchten Sie sich vor der Möglichkeit, Ihr eigenes Haar zu verlieren oder zu viel davon wachsen zu lassen? Wenn ja, leiden Sie höchstwahrscheinlich unter Trichophobie. In diesem Artikel erfahren Sie alles, was Sie darüber wissen müssen, welche Behandlungsmöglichkeiten es gibt und warum Sie sich dafür nicht schämen müssen. Schauen wir uns das genauer an.

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Was ist Trichophobie?

Trichophobie wird von Most Common Phobias definiert als „die krankhafte und irrationale Angst vor Haaren und insbesondere vor Haarausfall.“ Menschen, die unter Trichophobie leiden, sind extrem ängstlich, fühlen sich unwohl und haben Angst vor losen Haaren oder Haarbüscheln. In den meisten Fällen rührt diese besondere Phobie von der Überzeugung her, dass Haare von Natur aus schmutzig sind oder ein Einfallstor für unerwünschte Keime oder Krankheiten darstellen, wie ePainAssist dokumentiert. Aufgrund dieser extremen Angst neigen Menschen, die an Trichophobie leiden, dazu, Haare mit völligem Ekel zu betrachten. Diese Angst kann manchmal so überwältigend werden, dass sie beginnt, das tägliche Leben zu beeinträchtigen.

Wenn Sie sich fragen, ob Sie unter Trichophobie leiden, gibt es eine Reihe von Anzeichen, auf die Sie achten sollten.

Anzeichen für Trichophobie

In vielen Fällen tritt die irrationale Angst vor Haaren oder dem Verlust von Haaren nicht über Nacht auf. Trichophobie braucht Zeit, um sich zu manifestieren, und es gibt in der Regel bestimmte Symptome oder verräterische Anzeichen, die sich zeigen. Zusätzliche Informationen von ePainAssist bestätigen, dass die folgenden Verhaltensweisen auf einen beginnenden oder bestehenden Fall von Trichophobie hinweisen:

• Zittern oder Frösteln beim Anblick von Haaren.
• Erbrechen oder andere unangenehme körperliche Reaktionen.
• Ausweichen von Haaren.
• Verweigerung des Haareschneidens.
• Abstand halten von Institutionen, die Haare schneiden oder stylen.
• Schnelles Atmen oder sogar Panikattacken beim Anblick von losen Haaren.

Gelegentlich ist die Trichophobie lediglich eine unangenehme Manifestation eines anderen Aspekts des eigenen Lebens oder Wohlbefindens. So kann jemand, der eine große Angst vor losen Haaren hat, auch an einer Zwangsstörung leiden oder sich als Perfektionist bezeichnen. Die Gesundheitsbehörde nennt „übereifriges Putzen“ und „Organisation“ als zwei der wichtigsten Symptome einer Zwangsstörung. Lose Haare werden von vielen Menschen als „unordentlich“ empfunden und könnten daher Trichophobie bei jemandem auslösen, der Ordnung und Sauberkeit ohnehin schon als extrem empfindet.

Personen mit Trichophobie sind sich oft der erheblichen Irrationalität der Phobie bewusst, können sich aber dennoch nicht helfen. Menschen mit Phobien wird geraten, professionelle oder psychologische Hilfe in Anspruch zu nehmen, wenn ihre Trichophobie so extrem oder intensiv wird, dass sie ihr tägliches Leben oder ihre Fähigkeit, richtig zu funktionieren, beeinträchtigt.

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Seit geraumer Zeit ist die Trichophobie eine Quelle der Intrige, da sich die Menschen fragen, was sie verursacht oder was die Anfälligkeit für diese Phobie erhöht. In einigen Fällen sind Menschen generell anfälliger für Phobien, wenn jemand in ihrer Familie eine irrationale Angst hat oder wenn sie häufig Zeit in der Nähe von Menschen mit Phobien verbracht haben. Frühere traumatische Erlebnisse, extreme Empfindlichkeit und andere Faktoren können ebenfalls dazu beitragen, dass eine Person von der extremen Angst vor Haaren oder Haarausfall betroffen ist.

Behandlungsmöglichkeiten für Trichophobie

Wenn Sie oder jemand, den Sie kennen, unter Trichophobie leidet, brauchen Sie sich keine Sorgen zu machen – sie ist behandelbar. In den meisten Fällen helfen eine Psychotherapie und eine Mischung aus bestimmten Medikamenten. Überraschenderweise kann auch das bloße Sprechen über die Angst vor Haaren helfen, die Trichophobie loszuwerden.

Neuro-Phonetisches Linguistisches Programmieren ist eine von mehreren Möglichkeiten, die zur Behandlung der Trichophobie eingesetzt werden können. Bei dieser Form der Programmierung wird der Betroffene aufgefordert, die genaue Erinnerung oder das Ereignis zu benennen, das seine Angst vor Haaren ausgelöst hat. Nach dem Erkennen dieses Ereignisses wird die Person dann ermutigt, „aus ihrem Körper herauszuschweben“ und sich von dem traumatischen Erlebnis, das ihre Trichophobie ausgelöst hat, zu lösen. Das nero-phonetische Sprachprogramm verlässt sich stark auf die Kraft des Geistes und bringt den Phobiker dazu, seine Angst vor Haaren als etwas Vergangenes zu assoziieren, das ihm nicht mehr schaden kann.

Deep Thinking oder Yoga sind beides außergewöhnliche Möglichkeiten der Behandlung von Trichophobie. Beide Übungen sind darauf ausgerichtet, den Geist zu beruhigen und zu stabilisieren. Wie jeder Prozess braucht auch die Selbsthilfe Zeit. Wer unter Trichophobie leidet, sollte nicht erwarten, dass seine Angst vor Haaren nach einer oder gar mehreren Meditations- oder Yogasitzungen völlig verschwindet. Das Wichtigste ist, den ersten Schritt zu tun. Wie ein altes Sprichwort sagt: Langsam und stetig gewinnt das Rennen.

Wenn keine der oben genannten Techniken zu helfen scheint, sind Medikamente eine Option. Es ist wichtig, dass Sie vor der Einnahme von Medikamenten Ihren Arzt oder Facharzt konsultieren, um sicherzustellen, dass Sie über alle möglichen Risiken und/oder Nebenwirkungen Bescheid wissen. Diese Form der Behandlung sollte sehr konservativ durchgeführt werden. Meistens neigen Medikamente dazu, die Nebenwirkungen verschiedener Ängste zu verschleiern, anstatt die Phobien selbst zu behandeln.

Trichophobie-Prävention

Der Definition nach können Personen mit Trichophobie diese nicht selbst verhindern, da die Phobie bereits besteht. Was sie jedoch tun können, ist, bestimmte Maßnahmen zu ergreifen, um zu verhindern, dass die Phobie an andere weitergegeben wird, vor allem an ihre derzeitigen oder potenziellen zukünftigen Kinder. Wie bereits erwähnt, ist man viel anfälliger für irrationale Ängste und Phobien, wenn diese bei Familienmitgliedern vorhanden sind oder wenn man sich regelmäßig in einer Umgebung aufhält, in der Menschen mit Phobien leben.

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Wenn jemand, der häufig mit Kindern oder anderen jungen Menschen zu tun hat, unter Trichophobie leidet, sollte er auf jeden Fall einen Facharzt aufsuchen. Dies wird nicht nur dazu beitragen, dass die Person herausfindet, welche Behandlungsmöglichkeiten für sie am besten geeignet sind, sondern sie kann auch die Wahrscheinlichkeit, dass Kinder in ihrer Umgebung die Phobie entwickeln, erheblich verringern.

Wie man mit Trichophobie umgeht

Die Angst vor Haaren kann eine sehr schwierige und komplexe Phobie sein, mit der man umgehen muss. Mit der richtigen Anleitung und Bewältigungstechniken sind Sie jedoch auf dem besten Weg, die Kontrolle über Ihre Trichophobie wiederzuerlangen und Ihr bestes Leben zu leben. Für den Anfang können Sie versuchen, die Tatsache zu akzeptieren, dass Haare überall um Sie herum sind. Ihre Freunde, Ihre Familie und die meisten Menschen, die Sie täglich sehen, haben Haare. Wenn Sie mit einer Familie oder einer Gruppe von Mitbewohnern zusammenleben, haben Sie wahrscheinlich schon ein paar Strähnen herumliegen sehen, vor allem im Badezimmer. Außerdem sollten Sie daran denken, dass lose Haare nicht annähernd so viele Keime oder Bakterien enthalten, dass sie Sie krank machen könnten.

Denken Sie daran, dass Sie es nicht unbedingt überstürzen müssen, wenn Sie sich ständig Haaren aussetzen. Das ist auch gar nicht empfehlenswert, wenn Sie die Trichophobie oder eine andere Phobie wirksam bekämpfen wollen. Die Bewältigung dieser Angst ist ein langsamer und stetiger Prozess, der einen gesunden Ansatz erfordert. Es wird Zeit brauchen, aber solange Sie bereit sind, es zu versuchen, ist das alles, was zählt. Am besten ist es, in dieser Situation professionelle Hilfe in Anspruch zu nehmen, denn ein Experte wird Ihnen helfen, den sichersten und wirksamsten Behandlungsplan zu erstellen.

Sie müssen sich für nichts schämen

In vielen Fällen schämen sich Menschen, die unter verschiedenen Ängsten und Phobien leiden, für sich selbst oder halten sich für „weniger als durchschnittlich“. Obwohl es manchmal leicht ist, sich selbst zu verurteilen, ist es wichtig, sich daran zu erinnern, dass die Angst vor Haaren nichts ist, wofür man sich schämen müsste. Wir alle haben etwas, mit dem wir zu kämpfen haben, und in manchen Fällen ist dieser Kampf eben die Trichophobie.

Menschen, die Angst vor Haaren haben, sollten sich von niemandem einreden lassen, dass diese Phobie sie zu einer schlechteren Person macht als alle anderen in diesem Raum. Darüber hinaus sollten diejenigen, die mit einer Person in Kontakt kommen, die eine Phobie jeglicher Art hat, Freundlichkeit, Einfühlungsvermögen und Mitgefühl zeigen, so wie sie es von anderen Menschen erwarten würden, wenn sie in der gleichen Situation wären.

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Erinnern Sie sich daran, dass einer der wichtigsten Schritte zur Überwindung der Trichophobie darin besteht, ein starkes und unterstützendes Netzwerk von Menschen um sich zu haben, denen Ihr Wohl am Herzen liegt. Der Umgang mit dieser Phobie ist wesentlich weniger beängstigend, wenn man weiß, dass andere Menschen hinter einem stehen.

Alternative Lösungen

Sie können auch in Erwägung ziehen, einige dieser alternativen Lösungen auszuprobieren.

Versuchen Sie eine neue Frisur

So etwas Einfaches wie ein kleiner Haarschnitt kann Ihnen helfen, Ihr eigenes Haar aus einer anderen Perspektive zu sehen. Probieren Sie eine neue Frisur aus, die Sie noch nie gemacht haben.

Bilden Sie sich weiter

Je mehr Sie über Ihre Phobie wissen, desto besser. Indem du dir die Zeit nimmst, Artikel wie diesen zu lesen, hilfst du deinem Verstand, ein Gefühl der Kontrolle über deine Ängste zu erlangen. Denken Sie daran: Wissen ist Macht.

Schaffen Sie sich einen Hund/eine Katze an

Auch wenn dies zunächst einschüchternd erscheinen mag, kann dies ein wichtiger erster Schritt zur Überwindung Ihrer Trichophobie sein. Wenn Sie eine Katze oder einen Hund im Haus haben, dann werden Sie mit Sicherheit einige Haare auf dem Boden, der Couch oder sonstwo entdecken, wohin sie sich verirren. Obwohl dies ein eher direkter Ansatz ist, werden Sie genug Kontakt haben, um sich Ihren Ängsten zu stellen.

Konsultieren Sie einen Therapeuten

Wenn Ihre Trichophobie Ihr tägliches Leben stark beeinträchtigt, ist es vielleicht an der Zeit, professionelle Hilfe in Anspruch zu nehmen. Ein Therapeut, der Sie persönlich oder online berät, bietet Ihnen Techniken an, mit denen Sie Ihre Gedanken hinterfragen und Ihr Verhalten in Bezug auf Ihre Phobie ändern können. Sie bieten auch emotionale Unterstützung und Verständnis in einer sicheren, nicht wertenden Atmosphäre.

Online-Beratung beginnt hier

Hier bei BetterHelp sind wir stolz darauf, dass wir Menschen in Not erstklassige Betreuung und Unterstützung bieten können, unabhängig davon, wo sie sich im Leben befinden. Unsere Therapeuten und Berater haben mit Menschen gearbeitet, die unter Phobien leiden, und ihnen geholfen, ihre Phobie zu bewältigen und in vielen Fällen zu überwinden. Das BetterHelp-Netzwerk von lizenzierten Beratern steht Ihnen bequem und privat von zu Hause aus (oder wo immer Sie einen Internetanschluss haben) und zu einer für Sie passenden Zeit zur Verfügung. Lesen Sie unten einige Bewertungen von BetterHelp-Beratern von Menschen, die ähnliche Probleme haben.

Beraterbewertungen

„Prescilla ist wirklich so verständnisvoll, und sie nimmt sich die Zeit, mir zuzuhören, wenn ich einen Anruf oder eine Videositzung mit ihr habe. Sie hört sich alles an. Ich kann es kaum erwarten, gesund zu werden und das Leben ohne Angst zu leben! Ich möchte wirklich herausfinden, wer ich wirklich bin, wenn ich diese Krankheit überwunden habe. Prescilla ist fantastisch! Vielen Dank, Leute!“

„Genna geht auf den Kern der Ängste ein und spricht sie auf verständnisvolle, einfühlsame Weise an. Sie hat mir durch eine sehr schwierige Zeit geholfen und immer wieder sehr wertvolle, praktische Ratschläge gegeben. Was mir an Genna gefällt, ist, dass sie mitdenkt und einem hilft, verschiedene Lösungen zu finden.“

Ein letztes Wort

Trichophobie ist die Angst vor Haaren, mit der viele Menschen entweder konfrontiert waren oder konfrontiert werden. Unabhängig von den Gründen, die der Trichophobie zugrunde liegen, handelt es sich nicht um ein unheilbares Leiden. Mit der richtigen professionellen Hilfe, Behandlung und Unterstützung ist es nur eine Frage der Zeit, bis man sich von der Trichophobie erholt. Ein wirklich erfülltes Leben, in dem die Trichophobie Sie nicht behindert, ist möglich – Sie brauchen nur die richtigen Werkzeuge. Machen Sie noch heute den ersten Schritt.