ARBEIT
Ich kann ohne Ablenkung in einen Flow-Zustand kommen
So passiert es: Ich drehe mich um, merke, dass ich wach bin, und schaue auf die Uhr. Ja: schon wieder 4:30 Uhr. Ich fühle mich hellwach, und es hat keinen Sinn, zu versuchen, weiterzuschlafen, also stehe ich auf und beginne meinen Tag.
Es war nicht immer so. Auf dem College habe ich normalerweise bis 8 Uhr morgens geschlafen (ich weiß, dass das für die meisten Leute nicht wirklich als „Ausschlafen“ gilt). Im Laufe der Jahre, seit ich meinen Abschluss gemacht habe, bin ich natürlich immer früher aufgewacht.
Und weißt du was? Ich liebe es.
Wenn ich aufstehe, ist das Haus noch dunkel und absolut still. Ich liebe das Gefühl, als wäre ich die Einzige, die wach ist und in aller Ruhe Dinge von meiner To-Do-Liste abhakt, während andere Leute ausschlafen.
Aber ich kann nicht mit der Arbeit anfangen, wenn mein Magen knurrt. Ich gehöre zu den Menschen, die morgens als Erstes Hunger haben, also beginne ich meinen Tag mit einem Frühstück (normalerweise Haferflocken). Ich checke meine E-Mails und kümmere mich um kleine Aufgaben, wie das Beantworten von SMS oder das Ausräumen der Spülmaschine.
Nach dem Frühstück mache ich mich an die Arbeit. Normalerweise sitze ich spätestens um 5:30 Uhr an meinem Laptop. Gemäß dem Rat vieler wirklich kluger, organisierter Menschen beginne ich mit der schwierigsten, denkintensivsten oder stressigsten Aufgabe zuerst. Um eine solche Qualitätsarbeit so effizient wie möglich zu erledigen, muss ich in einen Flow-Zustand kommen, in dem ich an der oberen Grenze meiner geistigen Kapazität arbeite und meine gesamte Energie und Gehirnleistung auf die anstehende Aufgabe verwende.
Für mich ist es nur möglich, in einen Flow-Zustand zu kommen, wenn es keine Ablenkungen gibt. Die beste Zeit, um ohne Ablenkungen zu arbeiten? Sie haben es erraten – die kostbare Zeit vor dem Morgengrauen, bevor alle anderen aufwachen.
Was ist so toll daran, Dinge früh zu erledigen?
Das ist eine berechtigte Frage. Es gibt viele Menschen, die gerne bis zur letzten Minute warten, bevor etwas fällig ist, weil sie denken, dass sie unter Druck ihre beste Arbeit abliefern. Wenn das für Sie funktioniert, toll. Für mich funktioniert das nicht.
Ich habe mein eigenes Unternehmen und kann daher einen Arbeitsplan erstellen, der zu meinem Stil passt. Da ich morgens am wachsten bin und die meiste Energie habe, geht mein typischer Arbeitstag von 5 Uhr morgens bis zum frühen Nachmittag und nicht von 9 bis 17 Uhr.
Die schwierigsten Dinge früh am Tag von meiner Aufgabenliste zu streichen, hat viele Vorteile, die meine Lebensqualität erheblich verbessert haben:
- Reduzierter Stress
- Größere Produktivität
- Mehr freie Zeit später am Tag, um Hobbys und anderen Aktivitäten nachzugehen, die mir Spaß machen
Nach meinem morgendlichen Flow-State-Arbeitssprint fühle ich mich ruhig, zufrieden und glücklich, mich anderen Dingen zuzuwenden. Ich kann mir sicher sein, dass meine wichtigsten Aufgaben erledigt sind, anstatt mich zu überfordern und den Rest des Tages stressig zu machen.
Man muss kein Morgenmensch sein, um seinen Flow zu finden
Nicht jeder ist ein Morgenmensch, und für viele ist die Vorstellung, um 4.30 Uhr aufzuwachen, abstoßend. Wenn der Morgen nicht Ihr Ding ist, können Sie meinen Zeitplan umdrehen – erledigen Sie Ihre Arbeit am späten Abend, nachdem andere zu Bett gegangen sind, und wachen Sie am nächsten Tag erfrischt und stressfrei auf.
Es geht darum, eine Zeit zu finden, zu der Sie nicht gestört werden wollen. Sie können sich in einen Flow-Zustand versetzen und viel effizienter arbeiten, als wenn Menschen im Haus ein- und ausgehen, versuchen, Ihre Aufmerksamkeit zu erregen oder Lärm zu machen.