Blutdruck 80 über 59?

Die WHO (Weltgesundheitsorganisation) hat ein noch nie dagewesenes System zur Erkennung und Meldung erhöhter Blutdruckwerte geschaffen.

Aussage

Ihr Blutdruck ist: Sehr niedrig – Hypotonie!

Su presión sanguínea es muy baja.
Auch wenn der Begriff „sehr niedrig“ in der WHO-Klassifikation nicht vorkommt, ist es sehr üblich, einen Blutdruck unter 105/60 als Hypotonie einzustufen.

Normalerweise schadet ein normaler Blutdruck nicht. Viele Menschen leben ihr ganzes Leben lang mit niedrigem Blutdruck, ohne dass dies negative Auswirkungen hat. Wenn Sie sich also gut fühlen, ist dieser Blutdruck kein Grund zur Sorge.

Wenn Sie Ihren Blutdruck erhöhen wollen, um ihn zu einem normalen Blutdruck zu machen, müssen Sie Ihren systolischen (hohen) Wert um 25 mmHg und Ihren diastolischen (niedrigen) Wert um 21 mmHg erhöhen.

Symptome einer Hypotonie sind:

• Blassheit, kalte Hände und Füße, Kältegefühl
• Müdigkeit und Konzentrationsschwierigkeiten
• Schwindel und Ohnmacht
• Kopfschmerzen
• Synkope und Kollaps

Wenn diese Symptome direkt nach einer Änderung der Körperposition (z. B. schnelles Aufstehen) auftreten, verschwinden sie innerhalb weniger Minuten.

Was soll ich tun?

Wenn Sie Kreislaufprobleme, Schwindel, Salzigkeit oder Ohnmachtsgefühle haben, wenden Sie sich bitte an einen Arzt.

Eine salzreiche Ernährung und eine gute Flüssigkeitszufuhr können helfen, Ihren Blutdruck zu erhöhen.

Diese Maßnahmen können helfen, den Körper zu stärken:

• Sport und regelmäßige Bewegung
• Stimulierende Kräuter (wie Rosmarin)
• Kalte und heiße Duschen (kalt abschließen)
• Ganz langsam aufstehen, besonders morgens – lang und dehnen.

Bitte beachten Sie: Kaffee und koffeinhaltige Getränke erhöhen Ihren Blutdruck nur für kurze Zeit.

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