- Brandon Nabors, 30, aus Holly Springs, Mississippi, begann seine Reise zur Gewichtsabnahme im Jahr 2012
- Nachdem Brandon sich geschworen hatte, Gewicht zu verlieren, begann er zu trainieren und tauschte Fast Food gegen mageres Eiweiß,
- Der 1,80 m große Läufer wiegt jetzt 90 kg und nimmt das ganze Jahr über an Halbmarathonläufen teil
Ein fettleibiger Mann, der sich vor der enormen Menge an Gewicht, die er nach dem Verzehr von ungesundem Essen in der College-Cafeteria und ständigem Feiern zugenommen hatte, „ekelte“, hat 162 Pfund abgenommen und angefangen, Halbmarathons zu laufen.
Brandon Nabors, 30, aus Holly Springs, Mississippi, nahm als Student an der University of Southern Mississippi mehr als 100 Pfund zu, und nach seinem Abschluss geriet sein Gewicht fünf Jahre lang außer Kontrolle, bis er 2012 350 Pfund erreichte. Erst dann wurde ihm klar, dass sich etwas ändern musste.
„Die Leute wissen nicht, wie mental und emotional schwierig es ist, wenn man erst einmal abgenommen hat“, sagte er gegenüber Yahoo Health über sein Gewicht von 100 kg. „Manchmal schaue ich in den Spiegel und sehe den fetten Brandon. Aber ich habe gelernt, mich selbst zu lieben und nicht über meine Größe zu urteilen, denn ich habe eine erstaunliche Leistung vollbracht.
Während Brandon im College Partys und Junkfood frönte, setzte er seine ungesunden Gewohnheiten auch nach dem Abschluss fort – er aß zwei- bis dreimal am Tag Fastfood und trieb nie Sport.
Brandon erklärte, dass er zu Beginn seiner Reise seine Ernährung „komplett umgestellt“ habe. Er verzichtete auf Fast Food und ernährte sich stattdessen von drei ausgewogenen Mahlzeiten und zwei gesunden Snacks, wobei er auf mageres Fleisch wie Pute und Huhn sowie Obst und Gemüse setzte.
‚Eine Angewohnheit, auf die ich schwöre, ist, dass ich meine Mahlzeiten und Snacks über den Tag verteilt einnehme, damit ich nicht zu viel Essen auf einmal zu mir nehme‘, erklärte er.
Brandon begann auch, mit Hilfe seines Verbindungsbruders Eric, der Personal Trainer ist, Sport in seinen Tagesablauf einzubauen.
‚Obwohl ich beschlossen hatte, selbst abzunehmen, war ich auf die Motivation anderer angewiesen, um nicht aufzugeben‘, erklärte er. Meine Freunde und meine Familie konnten sehen, dass ich mich verpflichtet hatte, mein Leben drastisch zu verbessern, und sie halfen mir, dranzubleiben.
Brandon läuft jetzt drei- bis fünfmal pro Woche und ist Mitglied des Laufclubs Black Men Run, wo er das ganze Jahr über an Halbmarathons teilnimmt.
Obwohl er jetzt gesunde 100 kg wiegt, gibt Brandon zu, dass er immer noch mit seinem Essverhalten in sozialer Umgebung zu kämpfen hat, weil er ständig zu Abendessen und Arbeitsveranstaltungen eingeladen wird, bei denen große Portionen serviert werden.
Um diese ständige Versuchung zu bekämpfen, erklärte er, dass er isst, bevor er geht, damit er nicht gezwungen ist, aus Hunger schlechte Entscheidungen zu treffen.
Auch wenn Brandon sagte, dass er es ablehnt, sich täglich etwas zu gönnen, gönnt er sich gelegentlich eine „Schummelmahlzeit“, damit er nicht „völlig verrückt“ wird.
Er merkte an, dass er versucht, nicht auf die Waage zu schauen, damit er sich nicht wegen ein paar Pfund mehr selbst fertig macht, aber er benutzt eine Handy-App, um sich alte Social-Media-Fotos von sich anzusehen, um sich daran zu erinnern, wie er früher aussah, bevor er gesund wurde.
‚Der anfängliche Gewichtsverlust war nur die halbe Miete, denn es ist auch sehr schwierig, sein Gewicht zu halten und zu verbessern‘, sagte er. Ich muss mir immer wieder sagen, dass ich genauso schnell wieder zunehmen könnte, wie ich abgenommen habe.“