Sodbrennen in der Schwangerschaft
Viele Frauen leiden zum ersten Mal in der Schwangerschaft unter Sodbrennen, vor allem im zweiten und dritten Trimester. Wenn Sie zu den Betroffenen gehören, machen Sie sich keine Sorgen, das ist normal. Die Symptome sind ein brennendes Gefühl in der Brust oder im Rachen und können bereits im dritten Schwangerschaftsmonat auftreten. Die Häufigkeit ist jedoch im dritten Trimester am höchsten, wenn der Druck der Gebärmutter auf den Magen am größten ist.
Ist es normal, während der Schwangerschaft Sodbrennen zu haben?
Ja, es ist völlig normal. Studien deuten darauf hin, dass mehr als 50 % der schwangeren Frauen während der Schwangerschaft unter Sodbrennen leiden. Machen Sie sich also keine Sorgen, Sie sind nicht allein.
Warum ist Sodbrennen in der Schwangerschaft so häufig?
Sodbrennen entsteht, wenn Magensäure in die Speiseröhre zurückfließt, den Schlauch, der Nahrung und Flüssigkeit vom Mund in den Magen leitet. Das liegt vor allem daran, dass Progesteron (ein weibliches Sexualhormon, dessen Spiegel in der Schwangerschaft ansteigt) den unteren Speiseröhrenschließmuskel entspannt und die Magenentleerung verlangsamt, oder daran, dass sich der Mageninhalt zurückstaut, wodurch der Bereich gereizt und sogar entzündet wird. Es handelt sich jedoch um einen reversiblen Zustand, da die Symptome nach der Geburt des Babys verschwinden.
Wie kann man es verhindern?
Um Sodbrennen zu vermeiden, ist es sehr wichtig, die folgenden 4 Tipps zu befolgen:
– Vermeiden Sie es, sich unmittelbar nach dem Essen hinzulegen. Es ist besser, mindestens 2 Stunden zu warten, da das Hinlegen oder Liegen den gastroösophagealen Reflux begünstigt. Es ist auch nicht ratsam, sich nach dem Essen häufig zu bücken.
– Vermeiden Sie Nahrungsmittel, die den Säuregehalt erhöhen und die Symptome verschlimmern können. Zum Beispiel bestimmte Würzmittel (Essig, Pfeffer oder andere Gewürze), Zitrusfrüchte (Orange, Mandarine, Grapefruit, Zitrone) und deren Säfte, Gerichte mit Tomaten oder Tomatensauce.
– Vermeiden Sie Nahrungsmittel, die die Magenentleerung verzögern. Gemeint sind kohlensäurehaltige Getränke (mit Blähungen, vor allem Cola-Getränke), Kaffee, Tee, Schokolade und fetthaltige Speisen oder Zubereitungen (gebratene, gedünstete oder fette Eintöpfe) sowie Pfefferminztees, die den Schließmuskel entspannen und den Reflux begünstigen.
– Erhöhen Sie die Flüssigkeitszufuhr zwischen den Mahlzeiten. Andererseits sollten Sie während der Mahlzeiten nicht trinken, um das Volumen des Magens nicht zu vergrößern. Das Trinken in kleinen Abständen hilft, Sodbrennen und Übelkeit zu vermeiden. Das Trinken von Milchprodukten hilft ebenfalls, die Säure zu neutralisieren.
Alle diese Maßnahmen helfen, die Symptome zu lindern, aber wenn das Sodbrennen weiter besteht, sind oft spezielle Medikamente notwendig, immer auf ärztlichen Rat hin.
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