Das Geheimnis, ein selbstbewussterer Mann zu sein

Sehen Sie sich diese E-Mail an, die ich von einem Leser bekommen habe:

„Mann, ich würde gerne mehr Selbstvertrauen haben, ich würde gerne kultiviert werden, und ich würde gerne ein cooles Hobby wie Motorradfahren oder so finden….Wenn ich das Selbstvertrauen hätte, würde ich meinen Stil tragen und mir keine Sorgen darüber machen, was die Leute zu mir sagen oder wie sie mich ansehen. Ich glaube, dass Selbstvertrauen ein wesentlicher Bestandteil ist, um seinen Stil zu finden.“ – Lee

Ich habe im Laufe der Jahre viel über Selbstvertrauen gelernt, vor allem, wie ich nicht nur den Stil meiner Kunden, sondern auch meinen eigenen verändern kann.

Heute möchte ich mit dir teilen, was ich gelernt habe und wie du in fast allen Bereichen authentisch selbstbewusst werden kannst – egal, ob es darum geht, das Selbstvertrauen zu haben, zum ersten Mal eine Lederjacke zu tragen, deinen Job zu kündigen und dein eigenes Unternehmen zu gründen, oder sogar das eine Mädchen um ein Date zu bitten.

Ich sah in der High School scheiße aus

Selbst für das Aufwachsen in den späten 90ern war es schlimm.

Ich trug eine Brille, die zu klein für mein Gesicht war. Ich machte eine große karierte Phase durch. Und aus irgendeinem Grund trug ich einen gescheitelten Pferdeschwanz.

Wie die meisten unbeholfen aussehenden Jungs träumte ich davon, auf meinen Schwarm zuzugehen (zur Hölle, eigentlich auf jeden) und ein Gespräch zu beginnen.

Ich stellte mir vor, dieser harte Kerl zu sein, der einfach mühelos auf ein Mädchen zugeht, das ihm gefällt, und anfängt, mit ihr zu reden, ohne sich einen Dreck darum zu scheren, dumm auszusehen oder zurückgewiesen zu werden.

Für mich war dieses Maß an Selbstbewusstsein unvorstellbar. Das gab es nur in Filmen!

Und jeder, der diese Art von Selbstvertrauen besaß, musste eine Laune der Natur sein – er musste damit geboren werden.

Wenn der pummelige Peter mit dem Pferdeschwanz versuchte, sich jemandem zu nähern, der auch nur im Entferntesten attraktiv war, fing seine Nase an zu bluten, und er kotzte sie sofort voll.

Es war nicht so, dass ich nicht versucht hätte, es herauszufinden. Aber die Ratschläge, die ich manchmal von wohlmeinenden Leuten bekam, ergaben für mich einfach keinen Sinn.

„Hör einfach auf, dich zu scheren und tu es. Sei selbstbewusst, geh auf sie zu und rede mit ihr! Und du wirst selbstbewusst!“ Das haben sie mir gesagt.

Aber wie zum Teufel soll ich mit ihr reden, um selbstbewusst zu werden, wenn ich gar kein Selbstvertrauen habe?

Es war eine riesige Zwickmühle.

Was Männer über Selbstvertrauen falsch verstehen

Erst als ich anfing, in der Modebranche zu arbeiten, umgeben von Models, lernte ich die Wahrheit über Selbstvertrauen.

Die Welt ging nicht unter, nachdem ich mich mit diesen lächerlich attraktiven Frauen unterhalten hatte.

Anfänglich war es nervenaufreibend, aber ich habe es überlebt.

Ein Kommentar zum Wetter hier. Eine kleine Unterhaltung über die letzte Folge von Family Guy hier. Bald führten wir ausführliche Gespräche über Reisen, Beziehungen und Kunst.

Endlich machte es klick…

Vertrauen bedeutet nicht, dass es einem scheißegal ist, was passiert, und man es trotzdem tut, Vertrauen bedeutet, dass man in der Lage ist, den Ausgang einer Situation aufgrund von Erfahrungen vorherzusagen. Und es immer wieder zu tun.

Ich habe mich nicht übergeben oder bin gestorben, als ich das letzte Mal mit einem Model gesprochen habe, also werde ich auch nicht sterben, wenn ich das nächste Mal mit jemandem spreche, der wie ein Model aussieht.

Mit anderen Worten, die Menschen haben Vertrauen rückwärts.

Man muss nicht mit Selbstvertrauen beginnen, um etwas zu unternehmen, man baut Selbstvertrauen auf, indem man kleine Aktionen unternimmt.

Das lähmende Gefühl, das du einem Mangel an Selbstvertrauen zuschreibst, ist dein Gehirn, das dir sagt: „Heilige Scheiße, ich habe nicht genug Erfahrung, um zu wissen, was mich erwartet, wenn ich das tue…Warte mal. Stopp!“

Du traust dich nicht, etwas Neues auf der Speisekarte zu probieren, wie zum Beispiel diesen Lamm-Burger mit Fetakäse, weil du nicht sicher bist, ob er dir schmeckt.

Aber diese Fisch-Tacos, die du so gerne isst, dass der Kellner dir nicht einmal mehr die Speisekarte geben muss?

Sie sind sich ziemlich sicher, dass Sie zufrieden nach Hause gehen werden.

Was bedeutet das nun?

Wie man natürliches Vertrauen in irgendetwas aufbaut

Was wir tun müssen, ist, die Ergebnisse vorhersehbarer zu machen, und das können Sie mit dem tun, was ich „Das Schwungrad des Vertrauens“ nenne.“

Du unternimmst eine kleine Handlung bei etwas, bei dem du zuversichtlich sein willst.

Du sammelst ein wenig Erfahrung mit dem Ergebnis, baust ein kleines bisschen Vertrauen auf.

Du wiederum nutzt dieses kleine bisschen Vertrauen, um mehr zu unternehmen.

Jetzt beginnt sich das Schwungrad zu drehen, dein Vertrauen beginnt sich bis zu dem Punkt aufzubauen, an dem es sich mühelos anfühlt.

Das nennt man eine Rückkopplungsschleife.

Denken Sie daran, als Sie zum ersten Mal gelernt haben, ein Auto zu fahren, wie unsicher Sie in der ersten Woche hinter dem Steuer waren.

Sie zappeln herum, stellen Ihren Sitz und die Spiegel ein.

Du warst dir ziemlich sicher, dass du in der ersten Sekunde, in der du auf die Autobahn aufgefahren bist, einen Unfall bauen würdest.

Aber nach Jahren hinter dem Steuer denkst du nicht einmal mehr über Dinge nach, die dich einst in Panik versetzt haben.

Du hörst Spotify, checkst Instagram Stories, während du an deinem Kaffee nippst und die Autobahn hinunterfährst.

Dein Schwungrad des Vertrauens dreht sich wie verrückt.

Erstaunlich, oder?

Hier ist, wie Sie das Schwungrad heute anwenden können:

#1: WISSEN, DASS VERTRAUEN NICHT IMMER ÜBERTRAGBAR IST

Viele meiner früheren Styling-Kunden kamen zu mir, weil sie frustriert waren, dass sie es nicht allein „herausfinden“ konnten.

Das sind wirklich kluge, versierte, erfolgreiche Männer.

Senioren in ihrem Büro. Ausgezeichnete Sportler. Sogar ein paar Männer, die millionenschwere Unternehmen gegründet haben. (Sogar ein Mitbegründer eines Multi-Milliarden-Dollar-Unternehmens!)

Wenn du dich frustriert fühlst, weil du in einem Bereich deines Lebens kompetent und selbstbewusst bist, aber in einem anderen nicht klarkommst, dann sei dir darüber im Klaren, dass das VOLLKOMMEN NORMAL ist.

Selbstvertrauen in einem Bereich bedeutet nicht unbedingt Selbstvertrauen in einem anderen.

Ich bin ziemlich selbstbewusst, was mein Wissen über Stil und meine Fähigkeit, mit einem Bleistift zu zeichnen, angeht.

Aber ich bin nicht wirklich selbstbewusst, was meine Schneiderfähigkeiten oder meine Fähigkeit, mit Wasserfarben zu malen, angeht.

Es gibt natürlich ein paar kleine Ausnahmen.

Ich bin hier vielleicht voreingenommen, aber die Verbesserung deines Aussehens (Abnehmen, Verbesserung deines Stils oder beides!) hilft DEFINITIV, dein Selbstvertrauen bei Verabredungen und in Bereichen wie öffentlichem Reden zu steigern.

(Irgendwie ein No-Brainer, aber wenn du weißt, dass du gut aussiehst, bist du nicht mehr paranoid wegen der Leute, die dein Äußeres beurteilen, das ist eine große Erleichterung und ein Selbstvertrauen-Booster.)

Aktionsschritt: Machen Sie sich nicht selbst fertig. Erinnere dich stattdessen daran, wie es war, als du mit etwas angefangen hast, das du gut kannst.

Als ich mit dem Zeichnen anfing, war ich ganz gut, aber es war mir oft zu peinlich, es anderen zu zeigen.

Als ich Zeichenbücher las, übte und Kurse besuchte, wurde ich immer besser und hatte mehr Vertrauen in meine zeichnerischen Fähigkeiten. Jetzt mache ich manchmal Livestream-Zeichensitzungen zum Spaß.

Sagen Sie: „Warum kann ich das nicht herausfinden.“ Sagen Sie stattdessen Folgendes:

„Ich weiß, dass ich etwas anfangen kann, besser werden und mein Selbstvertrauen aufbauen kann. Ich habe es in der Vergangenheit getan, also ist es in Ordnung, wenn ich jetzt schlecht bin oder mich nicht sicher fühle. Ich muss nur einen winzigen Schritt machen.“

#2: ARBEITEN SIE RÜCKWÄRTS VON IHREM ENDZIEL, UM ZU ERFINDEN, WO SIE ANFANGEN SOLLTEN

Der Schlüssel zum Aufbau von Selbstvertrauen in etwas Neues ist, klein anzufangen.

Und der beste Weg, klein anzufangen, ist, mit Ihrem Endziel zu beginnen und sich dann Schritt für Schritt zurückzuarbeiten.

Nehmen wir noch einmal das Beispiel mit dem Erlernen des Autofahrens.

Sagen wir, das Endziel ist eine Autoreise durch die Vereinigten Staaten.

Es spielt keine Rolle, ob das Endziel hoch gesteckt ist, solange wir es Schritt für Schritt erreichen können. Arbeiten wir uns zu einem Punkt zurück, an dem wir uns wohlfühlen würden.

Sehen wir mal, wie das aussieht:

(ZIEL) Road Trip durch die USA. von New York nach Kalifornien ->
Fahre in einen anderen Staat (von New York nach Vermont) ->
Fahre durch halb New York ->
Fahre quer durch die Stadt von Brooklyn nach Queens ->
Fahre um meinen Block ->
Fahre auf einem leeren Parkplatz ->
(START) Setze dich ins Auto und lerne alle Komponenten

Ok, Wie sieht das aus, wenn es darum geht, deinen Stil zu verbessern?

Angenommen, Sie tragen immer nur T-Shirts und Jeans.

Ihr Ziel ist es, zum ersten Mal in Ihrem Leben selbstbewusst einen kompletten Anzug mit Krawatte zu tragen.

Aktionsschritt: Schreiben Sie Ihr Endziel auf und arbeiten Sie sich dann Schritt für Schritt rückwärts vor. Brechen Sie es so weit wie möglich herunter, machen Sie jeden Schritt einfacher und leichter.

Ok, Sie haben es also heruntergebrochen. Was kommt als Nächstes?

#3: Betrachte es wie ein Videospiel und steigere die Schwierigkeitsgrade

Wir alle haben schon einmal ein Spiel gespielt, bei dem wir wie Profis durch die ersten paar Levels geflitzt sind, um dann auf den Level zu stoßen, bei dem wir uns wie Bill Murray in „Murmeltiertag“ fühlen, der nicht weiterkommt und immer wieder stirbt, weil er versucht, das Ganze zu verstehen.

Nach ein paar weiteren frustrierenden Versuchen haben Sie einen Durchbruch und gehen zum nächsten Level über.

Nun, wenn Sie das Spiel das nächste Mal laden, können Sie sich durch die späteren Levels durchkämpfen, genauso wie Sie es bei den ersten getan haben.

Sehen Sie, worauf ich hinaus will?

Stellen Sie sich jeden Schritt wie ein Videospiellevel vor. Je näher du dem Ziel kommst, desto schwieriger wird es.

Eine Fahrt durch die Stadt ist schwieriger als eine Fahrt um den eigenen Block. Quer durch den Staat zu fahren ist schwieriger als quer durch die Stadt zu fahren.

Wenn wir erwarten, dass die Dinge schwieriger werden, anstatt uns zu fragen, warum es nicht einfacher ist, werden wir weniger frustriert über uns selbst sein.

Anstatt sich selbst die Schuld zu geben, wissen Sie, dass die Dinge schwieriger werden, je weiter Sie kommen.

Das Paradoxe ist, je mehr Sie auf jeder Stufe handeln, desto mehr Erfahrung und Selbstvertrauen bauen Sie auf, desto leichter ist es, weiter zu gehen.

Aktionsschritt: Werfen Sie einen Blick auf Ihre Zielgliederung.

Welches ist eine Stufe, auf der Sie sich relativ wohl fühlen? Beginnen Sie dort und ergreifen Sie Maßnahmen.

Wenn Sie keine Stufe finden, die Sie sicher bewältigen können, ist das ein Zeichen dafür, dass Sie die Dinge weiter herunterbrechen müssen.

Es kann sein, dass Sie auf dem Weg dorthin auf einige Hindernisse stoßen, interne und externe.

Hier ist, was zu tun ist…

#4: Achte darauf, auf wen du hörst

Wie wenn du eine Milliarde Mal im Spukhaus-Level von Super Mario World stirbst (ARGGGGGGG), wirst du gelegentlich ein Ergebnis erhalten, das dir nicht gefällt.

Was solltest du tun?

Wenn es ein schlechtes Ergebnis ist, nachdem du eine Aktion durchgeführt hast, wie z.B. ein geparktes Auto zu rammen, das um deinen Block fährt, musst du etwas nachdenken. Analysieren Sie, was schief gelaufen ist, und nehmen Sie Anpassungen für den nächsten Versuch vor.

Andererseits kann es vorkommen, dass Sie auf Hindernisse stoßen, die aus dem Nichts kommen, wie Kritik oder unerwünschtes Feedback. Diese können von Fremden, Freunden, sogar von geliebten Menschen wie Ihrer Frau oder Familienmitgliedern kommen.

Einer meiner Mentoren, Ramit Sethi, hat einen großartigen Spruch:

„Die Welt will, dass du Vanille bist.“

Das heißt, die Welt will, dass du gleich bleibst.

Kundinnen, mit denen ich in der Vergangenheit gearbeitet habe, hatten manchmal Angst, einen bestimmten Look auszuprobieren, weil „meine Freunde sich nicht schick machen und sich über mich lustig machen würden.“

Ich habe vor kurzem einen Trainer engagiert, um für meine Hochzeit in Form zu kommen. Einige meiner Freunde, ja sogar einige meiner Familienmitglieder sagten mir: „Du nimmst zu viel ab. Du siehst gut aus! Nimm einen Drink!“

Das sage ich meinen Kunden.

Aktionsschritt: Wenn Ihnen jemand Kritik gibt, die oft als Sorge verschleiert wird, treten Sie einen Schritt zurück und schauen Sie sich an, wer Ihnen das Feedback gibt.

Ist das jemand, den Sie in Bezug auf dieses Ziel anstreben würden?

Wenn sich jemand zum Beispiel über Ihren neuen Stil lustig macht, untersuchen Sie seinen Stil.

Ist das jemand, den Sie als stilvoll ansehen würden? Sind sie jemand, der sich so kleiden und aussehen möchte wie Sie?

Wenn es um Fitness geht, ist die Person, die Ihnen sagt: „Du siehst gut aus!“, in einer Form, in der Sie gerne wären?

Die Antwort ist fast immer nein.

Was die Leute sagen und wie sie reagieren, sagt oft mehr über sie aus als über dich.

Es ist wichtig, Feedback zu bekommen, solange es von den richtigen Leuten kommt.

Willst du dich weiter von Hindernissen abschirmen und dein Ziel schneller erreichen?

#5: HOLEN SIE SICH HILFE VON EXPERTEN (VORZUGSWEISE VON PERSONEN, DIE DORT SIND, WO SIE SEIN WOLLEN)

Eine der wertvollsten Lektionen, die ich gelernt habe, als ich älter wurde, ist die, dass es enorme Auswirkungen hat, mehr zu zahlen, um Zeit zu sparen.

Angefangen hat alles vor ein paar Jahren, als ich den berühmten Cedar Point Amusement Park besuchte und 100 Dollar für einen „Fast Pass“ bezahlte, der ungefähr das Doppelte einer normalen Eintrittskarte kostet.

Der Fast Pass ermöglichte es uns, uns an den Anfang der Schlange der Fahrgeschäfte zu stellen und ersparte es uns, manchmal Stunden in der Sonne auf die beliebteren Achterbahnen zu warten. Es war so gut, dass wir eigentlich zu schnell durch die Achterbahnen gerast sind, dass wir unsere Favoriten mehrfach gefahren sind.

Es war eine Offenbarung.

Während die meisten Leute versuchen, so viel Rabatt wie möglich herauszuholen, habe ich nach Möglichkeiten gesucht, die mir viel Zeit, Stress und Frustration erspart haben.

Wie die beiden Male, als ich zum Coachella ging und für den VIP-Pass bezahlte, der einen umzäunten Bereich ohne lästige College-Kids, mit eigenen Essensständen und luxuriösen Toiletten ohne Schlange bot.

Und vergessen wir nicht meine jüngste Investition – John Romaniello als Personal Trainer zu engagieren, damit ich für meine Hochzeit gut aussehe.

Durch die Arbeit mit John war ich in 10 Wochen besser in Form als in den 14 Monaten zuvor, in denen ich versucht habe, es selbst zu schaffen.

Schneller ans Ziel zu kommen ist großartig, aber der bei weitem größte Vorteil war der Seelenfrieden.

Ich wusste, dass ich keine der tollen Fahrgeschäfte in Cedar Point verpassen würde. Ich konnte mich entspannen und die Musik genießen, weil ich wusste, dass ich mich nicht mit lästigen Schlangen vor der Toilette herumschlagen musste.

Ich war zuversichtlich, dass ich für meine Hochzeit fantastisch aussehen würde, weil John schon Hunderten von Menschen vor mir geholfen hat, sexy auszusehen.

Die Arbeit mit John war wie das Durchschneiden der Schlange am Cedar Point, nur dass mir am Ende nicht übel war, sondern ich eine schönere Kieferpartie und 2 von 6 Bauchmuskeln hatte, die durchscheinen.

Wenn der Aufbau von Selbstvertrauen wie das Spielen eines Videospiels ist, ist die Beauftragung eines Experten wie der Cheat-Code

Das ist genau das, was mir meine Privatkunden nach der Zusammenarbeit gesagt haben.

Das Beste war, dass sie sich keinen Stress machen mussten, ob sie Hunderte oder gar Tausende von Dollar für Kleidung verschwenden, die sie nie tragen würden.

Sie waren zuversichtlich, dass alles, was sie aus ihrer neuen Garderobe anziehen würden, einfach funktionieren und gut aussehen würde.

Es ist wie Magie.

Aktionsschritt: Denken Sie über Ihr Ziel nach. Gibt es Experten, die Menschen dabei helfen, dieses Ziel zu erreichen, von denen du lernen kannst?

Zum Beispiel Fitnesstrainer zum Abnehmen. Schwimmtrainer. Persönliche Stylisten (Hinweis, Hinweis).

Auch wenn Sie nicht in die Einstellung dieser Personen investieren können, haben viele von ihnen Ressourcen, die Ihnen helfen können, ein oder zwei Stufen zu überspringen. Denken Sie an ihre Kurse, Bücher, Blogbeiträge, Podcasts. Selbst wenn du einen von ihnen für eine Stunde oder zwei Beratungen engagierst, kannst du MONATE an Zeit sparen, wenn du es selbst machst.

ICH WILL VON DIR HÖREN

Was ist etwas, in dem du selbstbewusster werden willst?

Das kann eine Verabredung sein, öffentliches Sprechen oder sich besser anzuziehen.