Obwohl sich in meinem Leben nichts änderte, wurde ich plötzlich von Veränderungen überwältigt – und die Veränderungen betrafen all die Menschen, die mir am nächsten standen. Mein Vater erholte sich gerade von einem lebensbedrohlichen Unfall. Mein Bruder zog mit seiner Freundin zusammen. Meine Schwester trennte sich von ihrem Freund. Meine beste Freundin kündigte ihren Job, um die Welt zu bereisen. Eine andere gute Freundin gab ihre zweite Schwangerschaft bekannt. Plötzlich machten alle um mich herum eine große Lebensveränderung durch. Hatten sie auch Schwierigkeiten, Veränderungen zu akzeptieren? Emotionen durchfluteten mich und ich fühlte mich wie Jo March in Little Women. „Warum muss sich alles ändern? Warum kann nicht alles so bleiben, wie es ist?“ Ich weinte mich bei meinem Therapeuten aus.
Dann überkam mich eine weitere Angst: Muss ich jetzt mein Leben ändern, so wie alle anderen auch? Da sagte mein Therapeut: „Katie, eine der einzigen Konstanten im Leben ist die Veränderung.“ Das ist wahr. Alles – von den angesagten Jeans bis hin zu den Fernsehsendungen – ist ständig im Wandel begriffen. Warum ist es dann so schwer, Veränderungen zu akzeptieren, wenn sie eintreten?
Wenn es im Leben nur um Veränderungen geht und die Veränderungen bestimmen, wer wir werden, warum können wir sie dann nicht verstehen, vorhersehen und weitergehen? Natürlich habe ich viel über dieses Thema nachgedacht und dabei einige interessante Dinge entdeckt.
Lass dich nicht von der Angst beherrschen
Veränderungen sind beängstigend, aber wir sollten uns nicht so sehr vor ihnen fürchten. Warum ist er beängstigend? Weil sie unbekannt ist. Der Mensch sehnt sich von Natur aus nach Bequemlichkeit und denkt nur dann an Veränderung, wenn etwas nicht in Ordnung ist. Wie oft haben Sie schon den Spruch gehört: „Was nicht kaputt ist, soll man nicht reparieren“? Es ist ein Irrglaube, dass sich nur dann etwas ändern sollte, wenn etwas (eine Beziehung, ein Job, eine Lebenssituation) kaputt ist und repariert werden muss.
Manchmal müssen wir etwas ändern, haben aber zu viel Angst vor dem Unbekannten, um etwas zu unternehmen. Ein Mensch, der in einer schlechten Beziehung steckt, will unbedingt etwas ändern, hat aber zu viel Angst, allein zu sein, und unternimmt nichts. Lassen Sie nicht zu, dass die Angst Ihr Leben diktiert. Während die anfängliche Veränderung hart sein wird, könnte das Ergebnis lohnender sein, als Sie es sich jemals vorgestellt haben.
Um das Unbekannte zu akzeptieren und keine Angst davor zu haben, müssen Sie sich mit dem Unbekannten wohl fühlen. Du wirst nicht immer wissen, wie bestimmte Dinge ausgehen. Seinen festen Job zu kündigen, um an der App zu arbeiten, von der man geträumt hat, ist eine große Veränderung. Das Ergebnis – der Erfolg der App – steht noch nicht fest. Sie könnte großartig sein oder scheitern. Sich in diesem Zustand der Ungewissheit wohl zu fühlen, ist notwendig, um Veränderungen zu akzeptieren.
Positiv denken
Teil meines Problems mit Veränderungen ist, dass ich sie von einem pessimistischen Standpunkt aus betrachte. Mein Bruder hatte zum Beispiel eine wunderbare Wohnung, und als ich hörte, dass er sie verlässt, um mit seiner Freundin zusammenzuziehen, dachte ich sofort, dass er niemals eine so schöne Wohnung finden könnte wie die, in der er jetzt lebt. Ich dachte negativ über die Veränderung nach. Zum Glück habe ich mich geirrt, und seine neue Wohnung ist tatsächlich schöner als seine alte! Um Veränderungen zu akzeptieren, muss man erkennen, dass sie nicht immer schlecht sind – und wenn man den Dingen eine positive Wendung gibt, kann man seine Angst überwinden.
Haben Sie schon einmal einen Freund oder eine Freundin schlecht gemacht, der oder die sich verändert hat? Haben Sie über ihre neue Leidenschaft mit Verachtung gesprochen? Ich schon. Als eine meiner besten Single-Freundinnen beschloss, aus der Stadt wegzuziehen, war ich schockiert. Ich verurteilte sie negativ, weil sie einen anderen und unerwarteten Weg einschlug. Aber im Nachhinein betrachtet hatte ich wirklich Angst vor der Veränderung.
Sie wohnte nur wenige Gehminuten von meinem Haus entfernt, und wir waren oft zusammen. Wenn sie auf die andere Seite der San Francisco Bay ziehen würde, würde sich auch mein Leben verändern. Ich könnte mich dann nicht mehr jeden Montag nach der Arbeit mit ihr treffen. Wenn ich sie sehen wollte, müsste ich im Voraus Pläne machen. Einer der Gründe, warum Menschen keine positiven Veränderungen vornehmen, ist, dass sie sich Sorgen darüber machen, was andere Leute von ihnen denken werden. Wir sollten ihre Entscheidung begrüßen und ermutigen, auch wenn sie unser Leben verändert.
Akzeptieren Sie es, und machen Sie weiter
Manchmal passieren uns Veränderungen. Du wirst entlassen oder dein Freund macht Schluss mit dir. In diesen Fällen wird einem die Veränderung aufgezwungen und man hat keine Kontrolle darüber. Es ist ein Schock, und Sie fühlen sich vielleicht überrumpelt. Sie denken vielleicht, dass Sie wieder zusammenkommen werden, oder Sie verbringen Stunden damit, herauszufinden, was Sie falsch gemacht haben oder was Sie hätten tun können, um das Ergebnis anders zu gestalten, aber letztendlich müssen Sie einfach weitergehen. Wenn eine Veränderung unwillkommen ist, ist es wichtig, den Verlust zu betrauern, ihn dann zu akzeptieren und weiterzumachen.
Wenn eine Veränderung eintritt, kann es sich zunächst so anfühlen, als würde man etwas verlieren – einen Freund oder einen Arbeitsplatz. Aber man weiß nicht, was in der Zukunft passieren wird. Was sich jetzt wie ein Verlust anfühlt, kann sich später als Gewinn herausstellen. Das Leben bewegt sich ständig vorwärts, und in neun von zehn Fällen werden Sie Jahre später zurückblicken und denken: „Gott sei Dank habe ich diese Veränderung vorgenommen“ oder „Diese Veränderung war damals so schwer, aber sie war notwendig, um mich zu dem besseren, positiveren Ort zu führen, an dem ich heute bin.“