Wer schon einmal mit der Menstruation beim Camping zu tun hatte, wird bestätigen, dass es eine Reihe von Gründen gibt, warum es schwierig ist. Es kann sein, dass man nicht damit gerechnet hat, dass die Periode kommt und vergessen hat, das Nötigste einzupacken, wie z. B. Binden oder Tampons.
Und obwohl viele von uns das warme Wetter dem Nieselregen vorziehen würden, kann es sein, dass man sich durch die Hitze und den Schweiß unwohl und unsauber fühlt, vor allem wenn es nur begrenzten Zugang zu Duschen oder Waschgelegenheiten gibt. Festivaltoiletten sind oft heiß und schmutzig, und es kann eine Herausforderung sein, einen Tampon zu wechseln und dabei zu versuchen, nichts versehentlich zu berühren.
„Der Beginn der Periode kann schwierig sein, wenn eine Frau oder ein Mädchen keinen Hygieneschutz dabei hat und/oder kein Badezimmer oder einen anderen privaten Raum zur Verfügung hat“, sagt Dr. Vanessa Mackay, Fachärztin für Gynäkologie und Sprecherin des Royal College of Obstetricians and Gynaecologists.
„Frauen können sich darauf vorbereiten, indem sie Hygieneartikel wie Binden, Tampons oder Menstruationstassen bei sich haben, wenn sie den Beginn ihrer Periode erwarten, und indem sie wissen, wo sich die Toiletten befinden.“
Wenn man seine Periode hat, kann es sehr unangenehm sein, wenn man weiter laufen muss, um zu einer Toilette zu gelangen, wo man höchstwahrscheinlich anstehen muss. Und wenn man nachts seine Periode bekommt, kann das eine ganze Reihe weiterer Probleme mit sich bringen. Sie reichen von der Suche nach Taschenlampe, Hygieneartikeln und Toilettenpapier in der Dunkelheit bis hin zum Umherirren zwischen Zelten und Abspannseilen auf dem Weg zur Toilette.
„Ich bin einmal mitten in der Nacht in einem eiskalten Zelt aufgewacht; es regnete stark, ich blutete stark und ich spürte, dass ich undicht war“, sagt Rosie*, 30. „Ich wusste, wenn ich das Zelt verließ, würde ich es nicht bis zu den Toiletten auf der anderen Seite des Campingplatzes schaffen, ohne eine Sauerei zu machen und durchnässt zu werden.
„Ich hatte keine andere Wahl, als meinen Tampon in meinem Schlafsack zu wechseln. Zum Glück hatte ich Babytücher und ein paar Windelsäcke, in denen ich mich säubern und den gebrauchten Tampon einpacken konnte, bis ich ihn am Morgen entsorgen konnte“, fügt sie hinzu.
„Dann ist da noch der Mangel an Vorräten, es ist mitten in der Nacht, man wälzt sich vor Schmerzen im Zelt und hat keine Schmerzmittel und Tampons mehr – woher soll man mehr bekommen, wenn man auf einem Festivalgelände festsitzt, wo es keine Geschäfte gibt und man nur von Bäumen umgeben ist? Einmal hätte ich fast gepackt und ein Festival verlassen, weil ich so starke Schmerzen hatte und einfach nicht wusste, was ich sonst tun sollte.“
Wenn man Geld für ein teures Festivalticket ausgegeben hat, kann es frustrierend sein, sich auch noch mit den Symptomen des prämenstruellen Syndroms herumzuschlagen, wie Stimmungsschwankungen und Gefühle von Angst und Reizbarkeit, sowie Müdigkeit, Blähungen, Krämpfe und Kopfschmerzen.
„Emotional fand ich es sehr schwer“, sagt Emily*. „Ich schlief in der Nacht davor aufgrund von Regelschmerzen sehr schlecht und war dann müde und gestresst, als ich zum Festival kam. Ich fühlte mich übermäßig warm und wollte nicht in der Nähe von Leuten sein.“
Wie geht man also am besten mit seiner Periode beim Camping um?
Gut einpacken
Zunächst ist es wichtig, die richtigen Sachen einzupacken. Auch wenn du nicht damit rechnest, deine Periode zu bekommen, kann es nicht schaden, Hygieneartikel für den Fall der Fälle mitzunehmen. Es ist auch wichtig, Schmerzmittel, viel Wasser, zusätzliche Toilettenpapierrollen und Entsorgungsbeutel mitzunehmen.
„Es ist hilfreich, wenn eine Frau sicherstellt, dass sie einen ausreichenden Vorrat an Damenbinden, Tampons oder anderen Mitteln hat, die sie während ihrer Periode verwendet“, sagt Mackey. „Es kann auch hilfreich sein, sich Hygienetücher zu besorgen, um in Ermangelung geeigneter Waschgelegenheiten sauber zu bleiben.
„Es kann schwierig sein, auf einem Festival oder Campingplatz eine gute oder saubere Toilette zu finden. Wenn eine Frau keinen Zugang zu einer Dusche oder einer anderen Waschgelegenheit hat, gibt es Tücher zu kaufen, die speziell für die Vagina entwickelt wurden; es ist jedoch immer am besten, sich einfach mit Wasser zu waschen, wenn es möglich ist.“
Und es kann auch helfen, sicherzustellen, dass man eine Flasche Wasser bei sich hat, wenn man auf die Toilette geht, damit man sich bei Bedarf schnell abspülen kann.
„Babyfeuchttücher – nehmen Sie überall eine kleine Packung mit“, fügt Rosie hinzu. „Sie sorgen dafür, dass man sich frischer fühlt, können zum Reinigen der Hände und der Tasse verwendet werden, und man muss sich keine Sorgen machen, dass es keine Toilettenpapierrolle gibt.“
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Denken Sie an Ihre Kleidung
Ein niedlicher Playsuit mag auf einem Festival toll aussehen, aber er wird zu Ihrem schlimmsten Feind, wenn Sie versuchen, in einem Portaloo einen Tampon zu wechseln. Bequeme, atmungsaktive Kleidung, die du leicht an- und ausziehen kannst – wie Kleider, Shorts oder Leggings – sind eine praktischere Wahl.
Und wenn du versehentlich auslaufen solltest, ist es praktisch, ein paar Ersatzunterhosen in deinem Zelt oder in einem kleinen Rucksack aufzubewahren, den du mit dir herumtragen kannst – damit du sie bei Bedarf anziehen kannst.
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Sein Sie auf der sicheren Seite
Bei einem Festival kann man leicht vergessen, seinen Tampon zu wechseln, aber es ist wichtig, dass Sie sich an die Richtlinien halten, wie oft Sie ihn wechseln müssen.
Damit vermeidest du undichte Stellen und ernstere Erkrankungen wie das toxische Schocksyndrom, eine seltene, aber lebensbedrohliche Erkrankung, die dadurch verursacht wird, dass Bakterien in den Körper eindringen und schädliche Giftstoffe freisetzen. Wenn Sie es vergessen könnten, stellen Sie einen Alarm auf Ihrem Handy oder Ihrer Uhr ein oder bitten Sie eine Freundin, Sie daran zu erinnern.
Konzipieren Sie eine Menstruationstasse
Es ist wichtig, dass Sie den Hygieneschutz verwenden, den Sie bevorzugen – das, was Sie am meisten gewohnt sind und als angenehm empfinden – aber einige empfehlen, eine Menstruationstasse auszuprobieren.
„Einer der potenziellen Vorteile der Verwendung einer Menstruationstasse auf einem Festival ist die Tatsache, dass man weniger Binden oder Tampons mit sich führen und sie nicht entsorgen muss“, sagt Dr. Mackay. „Eine Menstruationstasse wird in die Vagina eingeführt und sammelt das Blut auf, anstatt es zu absorbieren. Sie kann dann geleert, gewaschen und wiederverwendet werden.“
„Menstruationstassen können bis zu 12 Stunden lang getragen werden, so dass sie nicht so regelmäßig gewechselt werden müssen wie herkömmliche Hygieneschutzmittel – dies ist jedoch von Frau zu Frau unterschiedlich und hängt von ihrem Menstruationsfluss ab.
„Wenn eine Frau darüber nachdenkt, eine Menstruationstasse während eines Festivals oder einer Campingreise zu benutzen, wäre es von Vorteil, sie im Monat davor auszuprobieren, damit sie sich mit dem Einsetzen, dem Entfernen der Tasse und der Reinigung wohlfühlt. Wenn das nicht möglich ist, sollten sie auch Binden oder Tampons einpacken, damit sie eine weitere Option haben.“
„Praktisch ist eine Menstruationstasse ein Geschenk des Himmels, da sie so unauffällig ist und man sie kaum spürt“, sagt Emily*. „Allerdings ist das Entleeren in einem Portaloo nicht gerade ideal und kann eine Menge Unordnung verursachen, wenn man sie im falschen Winkel herauszieht – in der Hocke zu sitzen und zu versuchen, keine Oberfläche zu berühren, macht die Sache noch schwieriger.“
Nimm dir eine Auszeit, wenn es nötig ist
Das ist auf einem Festival vielleicht leichter gesagt als getan, aber wenn du mit Angstgefühlen oder anderen Stimmungsproblemen zu kämpfen hast, ist es in Ordnung, sich eine Auszeit zu nehmen.
Trinke viel Wasser und bleibe hydriert. Und denk daran: Wenn du es mit dem Alkohol übertreibst, fühlst du dich vielleicht noch schlechter und verdirbst dir den Rest des Festes. Es ist völlig in Ordnung, wenn du dir eine Auszeit nimmst, um dich im Schatten mit einem Eis zu entspannen.
Verzögere deine Periode
Wenn du weißt, dass du während des Campens deine Periode bekommst, ist es möglich, sie hinauszuzögern. Dazu können Sie ein Medikament namens Norethisteron einnehmen.
Es gibt zwar keine garantierte Möglichkeit, Ihre Periode hinauszuzögern, aber es könnte möglich sein, wenn Sie die kombinierte Antibabypille in Kombination mit anderen Mitteln einnehmen. Sie sollten jedoch bedenken, dass diese Methode zur Verzögerung Ihrer Periode aufgrund von Hormonschwankungen das Risiko von Durchbruchblutungen (Blutungen zu einem Zeitpunkt, zu dem Sie Ihre Periode nicht erwarten) birgt.
Bevor Sie Ihre Periode hinauszögern, sollten Sie mit Ihrem Apotheker sprechen, der Sie über die beste Option für Sie beraten kann.