Von Sean Clarke
Ich habe fast mein ganzes Leben lang unter einer generalisierten Angststörung gelitten, und erst in den letzten Jahren habe ich meine Sorgen und Ängste neu betrachtet. Lange Zeit habe ich mir um fast alles Sorgen gemacht, es war schwierig, überhaupt zur Schule zu gehen, an der Uni war es noch schlimmer, und der Versuch, einen Job mit Leuten zu finden, die ich nicht kannte, war beängstigend. Es fühlte sich an, als würde die Angst jeden Aspekt meines täglichen Lebens für immer beherrschen.
Und so kämpfte ich jahrelang mit der Sorge und stellte mir vor, eines Tages eine Art Terminator zu sein, der keine Emotionen, Angst oder Depressionen empfindet. Während ich meinen Körper trainierte, um wie Schwarzenegger zu werden, blieb mein Geist wackelig, und die Angst ging nie wirklich weg. Tatsächlich war ich seit meinem siebten Lebensjahr schüchtern, nervös und schien mich in einem ständigen Zustand der Verwirrung und des Geistesnebels zu befinden. Ich wusste jedoch, dass ich, wenn ich einmal erwachsen sein würde, ein völlig anderer Mensch sein würde. Ich würde selbstbewusst sein, ein Gespräch führen können und mein Leben so gestalten, dass ich mir nur noch wenige Sorgen machen müsste. Ich wäre stärker.
Später im Jahr 2018 hat sich mein Geist nicht wirklich verändert. Ich habe immer noch ängstliche Gedanken, ich muss mich immer noch manchmal zwingen, mit Leuten zu reden, und mein Leben ist nicht so perfekt eingerichtet, dass ich mir keine Sorgen machen muss. Ich mache mir immer noch Sorgen. Das Einzige, was sich geändert hat, ist meine Sichtweise, und deshalb glaube ich jetzt, dass es so wichtig ist, an seiner Sichtweise zu arbeiten.
Manchmal glauben wir, dass es eine Zeit geben wird, in der wir endlich immun gegen Angst und Sorgen sind. Vielleicht haben wir zu viele Märchen gesehen, schließlich lebte Aschenputtel glücklich bis an ihr Lebensende, nicht wahr?
Ich würde jedoch behaupten, dass sie es nicht war…
Ich würde behaupten, dass sie nach dem Abspann schwanger wurde, unter postnatalen Depressionen litt, sich von Zeit zu Zeit mit ihrem Märchenprinzen stritt, mit ihrem Körperbild nach der Geburt kämpfte und sich manchmal Sorgen darüber machte, wohin ihr Leben führen würde.
Okay, vielleicht nicht genau in dieser Reihenfolge, aber Sie verstehen, was ich meine. Nach fast zwanzig Jahren Angst und Depression wurde mir klar, dass es kein Endziel gibt, an dem plötzlich alles so ist, wie wir es uns manchmal ausmalen. Wie Aschenputtel jagte ich einem Ende hinterher, das es gar nicht gab. Was ich damit sagen will, ist wohl, dass das Leben eine Reise ist, die während ihrer gesamten Dauer mit Glück und Sorgen gespickt ist, und ich fange an, mich mehr und mehr damit abzufinden.
Dies zu verstehen, war für mich der Schlüssel zum Leben mit Angstzuständen. Ich musste mich von den lebenslangen Fantasien über das „perfekte Ende“ lösen und mich mit einer gesünderen, realistischeren Sichtweise wappnen. Auch wenn Sie vielleicht denken, dass das ein bisschen düster klingt (und dass ich Aschenputtel schlecht mache), möchte ich Ihnen erklären, wie diese Erkenntnis meine Angst und meine Stimmung insgesamt verändert hat.
Erstens hat mich die Erkenntnis, dass die Angst immer in irgendeiner Form kommen und gehen wird, davon abgehalten, mich darauf zu konzentrieren und sie zu einer größeren Sache zu machen, als sie sein muss. Mir ist klar geworden, dass ich kein Mensch mehr wäre, wenn ich nie wieder Angstgefühle hätte. Vielleicht würde ich dann sogar mit einem breiten, dummen Grinsen auf die Straße laufen! Ich brauche die Angst, denn sie kann durchaus ihren Nutzen haben. Die Herausforderung besteht darin, ihr die Kraft zu nehmen, wenn sie nicht wirklich gebraucht wird.
Angst in seinem Leben zu akzeptieren ist so, als würde man akzeptieren, dass es regnen könnte, wenn man versucht, eine Gartenparty zu veranstalten. Es kann einfach passieren, es ist eine Emotion, die sich verändert und schrumpft wie jede andere Emotion auch. An manchen Tagen wache ich vielleicht ängstlich auf, und das ist in Ordnung. Ich weiß, dass es Tage geben wird, an denen ich aufwache und mich zuversichtlich fühle.
Die Akzeptanz der Angst in meinem Leben hat mir etwas von ihrer Macht über mich genommen. Anstatt mit aller Kraft zu kämpfen, die ich habe, versuche ich jetzt, es als das zu sehen, was es ist: ein vorübergehendes Gefühl, das mich als Person nicht definiert. Ich bin weder ein „glücklicher Mensch“ noch ein „ängstlicher Mensch“, sondern ich glaube, dass ich eine Mischung von Emotionen bin, die alle ihren Nutzen haben.
Ich bin dazu gekommen, den Menschen nicht nur als ein Säugetier zu definieren, das auf zwei Beinen steht, sondern auch als ein Wesen, das in der Lage ist, eine komplexe Reihe von Emotionen zu empfinden, was ich jetzt als eine ziemlich erstaunliche Sache betrachte. Manchmal scheinen einige der negativen Gefühle durch, aber auf dem Weg des Lebens kann man garantieren, dass der Sonnenschein immer nur um die Ecke ist.
Wenn ich jemandem einen Rat geben könnte, der das durchmacht, was ich durchgemacht habe, dann wäre es dieser: Sei nett zu dir selbst. Wenden Sie sich an jemanden, der Ihnen wichtig ist, oder an eine Organisation wie Nopanic, und erinnern Sie sich daran, dass es völlig in Ordnung ist, wenn es Ihnen nicht immer gut geht.
Nachdem er einen Großteil seines Lebens mit einer generalisierten Angststörung verbracht hat, schreibt Sean Clarke jetzt in seinem Blog über seine eigenen Erfahrungen und darüber, was ihm persönlich geholfen hat: http://projectenergise.com/blog/.