Die besten Tipps, wie man sich von seinem Lieblingszeug trennen kann

Jana ist eine genügsame Heimwerkerin, die immer wieder Fitness- und Work-from-Home-Ideen sowie natürliche Gesundheitstipps für Menschen und Haustiere ausprobiert.

Hallo, ich habe ein Problem

Vielleicht hast du es schon immer gehabt. Du weißt schon, der Kieselstein mit den seltsamen Mustern. Vielleicht hast du nie einen Stapel Briefe gelesen, sondern sie gehortet, weil ein geliebter (jetzt verstorbener) Onkel sie geschrieben hat. Herzlichen Glückwunsch, Sie haben Ihr Lieblingsmüllstück entdeckt. Diese besondere Rasse kann heimtückisch sein, weil sie nicht immer offensichtlich ist. Wie oft haben Sie schon mit einem entschlossenen Mülleimer in der Hand das Gerümpel dezimiert, und plötzlich schmilzt Ihnen das Herz? Nachdem Sie sich gesagt haben, dass Sie später darüber nachdenken werden, überlebt das Objekt die Entrümpelung und zieht noch ein paar Mal mit der Familie um.

Erkennen Sie, bevor Sie ausmisten

Es ist an der Zeit, sich Klarheit darüber zu verschaffen, warum es so schwer sein kann, sich von Dingen zu trennen. Diese Nabelschau ist bei jedem Menschen einzigartig. Besitz ist etwas zutiefst Persönliches, und als solches sollten Sie die Gründe kennen, warum Sie loslassen wollen. Nicht die von Oprah Winfrey oder Martha Stewart. Es sind Ihre eigenen Gründe. Wenn sie wichtig genug sind, werden sie Sie auch durchbringen. Wie wäre es, die hundert Erinnerungsstücke aus dem Gästezimmer zu vernichten und ein Büro einzurichten, um das Heimbüro zu gründen? Das ist schon ein spannender Grund. Vielleicht mögen Sie eine Erinnerung, die mit einem bestimmten Gegenstand verbunden ist, nicht. Denken Sie an die Schwere, die wegfällt, wenn Sie loslassen. Gründe können finanzieller, praktischer oder spiritueller Natur sein.

Snap a Double

Das Sammeln all Ihrer Gründe ist nur der Anfang. Betrachten Sie es als das Fundament, aber nicht als das Haus. Auch wenn Ihre Beweggründe stark sind, könnte es Ihnen schwer fallen, bestimmte Dinge loszulassen. Hier ist eine neue Möglichkeit, etwas zu behalten, ohne es tatsächlich zu behalten. Machen Sie ein Foto von dem seltsam gemusterten Kieselstein, den Sie an Ihrem ersten Schultag aufgelesen haben. Legen Sie es in einen speziellen Ordner mit Ihren anderen Lieblingsbildern von Unordnung. Sagen Sie sich, dass Sie sich das Foto jederzeit ansehen können, wenn Ihnen danach ist, in Erinnerungen zu schwelgen. Dann lassen Sie den eigentlichen Gegenstand los. Nein, im Ernst, lassen Sie es los.

Diese Technik ist sehr effektiv, weil die Gefühle gegenüber einem Bild schneller verblassen als gegenüber dem realen Objekt. Wenn Sie fertig sind, löschen Sie das Foto einfach.

Sammeln Sie Erinnerungen in einem Buch

Was ist, wenn Sie Ihre Lieblingsstücke nicht loslassen können, weil die Erinnerungen, die mit ihnen verbunden sind, sehr nostalgisch sind? Man hat fast das Gefühl, dass man die schönen Erlebnisse zusammen mit der alten Kinokarte oder den tausend Briefen von Onkel Bob wegwirft. Wenn Sie solche Gegenstände jedoch nicht aufbewahren wollen, weil sie Platz wegnehmen, kann ein Buch diese Regenbogenmomente bewahren.

Anstatt zahlreiche unerwünschte Gegenstände zu haben, warum sammeln Sie die damit verbundenen Erinnerungen nicht in einem Tagebuch? Nehmen Sie sich Zeit, über jeden Gegenstand nachzudenken, und halten Sie seine Geschichte auf Papier fest. Machen Sie die Geschichte so lang oder so kurz, wie sie sein muss. Wie auch immer, die Erinnerungen haben ein natürliches Ende. Ein Notizbuch sollte ausreichen, aber auch wenn Sie mehrere anlegen, nehmen sie weniger Platz in Ihrer Wohnung ein. Auch hier gilt: Wenn Sie fertig sind, lassen Sie den Gegenstand los. Wann immer Sie eine gute Erinnerung wieder aufleben lassen wollen, machen Sie sich ein heißes Gebräu und lesen Sie in dem Tagebuch.

Möchten Sie etwas von diesem Durcheinander?

Finden Sie ein gutes Zuhause

Entrümpeln bedeutet nicht, dass man alles wegwerfen muss. Unerwünschte, aber wertvolle Gegenstände können zum Verkauf angeboten werden, und solche, die nicht mehr finanzierbar sind, können verschenkt werden. Nehmen Sie Onkel Bobs Kiste mit Briefen. Sie wollen sie nicht auf den Müll werfen, und finanziell sind sie wertlos. Niemand wird die Sammlung kaufen und sie sicher aufbewahren. Aber was ist mit Onkel Bobs Kindern oder Geschwistern? Die Chancen stehen gut, dass einer von ihnen gerne Briefe von seinem verschollenen Vater und Bruder hätte.

Behandle dich wie einen Hund

Auf die gute Art, natürlich. Genau wie Hunde liebt auch das menschliche Gehirn Belohnungen. Es mag ähnlich klingen wie der Teil, in dem Sie Ihre Gründe für den Wunsch nach Unordnung herausfinden müssen. Die stärksten Motivationen und Gründe sind jedoch die Aussicht auf eine Belohnung. In der Regel am Ende einer langen Entrümpelungsaktion oder wenn Sie endlich eine schwierige Sache loslassen. Sofortige Belohnungen sind jedoch wie kleine Anfeuerungsrufe, die einen anspornen, die Ziellinie zu erreichen. Sie möchten zum Beispiel ein paar von Onkel Bobs Briefen aufbewahren, aber es ist mühsam und zeitraubend, sie zu sortieren. Nehmen Sie sich einen Moment Zeit, um erreichbare Meilensteine für dieses Ziel zu definieren. Es spielt keine Rolle, wie klein sie sind; die einzige Regel ist, dass sie den Prozess vorantreiben müssen.

Als Nächstes bestimmen Sie die Belohnungen. Halten Sie die Belohnungen für die Etappenziele einfach und darauf ausgerichtet, sich selbst zu verwöhnen. Ein Snack, ein Glas Wein, ein Film, ausschlafen – sagen Sie sich nicht, dass das Entrümpeln keine dekadenten Momente verdient hat. Unerwünschte Dinge loszuwerden ist keine leichte Aufgabe, wenn es sich um Emotionen oder große Mengen an Unordnung handelt.

Bringen Sie zum Beispiel Onkel Bobs Versteck von der Garage an einen Ort im Haus, wo es nicht im Weg ist. Dafür gibt es eine Belohnung. Als Nächstes legst du fest, wie viele Briefe du pro Tag scannen willst, was ein weiterer kleiner Fortschritt ist. Wenn Sie die tägliche Quote erreicht haben, tun Sie sich selbst etwas Gutes. Wenn Sie alle Briefe gescannt haben, versiegeln Sie die Briefe, die Sie behalten möchten, und schicken Sie den Rest an ein hilfsbereites Familienmitglied. Wenn eine größere Aufgabe wie diese erledigt ist, können Sie sich gerne eine größere Belohnung gönnen.

Nerven Sie sich selbst

Desensibilisieren Sie die Nostalgie

Der größte Haken, den Lieblingskram bietet, ist Nostalgie. Sie kann so fadenscheinig sein wie „Ich habe diese Eintrittskarte seit zwanzig Jahren“ bis hin zu der komplexeren Symbolik verlorener Beziehungen, eines Trauerfalls oder bemerkenswerter Leistungen. Wenn Sie zu dem Schluss kommen, dass Sie ohne das Objekt besser dran sind, besteht eine weitere wirksame Technik darin, sich gegenüber dem Objekt zu desensibilisieren. Glücklicherweise erfordert dieser Prozess nur minimale Anstrengungen und geschieht fast von selbst. Das Einzige, was Sie tun müssen, ist, den Gegenstand in Ihrer Nähe aufzubewahren – auf Ihrem Schreibtisch, dem Küchentisch oder, wenn er klein genug ist, in einer Tasche oder einem Portemonnaie. Da er keinen wirklichen Zweck erfüllt, wird der Gegenstand im Weg sein oder langweilig werden. Nostalgie löst sich in der Gegenwart von Irritation oder mangelnder Neuheit auf.

Abschied nehmen geht niemanden etwas an

Denken Sie daran, dass Entrümpeln nie ein stromlinienförmiger Prozess ist. Man muss harte Entscheidungen treffen, oft Dinge von einem Ort zum anderen bringen und sogar mit der Negativität anderer Menschen umgehen. Nicht hilfsbereite Freunde oder Familienangehörige könnten Sie als Hamsterer bezeichnen, oder Ihr Lebensgefährte könnte es ablehnen, etwas wegzuwerfen. Beschämung und Widerstand könnten Ihren Fortschritt aufhalten, aber nur, wenn Sie Ihren inneren Kritiker zustimmen lassen. Dieser Schritt ist kein Aufmunterungsversuch – er ist für eine effektive Entrümpelung notwendig. Für die meisten von uns, die sich von ihren liebsten unnützen Dingen trennen müssen, folgt in dem Moment, in dem negative Gefühle aufkommen, die Prokrastination. Konzentrieren Sie sich auf Ihre Gründe und lassen Sie sich von niemandem drängen oder ausbremsen. Kommen Sie in Ihrem eigenen Tempo voran.

Wählen Sie die Stunde

Eigentlich sind zehn Minuten pro Tag in Ordnung, vor allem, wenn die Zeiten hektisch sind. Der beste Weg, diese Minuten tatsächlich zu nutzen, ist, ihnen den richtigen Platz in Ihrem Zeitplan zuzuweisen.

• Wählen Sie eine Zeit, zu der Sie wahrscheinlich nicht müde sind. Vor dem Schlafengehen, nach dem Mittagessen oder der Abendarbeit ist man vielleicht zu müde.
• Betrachten Sie die üblichen Zeiten, in denen die Störungen am geringsten sind.
• Es ist in Ordnung, wenn Sie nicht jeden Tag daran arbeiten. Vielleicht fällt Ihre beste freie Zeit auf einen Sonntagnachmittag. Nutzen Sie ihn. Selbst ein wöchentlicher Versuch des Entrümpelns wird schließlich Ergebnisse bringen.

Dieser Artikel ist nach bestem Wissen und Gewissen des Autors korrekt und wahr. Der Inhalt dient nur zu Informations- oder Unterhaltungszwecken und ersetzt nicht die persönliche oder professionelle Beratung in geschäftlichen, finanziellen, rechtlichen oder technischen Angelegenheiten.