Chuando Tan ist ein 51-jähriger Mann aus Singapur, der die Aufmerksamkeit der ganzen Welt auf sich gezogen hat. Der Fotograf stand im Rampenlicht, weil er, obwohl er 1967 geboren wurde, wie ein 20-Jähriger aussieht! Die Zeit scheint nicht an Tan vorbeizugehen. Der Mann schockierte die Medien, und einige Journalisten beschlossen, ihn zu fragen, was er tat, um nicht alt zu werden. Heute zeigen wir Ihnen die 5 Geheimnisse, die ihn jugendlich aussehen lassen.
Wie alles begann
In den 1980er Jahren arbeitete der Mann aus Singapur als Model und war in den 1990er Jahren Popsänger. Aber seine Musikkarriere hielt nicht lange an, weshalb Tan sich für eine andere Tätigkeit entschied – die Fotografie. Nachdem er einige seiner fotografischen Arbeiten ins Internet gestellt hatte, beschloss er, einige Bilder von sich selbst zu veröffentlichen, und damit fing alles an.
„Ich habe einen Instagram-Account eingerichtet, weil mir Freunde sagten, dass die Kunden heutzutage wissen wollen, wie viele Anhänger ein Fotograf in den sozialen Medien hat. Um meinen Account aufzupeppen, habe ich mehrere Fotos von mir gepostet, um meine Gedanken in Bildunterschriften mitzuteilen.“
Den Usern fiel sofort auf, dass Tan nicht wie ein durchschnittlicher 51-Jähriger aussah. Manche meinen, das sei genetisch bedingt. Andere meinen, das Geheimnis liege in seinem Wohnort, denn in Singapur gibt es saubere Luft, gute Medikamente und hochwertige Produkte. Für diese beiden Faktoren können wir nichts tun. Was wir tun können, ist, die 5 Dinge zu befolgen, die der Fotograf täglich tut, und die wesentlich gegen das Altern sind.
1. Iss 6 Eier zum Frühstück
Tan glaubt, dass sein Aussehen zu 70% von der Ernährung und zu 30% von den Übungen abhängt, die er macht. Deshalb isst er zum Frühstück 6 gekochte Eier mit nur 2 Eigelben (wegen des Cholesterins). Außerdem trinkt er ein Glas Milch und fügt manchmal Avocado mit Obst zu seinem Frühstück hinzu. Das ist eine gute Menge an Eiweiß und Energie für den Beginn des Tages.
Neben Eiern isst er tagsüber auch Hähnchen mit Reis, gegrilltes Gemüse und Fischsuppe. Der Fotograf gibt zu, dass Eiscreme seine Schwäche ist, aber er isst diese Nachspeise nur in der ersten Tageshälfte. Auch Kaffee und Tee meidet er, trinkt aber viel Wasser. Er raucht nicht, trinkt keinen Alkohol und isst zum Abendessen einen Salat mit frischem Gemüse.
2. 90 Minuten Bewegung pro Tag
Tan macht 4 Mal pro Woche Krafttraining, oder mindestens 3 Mal, wenn er sehr beschäftigt ist. Er verbringt nicht mehr als 30 Minuten mit dieser Aktivität. Auf das Krafttraining folgt immer ein Ausdauertraining. Aufgrund einer Knieverletzung läuft er jedoch nicht, sondern geht in schnellem Tempo auf einem Laufband. Außerdem versucht er, jeden Tag zu schwimmen. Der Mann geht abends in ein Schwimmbad und schwimmt etwa eine Stunde.
3. Tu nur das, was du gerne tust
Es mag trivial klingen, aber wie viele von uns tun das, was wir wirklich gerne tun? Vielleicht ist dies das Geheimnis der ewigen Jugend? Denn alles, was man tut, wirkt sich auf die Psyche und damit auf den ganzen Körper aus.
„Ich habe viele verschiedene Jobs ausprobiert und bin bei dem stehen geblieben, was ich wirklich mag. Ich liebe Menschen, ich liebe Kommunikation, ich liebe es, ein Fotoshooting zu organisieren, und ich liebe es, Fotos zu machen. Wenn man etwas tut, was man nicht mag, dann fühlt man sich schlecht und das stärkt natürlich nicht die Gesundheit.“
4. Verwende keine Hautpflegeprodukte
Einige Leute denken, dass Tan plastische Operationen durchgeführt hat und spezielle Kosmetika verwendet. Er hat diese Behauptungen jedoch bereits dementiert. „Ich habe empfindliche Haut, deshalb benutze ich täglich nur zwei Dinge: ein Waschgel für das Gesicht und eine Feuchtigkeitscreme.“
Einmal wurde ihm eine Botox-Behandlung angeboten. Er versuchte es, aber die Wirkung gefiel ihm nicht, und seitdem hat er nichts mehr gemacht. Tan gibt jedoch zu, dass er sein Haar wegen seiner grauen Haare färbt
5. Er duscht nicht spät
In der Tat versucht er, nicht nach 23 Uhr ins Bett zu gehen und steht jeden Tag früh auf. Tan ist sich sicher, dass nächtliches Arbeiten und das Anschauen von Filmen nach Mitternacht der Gesundheit nicht zuträglich sind. Um gut zu schlafen, hört er 5-6 Stunden vor dem Schlafengehen auf zu essen. „Glauben Sie mir, früh ins Bett zu gehen, ist es wert. Wenn du genug geschlafen hast, kannst du tagsüber mehr tun, als wenn du nachts arbeitest.“
Was ist also das Geheimnis?
Kurz gesagt, lautet das Geheimnis: einen Job haben, den man liebt, sich gesund ernähren, gut schlafen und Sport treiben. Jared Leto, Chris Evans, Margot Robbie und viele andere Berühmtheiten folgen demselben Lebensstil.