Wenn Ihr Leben von der Sucht beeinträchtigt wurde, ist es leicht, sich selbst zu verurteilen und übermäßige Scham zu empfinden. Aber diese Art von Verhalten wird Sie niemals dazu bringen, sich dem lebenslangen Prozess der Überwindung Ihrer Sucht zu widmen. Stattdessen müssen Sie die Kunst der persönlichen Akzeptanz beherrschen.
Indem Sie akzeptieren, wer Sie sind, die Art Ihrer Drogensucht und die Möglichkeiten, sie zu besiegen, geben Sie sich selbst die Kraft und das Vertrauen, den Würgegriff der Sucht zu besiegen. Akzeptanz gibt dir die Kraft, die würgenden Finger der Sucht von deiner Kehle wegzuziehen und deinen Lungen Zugang zu der herrlichen und lebensspendenden Luft der Nüchternheit zu verschaffen.
Was ist Akzeptanz?
Akzeptanz ist eine Öffnung deines Herzens für die Realitäten des Lebens und für die Art und Weise, in der du durch deine Lebensentscheidungen beeinflusst wurdest. Es bedeutet, dass du nicht gegen die Realitäten deines Lebens ankämpfst, sondern sie so akzeptierst, wie sie sind, und sie nutzt, um als Person zu wachsen und im Leben voranzukommen. Es ist ein wichtiger Teil davon, emotional und spirituell ein besserer Mensch zu werden, und es kann einen großen Beitrag zur Genesung leisten.
Kein Geringerer als Deepak Chopra, ein Experte auf dem Gebiet der Heilung, hat dies zum Thema Akzeptanz gesagt: „Nichts bringt Mauern so sicher zum Einsturz wie Akzeptanz.“ Diese schönen Worte können als Meilenstein für die Beherrschung der Kunst der Akzeptanz dienen. Es geht nicht darum, die Lebensumstände aktiv zu bekämpfen, sondern dem Fluss des Lebens zu erlauben, durch Sie zu fließen.
Wenn das für Ihren Geschmack etwas zu sehr nach New Age klingt, denken Sie einfach daran, dass Akzeptanz ein Weg ist, sich selbst die Probleme zu verzeihen, die durch Ihre Drogensucht verursacht wurden. Sie werden sich nicht länger mit den Fehlern quälen, die Sie gemacht haben, mit den Menschen, die Sie verletzt haben, und mit den so genannten Misserfolgen, von denen Sie glauben, dass sie durch Ihre Sucht verursacht wurden. Mit Akzeptanz können Sie sich selbst für diese Sorgen vergeben und Ihr Herz heilen.
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Wie Akzeptanz heilt
Wenn Sie lernen, Ihre Sucht als Teil Ihres Lebens zu akzeptieren, können Sie die Ursachen isolieren und sie überwinden. Die Sucht wird oft als „Affe auf dem Rücken“ bezeichnet, aber wenn Sie sie als etwas behandeln, dessen Sie sich schämen sollten, oder als etwas, das sich Ihrer Kontrolle entzieht, gibt Ihnen die Sucht nur die Macht, Sie zu beherrschen.
Akzeptanz durchbricht diese Kontrolle, indem sie Ihnen eine ehrliche Einschätzung der Natur der Sucht gibt und die emotionalen und geistigen Wunden heilt, die Sie erlitten haben. Ihr Schmerz ist sehr real, ebenso wie die Probleme Ihrer Sucht. Akzeptanz verharmlost nicht die Schwere dieser Probleme, sondern hilft dir zu verstehen, dass sie überwunden werden können.
Durch den Prozess der Akzeptanz zu gehen, kann Ihnen auf folgende Weise helfen zu heilen:
- Schätzen Sie Ihr Leben ehrlich ein
- Lassen Sie Schuldgefühle, Wut und Depressionen hinter sich
- Lernen Sie aus Ihren Fehlern
- Wenden Sie diese Lektionen auf künftige Entscheidungen an
- Lehren Sie ein stärkeres Gefühl der Empathie
- Öffnen Sie Ihr Herz für persönliche Vergebung
Grundlegend, werden Sie Ihre Sucht mit klareren Augen sehen, mit Augen, die jetzt die persönlichen Schwächen erkennen können, die zu Ihrer Sucht beigetragen haben, und die Stärken, die Ihnen helfen können, sie zu besiegen. Jeder Mensch hat persoenliche Staerken, die er nutzen kann, um sein Leben zu verbessern, und diese zu akzeptieren, kann Ihnen das Selbstwertgefuehl und den Mut geben, den Sie brauchen, um wieder gesund zu werden.
Was kann Ihre Akzeptanz entgleisen lassen
Auf Ihrem Weg, Akzeptanz zu entdecken, kann man leicht entgleisen oder vom Weg abkommen. Das gilt vor allem, wenn man gegen eine lähmende Krankheit wie eine Sucht kämpft. Die folgenden Probleme begleiten oft Menschen, die sich von einer Sucht erholen, und erschweren es ihnen, Akzeptanz zu finden:
- Rückfall in den Drogenkonsum
- Persönliche Kränkungen durch verletzte Freunde oder Familienmitglieder
- Klinische Depressionen und Angstzustände
- Schwierigkeiten im Beruf oder in der Schule
- Schuldgefühle, die man
- Negativität
- Schwierigkeiten bei der Anpassung an das Leben außerhalb der Reha
Der Schlüssel zur Überwindung dieser Akzeptanzprobleme liegt darin, einfach wieder in die Spur zu kommen. Ja, es kann sein, dass Sie durch eines dieser lästigen Probleme vom Pferd der Akzeptanz gestoßen werden. Aber die Akzeptanz ist ein ruhiger und verzeihender Fels in der Brandung und wird Ihnen ruhig zur Seite stehen und darauf warten, dass Sie wieder aufsteigen. Und wie jedes Pferd, das man reiten kann, kann auch die Akzeptanz beruhigt und zu Ihrem persönlichen Nutzen gezähmt werden.
Wie Sie lebensverändernde Akzeptanz entwickeln können
Jeder kann die Akzeptanz erlangen, die er braucht, um sein Leben zu verändern und seine Sucht zu besiegen. Lassen Sie mich das wiederholen: JEDER kann das! Das heißt, Sie, mein Freund. Alles, was es braucht, ist ein ehrlicher Geist und ein wenig harte Arbeit. Aber vielleicht brauchen Sie ein wenig Hilfe, um die richtige Richtung einzuschlagen. Befolgen Sie diese Praktiken, um die notwendigen Fähigkeiten zu erlernen, um persönliche Akzeptanz zu erlangen:
- Achtsamkeitsmeditation – Diese Praxis wurde entwickelt, um Sie in Ihrem täglichen Leben „präsenter“ zu machen und einen friedlicheren und entspannteren Geisteszustand zu spüren.
- Schaffen Sie einen Anfängergeist – Was ist ein Anfängergeist? Es ist der Geisteszustand, den Sie empfinden, wenn Sie eine neue Aufgabe beginnen, ohne etwas davon zu verstehen. Ihr Geist ist frei von Vorurteilen und Meinungen über diese Aufgabe. Diesen Geisteszustand zu erlangen ist entscheidend für die Akzeptanz.
- Übe dich in Demut – Demut ist das Verständnis, dass du Grenzen hast und vielleicht Hilfe brauchst. Wenn du diesen Teil deines Lebens akzeptierst, kannst du ein stärkeres Gefühl für deine Stärken entwickeln und dich dafür öffnen, die Hilfe zu bekommen, die du brauchst, um wieder gesund zu werden.
- Verstehe deine Fehlbarkeit – Ich mache Fehler. Du machst Fehler. Fehler zu machen ist ein Teil des Lebens. Deine Sucht ist ein Fehler. Aber wie bei allen Fehlern gibt es auch hier eine Lösung. Akzeptieren Sie, dass Sie einen Fehler gemacht haben, und übernehmen Sie die Verantwortung für die Heilung davon.
Akzeptanz zu lernen bedeutet, die persönliche Gnade zu haben, Ihre Sucht zu meistern und die Klarheit zu erlangen, die Sie für eine erfolgreiche Genesung brauchen. Das Beste daran ist, dass Sie die Akzeptanz auf Ihre ganz eigene Art und Weise meistern können: Sie brauchen keine strenge Formel zu befolgen. Die Akzeptanz Ihres eigenen Weges ist ein entscheidender Teil Ihrer Genesungsreise.
Werfen Sie sich in die Pflicht, die Akzeptanz zu meistern
Jetzt sollte es offensichtlich sein, dass die Akzeptanz für Ihre Genesungsreise absolut notwendig ist. Wir wissen zwar, dass Sie die Kraft haben, es selbst zu tun, aber vielleicht fühlen Sie sich nicht selbstbewusst genug, um es allein zu tun. Hier können wir einspringen und helfen. Bei TurningPointTreatment.org haben wir die Werkzeuge, die Sie brauchen, um sich von der Sucht zu erholen. Kontaktieren Sie uns noch heute.