Die wahren Gründe, warum Ihr giftiger Ex immer wieder zurückkriecht – laut Forschung

Haben Sie sich schon einmal gefragt, warum die Person, die Sie misshandelt hat, Sie unerbittlich zu verfolgen schien, nachdem die Beziehung vorbei war? Warum Ihre emotional unerreichbaren Ex-Partner nach Ihrer Trennung am meisten „erreichbar“ zu sein schienen?

Auch wenn Menschen aus verschiedenen Gründen mit ihren Ex-Freunden befreundet bleiben, wenn ein giftiger Ex-Freund oder eine giftige Ex-Freundin die Hand ausstreckt, geht es meist um etwas Tieferes als nur darum, dass sie ihre früheren Partner „vermissen“. Eine der größten Fehleinschätzungen ist, dass der Ex-Freund oder die Ex-Freundin sich gemeldet hat, weil sie ihn/sie wirklich lieben und vermissen. Sie wollen verzweifelt an die Illusion glauben, dass eine Freundschaft mit ihrem Ex-Partner oder ein anderes zweifelhaftes Arrangement ihre Bedürfnisse langfristig erfüllen wird. Sie hoffen vielleicht, dass diese zweite Chance ihrem Ex einen Weg eröffnet, sich endlich in den idealen Partner zu verwandeln.

Es gibt zwar Menschen, die mit ihren Ex-Partnern befreundet sein können (in der Regel, nachdem sie sich die Zeit genommen haben, sich davon zu erholen), aber wenn es sich um eine toxische Beziehung handelt, in der eine Person einen ständig erniedrigt hat, ist die Fantasie, nach einer Trennung eine idyllische Freundschaft aufzubauen, weit von der harten Realität entfernt. Denn wenn jemand ein toxischer Beziehungspartner war, ist es zweifelhaft, dass er oder sie ein so guter Freund sein wird.

Realitätsprüfung: Toxische Ex-Partner vermissen dich vielleicht nicht, aber sie vermissen sehr wohl, was du ihnen geboten hast.

Die Forscher Mogilski und Welling (2017) fanden heraus, dass Menschen mit dunkleren Persönlichkeitsmerkmalen (wie Narzissmus, Doppelzüngigkeit und Psychopathie) dazu neigen, aus Bequemlichkeit, Sex und Zugang zu Ressourcen mit ihren Ex-Partnern befreundet zu bleiben.

Wenn Sie es mit einem toxischen narzisstischen Ex zu tun haben, ist die Entscheidung, die Hand auszustrecken, in der Regel eine, die von dem Bedürfnis getrieben wird, die Kontrolle über ihre früheren Partner zurückzugewinnen. Einem Narzissmus-Experten zufolge:

„Narzissten hassen es zu versagen oder zu verlieren, also werden sie alles tun, um eine gewisse Verbindung aufrechtzuerhalten, wenn sie nicht die Entscheidung getroffen haben, sie zu beenden… Sie können narzisstische Verletzungen erfahren, wenn sie von einem Partner zurückgewiesen werden, und haben Schwierigkeiten, dies loszulassen oder davon zu heilen… sie können in Verbindung bleiben und haben Zugang zu wertvollen Ressourcen. Sie verfügen auch über Insider-Informationen über die Schwachstellen und Schwächen ihrer Ex-Partner, die sie ausnutzen und manipulieren können, was ihnen ein Gefühl von Macht und Kontrolle vermittelt.“ Dr. Tony Ferretti, Narcissists and Psychopaths Love to Stay Friends With Their Exes

Wenn ein toxischer und/oder missbräuchlicher Ex-Partner die Hand ausstreckt oder darum bittet, mit ihm befreundet zu bleiben, versucht er höchstwahrscheinlich, Sie wieder in die ungesunde Dynamik zu verwickeln, die die Beziehung überhaupt erst tödlich gemacht hat. In der Gemeinschaft der Missbrauchsüberlebenden ist diese Art von Verhalten als „Hoovering“ bekannt. Benannt nach dem Staubsauger „Hoover“, beschreibt es treffend die Art und Weise, wie ein bösartiger Partner versucht, Sie in den traumatischen Strudel der Beziehung zurückzusaugen, lange nachdem das Verfallsdatum überschritten ist.

Warum nehmen wir wieder Kontakt zu toxischen Ex-Partnern auf?

Nun, da wir wissen, warum toxische Ex-Partner sich melden, warum lassen wir sie wieder in unser Leben? Es ist verlockend, den Kontakt zu einem Ex-Partner wieder aufzunehmen, denn bei Trennungen verarbeitet unser Gehirn den psychologischen Schmerz einer Trennung auf ähnliche Weise wie den körperlichen Schmerz (Kross et al., 2011).

Die Freundschaft mit unseren Ex-Partnern kann einer der Bewältigungsmechanismen sein, mit denen wir die drohende emotionale Vernichtung sofort angehen, denn wir können unsere Ex-Partner immer noch in unserem Leben „behalten“, wenn auch auf Distanz. Wir können eine Scheinfreundschaft mit einem toxischen Ex oder eine „Freundschaft mit Zusatzleistungen“ als Überbrückung nutzen – eine Möglichkeit, den unvermeidlichen Ausbruch von Trauer zu verhindern, der auf den totalen Verlust dieser Person folgen würde.

Ungesunde Beziehungen verursachen auch stärkere Traumabindungen (intensive Bindungen, die aus gemeinsamen emotionalen Erfahrungen resultieren) und eine unerschütterliche biochemische Bindung. Die Forschung hat gezeigt, dass die Zurückweisung durch einen romantischen Partner die Gehirnaktivität beeinflusst, die mit Suchtverlangen, Belohnungen und Motivation verbunden ist; unglückliche Beziehungen können auch eine ähnliche Aktivität im Gehirn wie Kokain verursachen (Fisher et. al, 2010; Earp et. al, 2017).

Wenn wir von einem toxischen Partner wieder „angezogen“ werden, liegt das daran, dass sich unser Körper an die Hochs und Tiefs gewöhnt hat, die wir durch die Beziehung auf biochemischer Ebene durch Chemikalien wie Oxytocin, Dopamin, Cortisol und Serotonin erhalten (Carnell 2012; Fisher, 2016).

Toxische Liebe ist im wahrsten Sinne des Wortes eine Drogensucht. Eine Reha erfordert, dass wir uns von unseren toxischen Ex-Partnern abnabeln, damit wir von der Beziehung entgiften können – leider ist das selten so einfach.

Studien zeigen, dass wir dazu neigen, das Ende einer Beziehung mit unserem Selbstbild zu verknüpfen, was unsere Genesung eher behindert (Howe und Dweck, 2016). Das Ende einer Beziehung kann Gefühle des Selbstzweifels in Bezug auf unsere Begehrlichkeit hervorrufen. Die Wiedervereinigung mit einem Ex-Partner, egal wie giftig oder missbräuchlich diese Person sein mag, kann vorübergehend Erleichterung verschaffen, weil wir denken, dass dies irgendwie eine Bestätigung unseres Selbstwerts darstellt.

Ganz zu schweigen davon, dass wir die Wiedervereinigung an sich als ein Zeichen dafür sehen, dass unser Ex-Partner sich „rehabilitieren“ kann. Wir „hoffen“ auf eine bessere Beziehung beim zweiten Mal in diesem verrückten Karussell, und diese falsche Hoffnung hält uns in dieser chaotischen Dynamik fest, obwohl wir ohne sie wahrscheinlich viel besser dran sind.

Gründe, warum narzisstische Ex-Partner sich melden

Wenn Sie es mit einem toxischen Ex-Partner zu tun haben, der zufällig auch ein bösartiger Narzisst ist, sollten Sie aufpassen. Unsere Gründe dafür, dass wir narzisstische Ex-Partner wieder in unser Leben lassen, können noch tiefer und dunkler sein – sie gehen über die alltägliche Dysfunktion hinaus und haben mit den Auswirkungen des Missbrauchs zu tun. Toxische Ex-Partner, die auch narzisstisch sind, neigen dazu, aus folgenden Gründen zu vögeln:

Für atemberaubenden Sex, der dich dazu bringt, an ihm festzuhalten.

Denken Sie daran, dass die biochemische Bindung, die wir mit toxischen Partnern entwickeln, auf unerklärliche Weise süchtig macht. Sex verstärkt diese Bindung nur, indem er Oxytocin freisetzt und die Belohnungsschaltkreise in unserem Gehirn an den Ex-Partner bindet, wodurch ein Dopamin-High wie kein anderes entsteht. Ein bösartiger Narzisst weiß das und wird Sex benutzen, um zu verhindern, dass du dich richtig von der Beziehung „entgiftest“.

Um dich zu einer Ersatzversorgungsquelle zu machen.

Dein giftiger Ex mag scheinbar zu einer neuen Versorgungsquelle übergegangen sein (mit anderen Worten, jemand, der sein Ego streichelt, ihn finanziell unterstützt und seine Giftigkeit toleriert), aber das bedeutet nicht, dass er oder sie mit dir schon fertig ist. Sie sind immer noch wertvoll in dem Sinne, dass Sie eine gute Ausweichperson sein könnten, wenn ihr neuer Freund oder ihre neue Freundin ihren willkürlichen Standards nicht genügt und ihre Zielvorgaben verschiebt. Wenn du ihren Bitten, Freunde zu bleiben, nachgibst, kannst du sicher sein, dass sie dein Mitgefühl ausnutzen und sich von deiner emotionalen Arbeit ernähren werden, wann immer sie eine Pause von ihrem neuen Ziel brauchen.

Um ihre Freundschaft mit dir als ein Zeichen ihrer Normalität zu benutzen.

Die Fähigkeit, mit einem giftigen Ex-Partner befreundet zu bleiben, mag dich dazu verleiten, zu glauben, dass ihr beide reife Menschen seid, die sich weiterentwickeln können, aber die Wahrheit ist, dass nur einer von euch wirklich fähig ist, sich weiterzuentwickeln, und das ist nicht der Narzisst. Ein bösartiger Narzisst wird seine Freundschaft mit dir dazu benutzen, der Welt zu sagen: „Seht ihr, wie toll ich bin? Er/sie will immer noch mein Freund sein. Es gab doch nie eine Störung in unserer Beziehung!“ So kann Ihr giftiger Ex Ihre Trennung als Symptom einer bloßen Unvereinbarkeit und nicht als Missbrauch behandeln.

Um Sie zu kontrollieren und zu verhindern, dass Sie weiterziehen.

Viele Narzissten stalken und belästigen ihre Ex-Partner nach dem Ende einer missbräuchlichen Beziehung. Das erlaubt ihnen, die Kontrolle über Ihr Leben zu behalten und stellt sicher, dass Sie nicht weiterkommen – sei es in Ihrer eigenen Heilung oder in einer gesünderen Beziehung mit einem neuen Partner.

Denn wenn Sie zu sehr damit beschäftigt sind, sich über ihre gemischten Botschaften und ihr ambivalentes Verhalten zu quälen, sind Sie viel zu sehr damit beschäftigt, Ihr Leben wieder aufzubauen, gesündere Selbstfürsorge zu betreiben oder neue potenzielle Partner zu treffen.

Liebesdreiecke zu schaffen und dich zu ihrem Harem hinzuzufügen.

Wenn du jemals mit einem echten bösartigen Narzissten zusammen warst, hast du auch seinen „Harem“ kennengelernt – seinen zwielichtigen sozialen Kreis, zu dem oft Ex-Freunde gehören, die nie von der Bildfläche zu verschwinden scheinen, kokette „Kumpel“, die sie „nur Freunde“ nennen, und neue Leute, die sie pflegen, um schließlich als dein Ersatz zu dienen. Bösartige narzisstische Ex-Freunde leben von der Aufmerksamkeit, die ihnen mehrere Liebhaber schenken, die ihnen zur Verfügung stehen. Selbst nach der Trennung werden sie versuchen, Sie in ihren Harem aufzunehmen, um Sie mit ihren verschiedenen Ex-Freunden, aktuellen Partnern und potenziellen Zielpersonen in Verbindung zu bringen.

Zugang zu Ihren Ressourcen.

Wenn Sie in irgendeiner Weise wohlhabend sind, ein großes soziales Netzwerk haben, einen guten Ruf genießen und eine Erfolgsbilanz vorweisen können, wird der bösartige Narzisst Sie nicht gehen lassen wollen. Der Zugang zu Ihnen ist schließlich gleichbedeutend mit dem Zugang zu Ihren Ressourcen. Wenn Sie ihm Raum geben, wieder in Ihr Leben einzutreten, machen Sie es ihm leicht, bei Ihnen vorbeizuschauen, in Ihrer schönen Wohnung zu übernachten, Sie um ein Darlehen zu bitten, mit Ihren Freunden abzuhängen, Ihre Talente und Ideen zu nutzen und davon zu profitieren, mit Ihnen in Verbindung gebracht zu werden. Sie genießen die Tatsache, dass sie dich auf Abruf haben, wann immer sie etwas brauchen – sei es dein Körper oder dein Bankkonto.

Wenn du überlegst, ob du mit einem giftigen Ex befreundet sein oder ihm eine zweite Chance geben sollst, denke daran, dass wahre Freunde dich nicht böswillig verletzen, ausnutzen oder benutzen. Bleiben Sie nicht mit jemandem befreundet, der versucht hat, Sie in der Vergangenheit zu zerstören; höchstwahrscheinlich plant er, in der Gegenwart mehr davon zu tun.

Carnell, S. (2012, May 14). Bad Boys, Bad Brains. Psychology Today. Retrieved November 16, 2017.

Kross, E., Berman, M. G., Mischel, W., Smith, E. E., & Wager, T. D. (2011). Soziale Ablehnung teilt somatosensorische Repräsentationen mit körperlichem Schmerz. Proceedings of the National Academy of Sciences, 108(15), 6270-6275. doi:10.1073/pnas.1102693108

Earp, B. D., Wudarczyk, O. A., Foddy, B., & Savulescu, J. (2017). Addicted to Love: Was ist Liebessucht und wann sollte sie behandelt werden? Philosophy, Psychiatry, & Psychology, 24(1), 77-92. doi:10.1353/ppp.2017.0011

Fisher, H. E., Brown, L. L., Aron, A., Strong, G., & Mashek, D. (2010). Belohnungs-, Sucht- und Emotionsregulationssysteme im Zusammenhang mit Zurückweisung in der Liebe. Journal of Neurophysiology, 104(1), 51-60. doi:10.1152/jn.00784.2009

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Sarkis, S. (2015, December 28). 8 More Signs You’re With a Narcissist. Psychology Today. Retrieved November 18, 2017.

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