Zielsetzung: Bestimmung der Wirksamkeit von Nacken- und Schulterdehnungsübungen zur Linderung von Nackenschmerzen bei Büroangestellten.
Design: Randomisierte kontrollierte Studie.
Setting: Ambulanter Bereich.
Teilnehmer: Insgesamt 96 Probanden mit mäßigen bis starken Nackenschmerzen (visueller Analog-Score ⩾5/10) seit ⩾3 Monaten.
Interventionen: Alle Teilnehmer erhielten eine Informationsbroschüre mit Hinweisen auf die richtige Haltung und Ergonomie bei der täglichen Arbeit. Die Behandlungsgruppe erhielt die zusätzliche Anweisung, vier Wochen lang zweimal täglich an fünf Tagen pro Woche Dehnungsübungen für den Nacken und den Schulterbereich durchzuführen.
Hauptergebnisse: Schmerzen, Nackenfunktionen und Lebensqualität wurden zu Beginn der Studie und in Woche 4 anhand der visuellen Analogskala für Schmerzen, des Northwick Park Neck Pain Questionnaire und der Short Form-36 bewertet.
Ergebnisse: Beide Gruppen hatten vergleichbare Ausgangsdaten. Alle Ergebnisse verbesserten sich signifikant gegenüber dem Ausgangswert. Beim Vergleich zwischen den Gruppen war das Ausmaß der Verbesserung in der Behandlungsgruppe signifikant größer als in der Kontrollgruppe (-1,4; 95 % KI: -2,2, -0,7 für die visuelle Analogskala; -4,8; 95 % KI: -9,3, -0,4 für den Northwick Park Neck Pain Questionnaire; und 14,0; 95 % KI: 7,1, 20,9 für die körperliche Dimension der Short Form-36). Im Vergleich zu den Patienten, die <3 Mal/Woche Übungen durchführten, erzielten diejenigen, die ⩾3 Mal/Woche trainierten, eine signifikant größere Verbesserung der Nackenfunktion und der körperlichen Dimension der Lebensqualitätswerte (p = 0,005 bzw. p = 0,018).
Schlussfolgerung: Ein regelmäßiges Dehnungsübungsprogramm, das vier Wochen lang durchgeführt wird, kann Nacken- und Schulterschmerzen verringern und die Nackenfunktion sowie die Lebensqualität von Büroangestellten mit chronischen mittelschweren bis schweren Nacken- oder Schulterschmerzen verbessern.