Wer von uns hat nicht schon einmal nostalgisch über vergangene Zeiten gesprochen? Man könnte meinen, dass Nostalgie ein Gefühl von Wärme und Geborgenheit vermittelt, aber neuere Forschungen zeigen, dass auch Unglücklichsein Nostalgie auslöst. Und Nostalgie wiederum kann das Unglücklichsein aufrechterhalten. Eine neue Studie, die im Journal of Personality and Social Psychology veröffentlicht wurde, zeigt, dass die Beschäftigung mit der Vergangenheit einen großen Teil des Tages mit negativen Gefühlen verbunden ist.
„Nostalgie ist ein gemischtes Gefühl“, sagte David Newman, der Hauptautor der Studie und Doktorand am USC Dornsife College of Letters, Arts and Sciences, in einem Artikel von Emily Gersema auf der Website der Universität. „Es ist auch negativ. Wir haben herausgefunden, dass die Menschen am ehesten an die guten alten Zeiten denken, wenn in der Gegenwart etwas schief läuft“. Ob Nostalgiegefühle positive oder negative Emotionen auslösen, hängt in der Tat damit zusammen, wie man sich an einem bestimmten Tag fühlt und was die nostalgischen Gefühle ausgelöst hat.
Negative nostalgische Gedanken können von der Überzeugung, dass das Leben in der Vergangenheit besser war, bis hin zu Selbstvorwürfen für Dinge in der Vergangenheit reichen, die Sie als negative Auswirkungen auf Ihr Leben in der Gegenwart empfinden könnten. In der Studie wurde erklärt, dass sich die Menschen im Allgemeinen gut fühlten, wenn sie aufgefordert wurden, an positive Erfahrungen aus der Vergangenheit zu denken. Andererseits war unaufgeforderte Nostalgie im Alltag mit negativen Emotionen verbunden.
Das macht durchaus Sinn. Wenn du in einem Gedankenkreislauf aus der Vergangenheit feststeckst, sei sanft zu dir selbst. „Versuchen Sie, nicht frustriert zu sein, wenn Sie nicht aufhören können, an die Vergangenheit zu denken. Das ist ein normales und gesundes Verhalten Ihres Gehirns, um Ihre Aufmerksamkeit zu bekommen“, erklärt Erin Carpenter, LCSW und Gründerin von Thrive Counseling in Denver, auf ihrer Website. „Es sagt: ‚Hey, diese Sache muss jetzt in dein Leben integriert werden. Es ist vorbei, aber ich habe es noch nicht verarbeitet.'“
Auf seiner Website erklärt der Psychotherapeut Tim Hill, dass es zwei Arten gibt, über die Vergangenheit nachzudenken: Grübeln und Selbstbeobachtung. Während die Introspektion eine Form der Neugier und Selbsterkundung ist, konzentriert sich das Grübeln auf das Bedauern und führt zu dem, was er als „Raddrehen“ bezeichnet. „Das Grübeln macht wenig Freude und bringt wenig Erkenntnis, sondern ist eher mit Angst und Depression verbunden. Grübeln hat einen schweren und automatischen Klang“, sagte Hill.
Das ist vielleicht der Grund, warum man sich bei unaufgeforderter täglicher Nostalgie dunkel und verworren fühlt. „In den Momenten, in denen wir über die Vergangenheit nachdenken und uns fragen, was wir hätten anders machen können, oder uns über die Handlungen anderer wundern, drehen wir im Grunde genommen an unseren Rädern“, erklärte Hill. „Dabei ziehen wir nichts aus der Vergangenheit, sondern versinken in der Gegenwart weiter in unserem Bedauern.“
Die Studie fand auch heraus, dass die Teilnehmer feststellten, dass sie sich an Tagen, an denen sie sich auch nostalgisch fühlten, gestresst, ängstlich, deprimiert und einsam fühlten, berichtete Gersema. Darüber hinaus berichteten sie von einem geringeren Selbstwertgefühl und verstärktem Bedauern und Grübeln an diesen Tagen, was dazu führte, dass sie sich am nächsten Tag weniger ruhig fühlten.
Andererseits löste Nostalgie positive Gefühle an Tagen aus, an denen die Teilnehmer anderen halfen, an alte Freundschaften erinnert wurden, an Musik aus ihrer Vergangenheit und wenn sie sich mit sozialen Medien beschäftigten. „Die Ergebnisse dieser Studien stehen in scharfem Kontrast zu den vorherrschenden Schlussfolgerungen früherer Untersuchungen, die darauf hinwiesen, dass Nostalgie eine gemischte, aber überwiegend positive Emotion ist“, so Newman in dem Artikel. Er merkte auch an, dass das Gefühl, sich in der Gegenwart schlecht zu fühlen, „die Nostalgie in einem negativen Licht färbt“
Wenn das Erleben von Nostalgie dazu führt, dass man sich bajiggity fühlt, könnte es sich tatsächlich um Grübeln handeln. Ein bisschen Grübeln ist zwar gut, aber wenn es dein Leben beherrscht, ist es in Ordnung, um Hilfe zu bitten. Wenn Sie nicht krankenversichert sind und nicht wissen, wie Sie einen erschwinglichen Therapeuten finden, können Sie auf der Website Low Cost Help nach Städten und Bundesländern nach kostenlosen und ermäßigten Angeboten suchen. Denn wenn Sie die Vergangenheit hinter sich lassen und sich der Gegenwart zuwenden, könnten Sie sich besser fühlen.“