Hatten Sie schon einmal Schwierigkeiten, sich irgendwo „einzufügen“? Sei es in der Schule oder auf der Arbeit, in einer neuen Gruppe von Freunden oder sogar in der eigenen Familie – wir alle kennen das Gefühl, nicht akzeptiert zu werden. Andererseits können sich viele von uns an eine Zeit erinnern, in der es uns schwerfiel, jemand anderen zu akzeptieren.
Akzeptanz ist die Fähigkeit zu erkennen, dass andere ein Recht darauf haben, ihre eigene einzigartige Person zu sein. Das bedeutet, dass sie ein Recht auf ihre eigenen Gefühle, Gedanken und Meinungen haben. Wenn du Menschen so akzeptierst, wie sie sind, lässt du deinen Wunsch los, sie zu ändern. Du lässt sie so fühlen, wie sie fühlen wollen, du lässt sie anders sein und anders denken als du. Jeder Mensch ist auf die eine oder andere Weise anders. Sobald du diese Wahrheit verstehst, kannst du aufhören zu versuchen, sie so zu verändern, wie du sie gerne hättest, und anfangen, sie so zu akzeptieren, wie sie sind.
Es ist nicht leicht, die Gefühle anderer zu akzeptieren, wenn sie sich anders verhalten als wir. Wir alle haben Schwierigkeiten, diejenigen zu akzeptieren, die anders sind. Wenn wir die Fähigkeit zur Empathie erlernen, können wir uns selbst und diejenigen, die anders sind als wir, besser verstehen. Hier sind fünf Strategien, um zu lernen, andere zu akzeptieren:
1. Versuchen Sie nicht, die Gefühle anderer zu kontrollieren. Haben Sie schon einmal versucht, anderen Menschen bei einem Problem zu helfen, aber Sie hatten das Gefühl, dass Sie, egal was Sie sagten, nicht zu ihnen durchdringen konnten? Vielleicht haben Sie versucht, sie dazu zu bringen, „die Dinge auf Ihre Weise zu sehen“ oder „rationaler zu denken“. Am Ende konnten sie sich einfach nicht auf Ihre Denkweise einlassen. Es tut mir leid, Ihnen das sagen zu müssen, aber das Problem lag nicht bei den Menschen, denen Sie zu helfen versuchten, sondern eher bei Ihrem Ansatz, ihnen zu helfen.
Bei Gefühlen gibt es keine richtige oder falsche Antwort. Anstatt also zu versuchen, die Gefühle anderer Menschen zu kontrollieren oder zu verändern, muss man ihre Gefühle akzeptieren. Wir müssen den Menschen erlauben, Gefühle zu haben, ohne ihnen zu sagen, wie sie sich fühlen sollen. Einfühlsame Menschen verstehen, dass Gefühle schwer zu kontrollieren sind, und sie akzeptieren die Gefühle anderer so, wie sie sind.
2. Erlaube anderen, anders zu sein. Wie langweilig wäre das Leben, wenn alle Menschen auf der Welt genau gleich wären? Wenn alle gleich aussehen, die gleiche Persönlichkeit, die gleichen Interessen und die gleichen Erfahrungen hätten, würden wir schnell das Interesse an anderen Menschen verlieren. Glücklicherweise hat jeder von uns eine Reihe einzigartiger Qualitäten und Eigenschaften, die uns anders machen. Obwohl wir wissen, dass diese Unterschiede zum Besten sind, fühlen wir uns manchmal unwohl mit diesen Unterschieden. Wir versuchen entweder, Menschen, die anders sind, zu verändern, oder wir meiden oder ignorieren sie.
Einfühlsam zu sein bedeutet, offen zu sein und diese einzigartigen Unterschiede zu akzeptieren. Wenn Sie das nächste Mal mit jemandem zusammen sind, der das genaue Gegenteil von Ihnen zu sein scheint, fordern Sie sich selbst heraus, diese Person besser kennenzulernen. Finden Sie mehr über ihn oder sie heraus, und Sie werden aus dem Gespräch mit dem Gefühl herausgehen, dass Sie gar nicht so verschieden sind, wie Sie vielleicht zunächst dachten. Du wirst dich der Person näher fühlen, und als Ergebnis wirst du viel besser in der Lage sein, dich in diese Person einzufühlen.
3. Gib durchdachte Ratschläge. Wenn du gelernt hast, anderen das Recht auf ihre eigenen Gefühle zuzugestehen und ihnen zu erlauben, anders zu sein, wirst du besser in der Lage sein, durchdachte, sinnvolle Ratschläge zu geben. Haben Sie schon einmal versucht, mit anderen Menschen über Ihre Probleme zu sprechen, nur um im Gegenzug von ihnen schreckliche Ratschläge zu erhalten? Sie reagieren auf eine Art und Weise, bei der Sie sich fragen, ob sie Ihnen überhaupt zugehört haben! Wahrscheinlich haben diese Menschen zugehört, aber sie haben sich nicht viele Gedanken über ihre Antworten gemacht. Oder sie lassen ihre eigenen Gefühle den Ihren in die Quere kommen. Um Einfühlungsvermögen zu zeigen, müssen Sie lernen, Ratschläge auf eine Art und Weise zu erteilen, die mit den einzigartigen Gefühlen, Eigenschaften und der Persönlichkeit anderer Menschen übereinstimmt.
4. Urteilen Sie nicht vorschnell. Es ist leicht, andere zu betrachten und auf ihre Schwächen hinzuweisen. Manchmal beurteilen und kritisieren wir Menschen, ohne uns dessen bewusst zu sein. Eine anspruchsvollere und einfühlsamere Reaktion wäre es, das Gute in jedem Menschen hervorzuheben. Wenn wir andere so akzeptieren, wie sie sind, bedeutet das, dass wir verstehen, dass sie das Beste tun, was sie zu diesem Zeitpunkt tun können. Denken Sie daran: Wenn sie es besser machen könnten, würden sie es tun.
5. Versuche, nicht zu vergleichen. Der Schlüssel dazu, Menschen so zu akzeptieren, wie sie sind, ist zu lernen, nicht zu vergleichen. Der Versuch, eine einzigartige Person mit einer anderen zu vergleichen, ist wie der Versuch, Äpfel mit Birnen zu vergleichen. Leider tun wir das alle. Wir vergleichen uns selbst mit anderen, und wir vergleichen andere Menschen mit irgendeinem Standard. Theodore Roosevelt sagte einmal: „Der Vergleich ist der Dieb der Freude“. Damit meinte er, dass wir nie glücklich sein werden, wenn wir uns ständig mit anderen vergleichen, denn es wird immer jemanden geben, der besser, klüger oder reicher ist. Stattdessen müssen wir akzeptieren, dass jeder Mensch auf einem anderen Lebensweg ist.
Wenn Sie das nächste Mal Schwierigkeiten haben, jemanden zu akzeptieren, denken Sie an diese fünf Strategien. Wenn Sie sie anwenden, können Sie sich besser in die Person hineinversetzen und einfühlsamer sein. Wenn Sie sich darin üben, andere zu akzeptieren, werden Sie es sich zur Gewohnheit machen können. Und wenn Sie Akzeptanz in Ihrem Leben zur Gewohnheit machen, werden Sie ein positiverer, glücklicherer Mensch.
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