Bananen sind eine beliebte Leckerei für fast alle Kinder und Erwachsene. Diese schmackhafte und nützliche Frucht wird an jedem Feiertag gegessen und oft zu kranken Menschen gebracht, weil sie die Stimmung perfekt verbessert und Energie gibt. Bis vor kurzem galten Bananen und Diäten als unvereinbare Dinge.
Heute ist die Bananendiät auf der ganzen Welt sehr beliebt, da sie es den Menschen ermöglicht, in drei Tagen bis zu fünf Pfund zu verlieren. Ein greifbares Plus der Bananendiät ist, dass sie leicht durchzuhalten ist, denn eine Banane ist eine sättigende und schmackhafte Frucht.
Bananen enthalten viele nützliche Stoffe und haben gleichzeitig reinigende Eigenschaften – sie entfernen Giftstoffe und regen die Arbeit des Darms an. Bananen sind reich an Vitaminen sowie an Kalium, das sich positiv auf den Stoffwechsel und den Hautzustand auswirkt.
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Die Nachteile einer Bananendiät zur Gewichtsabnahme werden nur auf die Knappheit der Diät zurückgeführt (aber dieses Minus betrifft alle Mono-Diäten), so dass Menschen mit verschiedenen chronischen Krankheiten vorsichtig mit dieser Methode des Abnehmens sein sollten.
Nicht alle Bananen sind für diese Diät geeignet
Sie sollten zum Beispiel vermeiden, grüne oder zu starke Bananen zu essen, die nicht reif erscheinen, auch sollten Sie keine kleinen Bananen essen. Wählen Sie eine reife, weiche, frische Frucht mit einer hellgelben Schale.
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Außerdem sind getrocknete Bananen für eine Bananendiät nicht gut – sie haben ein Vielfaches an Kalorien als frische Bananen. Das Gleiche gilt für gebratene Bananen. Also, nur frische, reife, große und gelbe Bananen sind für diese Diät geeignet, sie helfen schnell Gewicht zu verlieren.
Ihr Essensplan für diese 3-Tage-Bananendiät kann folgendermaßen aussehen:
Essen Sie drei bis fünf Bananen und trinken Sie drei bis vier Tassen Milch über den Tag verteilt. Das Schema ist so: eine Banane essen, ein Glas Milch trinken. Nach 2 Stunden – wieder eine Banane, etwa eine halbe Stunde warten und wieder ein Glas Milch trinken.
Die letzte Banane sollte nicht später als um acht Uhr abends gegessen werden. Es gibt noch eine weitere Variante dieser Diät: Sie können den Verzehr frischer Bananen mit einem Smoothie aus einer Banane und Milch kombinieren, um Ihren Essensplan zu variieren.
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