Viele Frauen machen sich Sorgen, wenn sie in den ersten Wochen nach der Empfängnis leichte Krämpfe, ein Ziehen und Zerren spüren. Manche Frauen finden, dass Gewebesalze wie Mag Phos bei Krämpfen helfen.
Wenn mit den Krämpfen keine Blutungen einhergehen, ist das wahrscheinlich normal. Wenn Sie starke oder heftige Krämpfe oder Schmerzen haben, sollten Sie Ihren Arzt oder Ihre Schwangerschaftsbetreuerin um Rat fragen.
Krämpfe und Schmerzen
Schwangerschaftsbeschwerden sind häufig, ebenso wie Muskelkrämpfe in den Füßen, Oberschenkeln oder Beinen. Der genaue Grund dafür ist nicht bekannt, obwohl vermutet wird, dass die Ausdehnung der Gebärmutter Druck auf die Nerven und Blutgefäße in den Beinen ausübt, was zu Beinkrämpfen und gelegentlichen Schmerzen führt.
VERBINDET: Mehr über häufige Schwangerschaftssymptome
VERBINDET: Hier finden Sie Antworten auf alle Ihre Fragen zur Schwangerschaft.
Wenn ein Krampf auftritt, versuchen Sie, das betroffene Glied oder den betroffenen Muskel zu dehnen. Strecken Sie das Bein mit den Zehen zu sich hin; bitten Sie gegebenenfalls Ihren Partner um Hilfe.
Auch das Aufstehen, um das Bein zu strecken, kann Linderung verschaffen. Wenn die schmerzhaften Krämpfe anhalten, überreden Sie Ihren Partner, Ihnen eine Massage zu geben, oder buchen Sie eine professionelle Massage und genießen Sie die Zeit der Entspannung, die Ruhe wird Ihnen gut tun.
Auch die Ernährung kann einen Unterschied machen. Einige Ernährungswissenschaftler glauben, dass Kalzium-, Kalium- und Phosphorpräparate die Krämpfe lindern können, aber sprechen Sie unbedingt mit Ihrem Arzt, bevor Sie ein Präparat einnehmen. Eine gesunde Ernährung mit frischem Obst und grünem Blattgemüse sowie ausreichend kalziumhaltigen Lebensmitteln wie Milch, Käse oder Joghurt kann ebenfalls helfen.
GP Dr. Sam Hay sagt: „Wenn das Baby wächst, wird die Gebärmutter schwerer. Daher sind Unterleibsschmerzen hier und da, besonders im Unterbauch, normal, da sich Teile wie das ‚runde Band‘ dehnen.
Jeder Schmerz, der sich aufbaut, stark wird oder konstant ist, und besonders in Verbindung mit Blutungen, ist nicht normal! Dann müssen Sie Ihren Arzt oder das Krankenhaus aufsuchen, um eine Eileiterschwangerschaft, eine Blutung in der Gebärmutter oder schlimmstenfalls eine Fehlgeburt auszuschließen.“
VERBUNDEN: Die seltsamsten Symptome der Frühschwangerschaft
Kalziumreiche Lebensmittel sind während der Schwangerschaft ideal. Quelle: iStock.
Verstopfung und Magenkrämpfe
Verstopfung kann auch in der Frühschwangerschaft vorkommen und wird durch zwei Veränderungen in Ihrem Körper hervorgerufen. Zum einen werden mehr Hormone ausgeschüttet, wobei Ihr Körper Progesteron produziert, das die glatte Muskulatur der Darmwand und des Magens entspannt, was zu einer Verlangsamung der Verdauung führt, und zum anderen nimmt Ihr Blutvolumen zu.
Wenn Sie nicht genügend Flüssigkeit trinken, um mit dem Anstieg des Blutvolumens Schritt zu halten, kommt es zu einer Dehydrierung, die Verstopfung verursacht. Trinken Sie also viel, treiben Sie Sport und essen Sie Pflaumen!
Verwenden Sie keine Abführmittel ohne die Zustimmung Ihres Arztes. Wenn die Verstopfung ein anhaltendes Problem ist, besprechen Sie die Behandlung bei einem pränatalen Besuch. Versuchen Sie, sich beim Stuhlgang nicht zu überanstrengen, da dies zu Hämorrhoiden führen kann.
Rückenschmerzen in der Frühschwangerschaft
Rückenschmerzen in der Frühschwangerschaft können buchstäblich „ein echter Schmerz“ sein. Ihre Körperhaltung und Ihr Rumpf werden in der Schwangerschaft aus dem Gleichgewicht gebracht, und da das Gewicht hauptsächlich auf der Vorderseite Ihres Rumpfes liegt, zieht es an Ihrem Rücken. Es fühlt sich an, als würden Sie einen Rucksack auf der Vorderseite statt auf dem Rücken tragen. Das verändert Ihre Haltung und belastet Ihren Rücken. Mit anderen Worten, der Schwerpunkt verlagert sich.
Ein weiterer Faktor ist der Mangel an typischem Nachtschlaf. Vielleicht liegen Sie auf der Seite und versuchen, es sich bequem zu machen. Das Gewicht der Gebärmutter könnte auf Ihre Rückenmuskulatur drücken, so dass Sie Rückenschmerzen bekommen.
Schließlich haben auch Ihre Hormone und die körperlichen Veränderungen einen Einfluss. Ihr Körper bereitet sich auf die Geburt vor, und deshalb lockern sich einige Ihrer Gelenke und Bänder, um die Geburt zu ermöglichen. Alle diese Veränderungen zusammengenommen können Rückenschmerzen als Frühschwangerschaftssymptom verursachen. Es wird geschätzt, dass etwa die Hälfte aller schwangeren Frauen dieses Schwangerschaftssymptom verspüren.