GUTES TRAUERN: Neun Phasen der Trauer und wie man jemandem dabei hilft

Jeder muss sich mit der Tatsache des Todes auseinandersetzen, und es ist ganz natürlich, dass die Hinterbliebenen eine Form der Trauer erleben. Die Forschung hat jedoch gezeigt, dass die Trauer ein komplizierter Prozess ist. Es gibt mehr als die fünf Phasen, die oft genannt werden. Es gibt sogar neun Komponenten, die identifiziert wurden, und das Verständnis der verschiedenen Elemente kann es den Trauernden und denjenigen, die sie unterstützen, leichter machen.

Schock

Schock ist die erste Reaktion vieler Menschen, wenn sie versuchen, die Tatsache zu verarbeiten, dass eine ihnen nahe stehende Person gestorben ist. Es ist wichtig, jemandem eine erste Unterstützung zu geben, sich um seine unmittelbaren Bedürfnisse zu kümmern und ihn gegebenenfalls medizinisch zu versorgen.

Desorganisation

Desorganisation folgt in der Regel auf den Schock, da es dem Betroffenen schwer fällt, sich auf alltägliche Aufgaben zu konzentrieren. Ein Elternteil hat vielleicht Schwierigkeiten mit der Routine, die Kinder zu füttern und für die Schule fertig zu machen, oder ein Angestellter hat Schwierigkeiten, seine normalen Aufgaben zu erledigen.

Leugnen

Es ist nicht ungewöhnlich, dass jemand die Realität der Situation leugnet und stattdessen lieber glaubt, dass ein Fehler gemacht wurde. Manche müssen aus dieser Überzeugung herausgerissen werden, wenn die Gefahr besteht, dass sie sich völlig in sie zurückziehen. Die Verleugnung kann stärker sein, wenn der Tod unerwartet eintrat.

Depression

Die Depression tritt auf, wenn der Betroffene unter Gefühlen der Verzweiflung leidet und viel Zeit damit verbringt, sich nach der verstorbenen Person zu sehnen. Das bedeutet nicht, dass der Betroffene Medikamente braucht, aber es ist ein Hinweis darauf, dass er sich schlecht fühlt.

Schuld

Auch wenn es für Außenstehende unlogisch erscheinen mag, kann ein Trauernder glauben, dass der Tod seine Schuld ist und dass er vielleicht nicht eingetreten wäre, wenn er etwas getan oder nicht getan hätte. Dies ist vor allem für kleine Kinder ein Problem, die noch nicht die kognitive Reife haben, um zu verstehen, dass sie nicht alles kontrollieren können und dass schlimme Dinge passieren können. Ein noch größeres Problem kann es für diejenigen sein, die von einem Selbstmord betroffen sind und sich einreden, dass sie etwas hätten bemerken müssen.

Angst- oder Panikattacken

Manchmal kann der Stress eines Trauerfalls überwältigend sein, vor allem, wenn die Person stark von dem Verstorbenen abhängig war, es Komplikationen im Zusammenhang mit dem Tod gab oder Geld- und Wohnungsprobleme zu bewältigen sind. Medikamente oder andere Strategien wie Atemübungen können hier helfen.

Aggression

Gefühle werden manchmal als Aggression, Feindseligkeit oder Wut freigesetzt. Diese Gefühle können gegen andere gerichtet sein oder sich nach innen richten. Wenn man dem Betroffenen erlaubt, über seine Gefühle zu sprechen, kann man ihm helfen, sie so zu bewältigen und loszulassen, dass er sich selbst und anderen keinen Schaden zufügt.

Auflösung

Auflösung tritt ein, wenn das Schlimmste der Trauer vorüber ist und der Betroffene beginnt, die Situation zu akzeptieren.

Reintegration

Dies ist das letzte Element des Trauerprozesses und kann schon ein paar Wochen nach dem Tod eintreten, häufiger aber etwa sechs Wochen. Die Person beginnt, ihr Leben neu zu gestalten, auch wenn es sich unloyal anfühlen mag, weiterzumachen und dem Leben und der Zukunft positiver gegenüberzustehen.

Jedes Ereignis von solcher Tragweite wie ein Todesfall ruft starke Gefühle hervor und hat Auswirkungen auf die Betroffenen. Jeder Mensch ist anders und durchläuft die Phasen der Trauer in seinem eigenen Tempo. Es ist normal, dass jemand verschiedene Elemente gleichzeitig erlebt und sogar gelegentlich einen Rückschritt macht. Die Todesursache kann ein Schlüsselfaktor sein; es kann geringfügig einfacher sein, sich auf den Tod vorzubereiten, wenn er erwartet wurde, und schwieriger, wenn er durch Mord oder Selbstmord verursacht wurde. Manche Menschen haben mehr mit Schuldgefühlen oder dem Gedanken zu kämpfen, dass sie ohne die Person, die sie verloren haben, weiterleben müssen.

Trauer ist selten leicht zu bewältigen oder zu beobachten. Vielleicht kann sie jedoch für die Hinterbliebenen und die, die sie lieben, erträglicher gemacht werden, wenn man eine Vorstellung davon hat, was damit verbunden ist, und weiß, dass mit der Zeit das Schlimmste vorübergehen wird.

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