Sie können Ihre Achillessehne strapazieren, oder sie kann durch viele sehr kleine Risse schwach werden (was als Degeneration bezeichnet wird), oder sie kann reißen (was als Ruptur bezeichnet wird).
Wenn Sie ein Problem mit Ihrer Achillessehne haben, sollten Sie Ihren Arzt oder Physiotherapeuten aufsuchen.
Symptome von Achillessehnenverletzungen
Wenn Sie Ihre Achillessehne verletzt haben, kann sie während oder nach dem Sport schmerzen.
Möglicherweise spüren Sie auch eine Schwäche oder Steifheit im hinteren Teil der Ferse oder eine Schwellung der Sehne. Bei einem Achillessehnenriss kann es sich wie ein Schlag auf den hinteren Teil des Knöchels anfühlen. Möglicherweise haben Sie Schwierigkeiten beim Gehen. Wenn Sie Schmerzen unter der Ferse haben, handelt es sich in der Regel nicht um ein Achillesproblem.
Diagnose einer Achillessehnenverletzung
Um eine Sehnenverletzung zu diagnostizieren, wird Ihr Arzt oder Physiotherapeut Sie untersuchen und nach Ihren Symptomen fragen. Eine Ultraschalluntersuchung oder eine andere Untersuchung wie eine Röntgenaufnahme kann helfen, das Problem zu identifizieren, ist aber in der Regel nicht erforderlich.
Behandlung einer Achillessehnenverletzung
Wenn Sie glauben, dass Sie Ihre Achillessehne verletzt haben, suchen Sie sofort einen Arzt auf.
Es ist ratsam, alle Aktivitäten einzustellen und 2 bis 3 Tage lang RICER – Rest, Ice, Compression, Elevation and Referral for treatment – durchzuführen.
Schmerzmittel wie Paracetamol können helfen, die Schmerzen zu lindern, wenn nötig.
Abhängig von der Art Ihrer Verletzung kann Ihr Arzt oder Physiotherapeut Ihnen zu folgenden Maßnahmen raten:
- den Knöchel zu entlasten (z. B. mit Hilfe von Krücken)
- Dehnungs- und Kräftigungsübungen zu machen
- den Fuß und die Ferse zu bandagieren
- Orthesen (feste Einlagen im Schuh) zu verwenden)
Wenn Ihre Achillesferse vollständig gerissen ist, kann eine Operation erforderlich sein, um sie zu reparieren. Dadurch kann die Gefahr eines erneuten Risses verringert werden.
Einige Menschen benötigen ein Rehabilitationsprogramm, das sich über Monate hinziehen kann.
Weitere Informationen finden Sie auf der Website von Sports Medicine Australia.
Vorbeugung von Achillessehnenverletzungen
Sie können zum Schutz Ihrer Achillessehnen beitragen, indem Sie:
- Tragen von stützenden Schuhen
- Aufwärmen und Dehnen vor und nach dem Sport
- Schrittweise Steigerung der körperlichen Aktivität
- Pausen zwischen den Trainingseinheiten
- Übungen zur Stärkung der Wadenmuskeln