Beispiele für somatische Zwangsstörungen:
- Sie hören laute Hintergrundgeräusche. Um die Hintergrundgeräusche zum Schweigen zu bringen, stecken Sie Ihre Ohrstöpsel ein und drehen die Musik viel zu laut auf. Das macht dich noch empfindlicher und sensibler für die Geräusche.
- Jemand, den du sehr magst, bittet dich um eine Verabredung zum Essen. Du lehnst ab, weil du zu viel Angst hast, dich auf das Kauen dieser Person zu fixieren.
- Du weißt, dass Atmen ein natürlicher Teil des Lebens ist. Dennoch können Sie sich nicht von Ihrer eigenen Atmung ablenken. Sie konzentrieren sich auf jedes Ein- und Ausatmen, und das lenkt Sie unglaublich ab.
Wie kann meine Familie mir bei meiner somatischen Zwangsstörung helfen?
Familienmitglieder und Freunde müssen aufgeschlossen sein und mich unterstützen. Das Teilen dieser Zwangsvorstellungen kann für die Betroffenen sehr angstauslösend sein. Es ist jedoch wichtig, sie nicht zu beruhigen. Das kann alles noch schlimmer machen. Stattdessen sollten sie Sie auffordern, Raum für diese Ablenkungen zu schaffen und Ihnen helfen, Akzeptanz zu finden.
Ist Genesung für mich möglich?
Ja! Menschen mit einer somatischen Zwangsstörung können durch eine Expositions-Response-Prevention-Therapie (ERP) viel besser werden. Bei der ERP setzen Sie sich freiwillig immer und immer wieder der Quelle Ihrer Angst aus, ohne den Zwang auszuüben, die Angst zu neutralisieren oder zu beenden. Indem Sie sich wiederholt mit etwas konfrontieren, vor dem Sie Angst haben, zwingen Sie Ihr Gehirn, zu erkennen, wie irrational es ist.
Beispiele für die ERP-Behandlung:
- Sie können aufgefordert werden, die Funktion zu nennen, die Ihnen am meisten Angst macht, wie Schlucken, Atmen, Blinzeln, laute Geräusche usw.
- Sie können gebeten werden, sich zu einer anderen Person zu setzen und deren Kauen, Schlucken, Atmen, Blinzeln usw. zu beobachten.
Es gibt auch andere Behandlungsmöglichkeiten. Die achtsamkeitsbasierte kognitive Verhaltenstherapie, auch CBT genannt, lehrt die Menschen, negative Denkmuster und Verhaltensweisen zu erkennen, zu verstehen und zu ändern. Den Patienten werden in den Therapiestunden Problemlösungsfähigkeiten beigebracht, die sie dann in ihrer Freizeit üben sollen, um positive Gewohnheiten zu entwickeln.
Können Medikamente helfen?
Medikamente können die ERP-Behandlung unterstützen, sollten sie aber nicht ersetzen. Bevor man eine medikamentöse Behandlung in Erwägung zieht, sollte immer ein Arzt konsultiert werden.
Die wichtigsten Medikamente zur Behandlung von Zwangsstörungen sind die so genannten selektiven Serotonin-Wiederaufnahmehemmer (SSRI). SSRI verstärken die natürliche Serotoninaktivität und werden zur Behandlung von schweren depressiven Störungen und Angstzuständen eingesetzt. Beispiele sind Lexapro, Prozac, Paxil und Zoloft.
Was ist das Ziel der Therapie?
Einige Menschen mit somatischer Zwangsstörung erholen sich vollständig durch ERP. Aber bei vielen verschwinden die Zwangsvorstellungen nie ganz. Die Genesung von Zwangsstörungen hat mehr mit der Bewältigung der Erkrankung zu tun als mit ihrer Beseitigung. Das bedeutet jedoch nicht, dass Sie kein gesundes, glückliches Leben führen können. Indem sie der Behandlung und positiven Lebensgewohnheiten Vorrang einräumen, gewinnen Betroffene oft Selbstvertrauen und Freiheit. Selbst wenn am Ende der Therapie noch einige Ängste vorhanden sind, werden Sie sich nicht mehr durch die Krankheit geschwächt fühlen.
Wenn Sie unter Zwangsstörungen leiden, haben Sie eine schwere Angststörung. Aber sie kann behandelt werden. Beginnen Sie damit, sich zu informieren und eine gesunde Lebensweise anzustreben. Suchen Sie dann einen klinischen Psychologen in Ihrer Nähe, der auf Zwangsstörungen und Expositions-Reaktions-Prävention (ERP) spezialisiert ist.