Leitfaden für Anfänger

Neu bei Yoga-, Pilates- oder Barre-Kursen?

Ein Leitfaden für Anfänger, damit Sie loslegen können!

Wenn Sie neu bei Yoga, Barre oder Pilates sind, lesen Sie weiter, um Antworten auf einige häufig gestellte Fragen über das Mind-Body Studio von West Chester zu erhalten.

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Wo befindet sich das Mind-Body-Studio?

Der Eingang zum Mind-Body-Studio befindet sich gegenüber der Umkleidekabine der Männer. In der Suite befinden sich das Barre-Studio, das Yoga-Studio, das Pilates-Reformer-Studio, ein privates Badezimmer und eine Mind-Body-Lounge mit Bänken und Ablagemöglichkeiten.

Muss ich für die Teilnahme an den Kursen in der Mind-Body-Suite bezahlen?

Alles, was auf dem Gruppenübungsprogramm steht, ist im Preis Ihrer Mitgliedschaft enthalten.

Für diejenigen, die Pilates Reformer ausprobieren möchten, fällt eine zusätzliche Gebühr an, die über unsere Personal-Training-Abteilung gebucht werden kann.

Wie sortiere ich die Mind-Body-Kurse (Yoga, Pilates, & Barre) auf der Seite für Gruppenübungen?

Betrachten Sie den Online-Kursplan für Gruppenübungen auf dem Desktop oder auf dem Handy und verwenden Sie den Sortierfilter „Nach Kursart“. Wählen Sie „Mind-Body“ aus.

Bei welchen Temperaturen finden die Kurse statt?

Die meisten unserer Mind-Body-Kurse werden in einer warmen Umgebung bei Temperaturen zwischen 70 und 85 Grad durchgeführt. Power Yoga ist die Ausnahme; diese Klasse wird bei 95 Grad praktiziert.

Ich bin bereit, meine erste Klasse auszuprobieren – was sollte ich nehmen?

Wenn Sie bereits ziemlich aktiv sind, sind Vinyasa I oder Hatha II großartige Orte für den Anfang. Vinyasa-Yoga ist fließender und konzentriert sich auf die Atmung, während man durch die Posen fließt. Hatha konzentriert sich mehr auf die Ausrichtung innerhalb der einzelnen Posen. Weitere Informationen zu den Kursen finden Sie hier.

Wenn Sie neu im Training sind oder sich von einer Verletzung erholen, empfehlen wir Hatha I oder Yoga Essentials. Hatha I ist eine sanftere Version von Hatha II und Yoga Essentials konzentriert sich auf die Grundlagen der Yogastellungen und die richtige Körperausrichtung. Weitere Informationen zu den Kursen finden Sie hier.

Wer Pilates ausprobieren möchte, kann sowohl Pilates als auch Pilates Barre zur Stärkung und Straffung des gesamten Körpers nutzen, wobei der Schwerpunkt auf der Körpermitte liegt. Wenn Sie Anfänger sind, sagen Sie es dem Kursleiter, der Ihnen gerne zeigt, wie Sie eine Pose verändern können.

Was sollte ich zum Unterricht anziehen?

Männer sollten Shorts oder Hosen und ein kurzärmeliges Hemd tragen, Frauen Yoga-Hosen oder Capris und ein Oberteil. Sowohl Yoga als auch Pilates werden barfuß praktiziert. Die Temperaturen im Studio variieren, sind aber im Allgemeinen recht warm. Wir empfehlen, ein langärmeliges Hemd über einem Tank-Top zu tragen, damit Sie sich im Laufe des Kurses anpassen können.

Was kann ich erwarten?

Alle unsere Kurse werden fachkundig geleitet, um Ihnen ein moderates Training zu bieten, von dem sowohl Geist als auch Körper profitieren.

Kann ich mein Kind mit in den Unterricht nehmen?

Kinder im Alter von 9 bis 12 Jahren sind in jedem Kurs willkommen, solange sie von einem Elternteil begleitet werden. Wir empfehlen Hatha I oder Yoga Essentials für den Anfang.

Yoga im acac West Chester

Eine besondere Nachricht von Mind-Body Director Brian C.