Lektionen aus dem Ende einer Ehe

Teilen ist fürsorglich!

Nach einem Liebeskummer ist es ganz natürlich, eine schützende Haltung einzunehmen und emotionale Mauern zu errichten, um weiteren Schmerz und Verlust abzuwehren. Diese vorsorglichen Barrikaden erfüllen zunächst einen wichtigen Zweck, da sie uns vor weiteren Angriffen schützen, während wir uns noch um die Wunden kümmern, die sofortige Aufmerksamkeit erfordern, und wir zu zerbrechlich sind, um weiteren Beleidigungen standzuhalten.

Doch wenn wir sie nicht kontrollieren, werden diese emotionalen Mauern, die ursprünglich errichtet wurden, um Sicherheit zu bieten, ungewollt zu unserem eigenen, selbstgebauten Gefängnis. Die Möglichkeit einer Verbindung wird gegen eine Illusion von Sicherheit eingetauscht. Wenn wir sie zu lange stehen lassen oder zu hoch bauen, verkriechen wir uns hinter diesen emotionalen Mauern. Wir versichern uns selbst, dass wir wenigstens nicht mehr verletzt werden, während wir gleichzeitig zulassen, dass die Einsamkeit uns langsam von innen heraus ansteckt.

Es ist schwer zu akzeptieren, dass wir uns ungewollt eingemauert haben und uns der Dinge berauben, die unser Herz und unsere Seele nähren. Es kann geradezu beängstigend sein, das Risiko einzugehen, sich zu öffnen und wieder verletzlich zu sein, wenn die Erinnerung an den Schmerz noch immer in den Ohren schreit.

Doch oft kann man die besten Orte nur erreichen, wenn man einen Sprung des Glaubens wagt.

Das sind Anzeichen dafür, dass deine emotionalen Mauern zu hoch sind:

Du gerätst in Panik, wenn du verletzlich wirst

Es wird oft als Überschwemmung bezeichnet – dieses körperliche Gefühl von überwältigenden Emotionen. Der Magen dreht sich um. Das Blut schießt in Strömen. Und Sie haben entweder das unmittelbare Bedürfnis zu fliehen oder sich völlig abzuschotten.

Diese Kampf-oder-Flucht-Reaktion ist völlig normal, wenn Sie sich in tatsächlicher Gefahr befinden. Wenn die Reaktion jedoch so intensiv ist, nur weil jemand deine Verteidigung durchschaut hat, ist das ein Anzeichen dafür, dass deine emotionalen Mauern zu undurchdringlich sind.

Achte auf die körperlichen Anzeichen. Sind sie der Situation angemessen oder sind sie eine Überreaktion? Wenn Sie feststellen, dass Sie häufig in Panik geraten oder überschwemmt werden, wenn Emotionen vorhanden sind, kann das ein Zeichen dafür sein, dass es an der Zeit ist, zu lernen, mit diesen Emotionen zu leben (anstatt einfach zu versuchen, sie in Schach zu halten).

Sie schließen Menschen aus, sobald sie Ihnen zu nahe kommen

Im Allgemeinen gibt es einen emotionalen Tanz, der stattfindet, wenn Sie jemanden kennen lernen. Mit der Zeit werden die Grenzen neu ausgehandelt, wenn Vertrauen aufgebaut und weiterer Zugang gewährt wird.

Wenn die emotionalen Mauern zu hoch sind, wird dieser Tanz unterbrochen, sobald der versteckte Stolperdraht aktiviert wird. Und sobald dieser Alarm ertönt, wird der vermeintliche Eindringling sofort aus dem Gebäude entfernt. Oft für immer.

Es gibt sicherlich Zeiten, in denen es völlig angemessen und gesund ist, jemanden aus seinem Leben zu entfernen. Wenn Sie aber in der Vergangenheit immer wieder Menschen aus Ihrem Leben ausgeschlossen haben, kann das ein Zeichen dafür sein, dass Sie Angst haben, sie in Ihr Leben zu lassen. Überprüfen Sie Ihre Gründe, warum Sie andere aus Ihrem Leben ausschließen. Sind sie gerechtfertigt, oder bestehen sie nur aus Ausreden?

Sie wählen ständig unerreichbare Partner

Wissen Sie, was das Beste daran ist, unerreichbare Partner zu wählen? Sie haben immer einen Grund parat, warum die Beziehung nicht funktioniert.

Überlegen Sie, zu wem Sie sich hingezogen fühlen. Sind sie bereits in einer Beziehung? Oder verstecken sie sich hinter ihren eigenen Mauern, nachdem sie Liebeskummer hatten? Vielleicht sind sie aufgrund ihres Standorts oder der Anforderungen an ihre Zeit physisch nicht verfügbar?

Wenn Sie sich in Ihrer Komfortzone hinter zu hohen emotionalen Mauern aufhalten, sind nicht verfügbare Partner attraktiv, weil sie nicht versuchen werden, Ihnen zu nahe zu kommen, und weil sie Ihre „Duck-and-Cover“-Strategie nicht in Frage stellen werden. Gleichzeitig ist die Akzeptanz dieser Partner eine Garantie dafür, dass Sie hinter Ihren Mauern allein bleiben.

Sie werden defensiv, wenn jemand Ihre emotionalen Mauern in Frage stellt

„Ich bin nicht verschlossen!“, betonen Sie, wenn jemand Ihre mangelnde Bereitschaft bemerkt, verletzlich und authentisch zu sein. „Es ist nur so, dass ich noch nicht die richtige Person getroffen habe“, fahren Sie fort und versuchen, die Aufmerksamkeit auf etwas anderes zu lenken. Oder Sie erwähnen Ihren früheren Liebeskummer, um Ihre Haltung zu rechtfertigen: „Du würdest es verstehen, wenn du so viel Schmerz empfunden hättest wie ich.“

Eine abwehrende Reaktion deutet oft auf zwei Dinge hin – 1) jemand drängt gegen einen Bereich der Zärtlichkeit und 2) er deckt eine Wahrheit auf, die Sie noch nicht hören wollen. Achten Sie darauf, wer Ihre emotionalen Mauern durchbricht. Sind es Menschen, die aus echter Besorgnis kommen (wenn ja, wäre es gut, ihnen zuzuhören), oder sind es räuberische Typen, die wollen, dass du sie hereinlässt (tschüss, Felecia)?

Du bemühst dich, die Bereiche deines Lebens völlig getrennt zu halten

Es ist völlig normal, dass du dich verschiedenen Menschen gegenüber unterschiedlich verhältst und dass du verschiedene Gruppen von Freunden hast, die mit verschiedenen Bereichen deines Lebens zu tun haben. Wenn Sie jedoch übermäßig besorgt über Überschneidungen zwischen diesen Gruppen sind, kann das ein Zeichen dafür sein, dass Sie versuchen zu verhindern, dass eine Person oder eine Gruppe Sie zu gut kennen lernt.

Sie verwenden Projektion, um anzunehmen, was andere fühlen

„Sie würden es nicht wissen wollen“, sagen Sie sich, während Sie sich auf die Lippe beißen, um sich nicht zu öffnen. Wir alle neigen dazu, anzunehmen, dass andere so fühlen wie wir, und uns selbst zu sagen, was wir hören wollen. Zusammengenommen bedeutet dies, dass Sie, wenn Ihre emotionalen Mauern zu hoch sind, diese Entscheidung unbewusst verstärken werden, indem Sie die Absichten der Menschen in Ihrer Umgebung annehmen.

Sie versuchen, das Ergebnis zu kontrollieren

Letztendlich geht es beim Aufbau und der Aufrechterhaltung emotionaler Mauern um Kontrolle. Nachdem man den unerträglichen Schmerz des Verlustes erfahren hat, strebt man danach, ihn nie wieder zu spüren. Und da man andere nicht daran hindern kann, zu gehen, hält man sie davon ab, hereinzukommen.

Und das ist natürlich Ihre Entscheidung. Die Mauern fallen zu lassen, birgt ein echtes Risiko in sich. Du könntest von denen überfallen werden, die dir Schaden zufügen wollen. Oder du könntest Liebe finden, um dann ihr Ende zu erleiden. Wann immer wir uns einem anderen öffnen, geben wir ihm die Möglichkeit, Schmerz zu verursachen.

Die Probleme entstehen, wenn wir nicht glücklich oder erfüllt sind und wir nicht erkennen, dass wir letztlich die Ursache unserer Unzufriedenheit sind. Oder, genauer gesagt, unsere selbstgebauten Mauern sind. Dass diese Barrikaden, die den nötigen Schutz vor den Elementen boten, damit Heilung stattfinden konnte, jetzt überflüssig oder sogar schädlich geworden sind.

Am Ende des Tages können nur Sie selbst entscheiden –

Ist die Liebe das Risiko wert?

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