MMA-Technik-Analyse: Die Überhand-Rechte, Teil 1 von 4

In dieser vierteiligen Serie werden wir einen verheerenden Schlag untersuchen, der in allen Vollkontakt-Kampfsportarten häufig verwendet wird: die Überhand-Rechte.

Eine Überhand-Rechte aus einer orthodoxen Haltung ist ein halbkreisförmiger und vertikaler Schlag, der mit der rechten Hand ausgeführt wird. Er kann verwendet werden, um einen Schlag hinter der Boxgarde des Gegners zu landen, da der Ellbogen oft höher angehoben wird als die Faust (AKA coming over the top).

Dieser Schlag ist ein zweischneidiges Schwert, da er enorme Kraft erzeugen kann, aber auch das Gleichgewicht und die Verteidigung eines Kämpfers gefährden kann, wenn er in einer rücksichtslosen Weise angewendet wird.

Hier sind zwei grundlegende Anleitungen für den rechten Überhandschlag:

Die obigen Videos enthalten alle Informationen, die man braucht, um die Mechanik dieses explosiven Schlags zu verstehen. Es gibt jedoch noch eine weitere unerwartete Informationsquelle, die Ihnen helfen kann, zu verstehen, wie Sie mit diesem speziellen Schlag Geschwindigkeit und Kraft erzeugen können.

Um die kinetische Kette zu verstehen, die es der rechten Überhand ermöglicht, Geschwindigkeit und Kraft zu erzeugen, habe ich den Baseballsport studiert. Die Mechanik ist erstaunlich ähnlich, also hier sind zwei rechtshändige Baseball-Wurfübungen, die dir helfen können, härtere überhändige Schläge zu werfen:

Nachdem wir nun ein grundlegendes Verständnis der technischen Feinheiten des Schlags vermittelt haben, werden wir mehrere überhändige rechte Angriffe analysieren, die häufig in echten Kämpfen verwendet werden, sowohl beim Boxen als auch beim MMA.

In den Teilen eins und zwei werden wir uns darauf konzentrieren, wie man diesen Schlag landet. Im dritten Teil werden wir Wege aufzeigen, wie man einen rechten Überhandschlag kontern kann. Schließlich werden wir in Teil vier untersuchen, wie man Takedowns sowohl aus Angriffen mit der rechten Hand als auch aus Kontern erhält.

So, lass uns einige rechte Hände in Aktion untersuchen.

Jab zu rechter Hand

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Beschreibung: Anthony „Rumble“ Johnson ist in der Lage, seinen Jab zu benutzen, um die Distanz gegen Daniel Cormier zu kontrollieren. Dies ermöglicht ihm, seinen linken Fuß nach rechts zu bewegen, nahe heranzukommen und eine kraftvolle Rechte auf DC zu landen, die ihn zu Fall bringt. Eine Überhand-Rechte in Kombination mit einem guten Jab kann eine große Distanz zurücklegen und enorme Kraft erzeugen.

Fake-Jab zur Überhand-Rechten

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Beschreibung: Die beste Art und Weise, eine Überhand-Rechte auszuführen, ist direkt nach dem Aufbau des Jabs. Sobald dies geschehen ist, kann eine Finte mit dem Jab eine Öffnung schaffen, damit der Kämpfer die Distanz schließen und die rechte Überhand einsetzen kann. Im obigen Beispiel ist Canelo Álvarez in der Lage, einen verheerenden Schlag gegen Amir Khan auszuführen.

Jab, Arm gestreckt halten, Überhand rechts

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Beschreibung: In diesem Beispiel kämpft Roy Nelson gegen Brendan Schaub und greift mit einem Jab an. Als Brendan selbst mit einem Jab angreift, hält Nelson seine linke Hand ausgestreckt und weicht dem Schlag aus. Sobald seine ausgestreckte Hand den richtigen Abstand hat, wirft Nelson einen Überhandschlag über den Kopf.

Mit dem linken Haken verfehlen, um den Überhandschlag zu landen.

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Beschreibung: Die Boxlegende Lennox Lewis schlug oft lange linke Haken, ohne sie unbedingt zu landen. So konnte er die Distanz verringern und seine Gegner dazu zwingen, sich zurückzulehnen und ihr Kinn zu entblößen. Dies ist hier der Fall, und Lewis erhält die Gelegenheit, eine rechte Überhand zu landen.

Kopfcheck zur rechten Überhand.

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Beschreibung: In diesem Clip ist Lennox Lewis in der Lage, einen linken Haken auszuführen. Lewis nutzt seine linke Hand, um den Kopf seines Gegners zu „checken“ und ihn wegzuschieben, während er eine rechte Überhand nach oben schlägt. Dies ist eine gute Möglichkeit, den Schlag zu landen und die Sicht des Gegners zu blockieren.

Führende Überhand-Rechte und die Angst vor dem Takedown

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Beschreibung: Führende rechte Hände können leicht gekontert werden. Es ist besser, sie mit anderen Schlägen vorzubereiten. MMA-Kämpfer können jedoch auch die besten Striker erwischen, wenn es ihnen gelingt, einen Takedown zu erzwingen. Sobald dies geschieht, kann die Verteidigung des Gegners beeinträchtigt werden, da seine Aufmerksamkeit auf zwei verschiedene Aufgaben gleichzeitig gerichtet ist: Ausweichen und Abwehren von Schlägen. Aus diesem Grund ist Khabib Nurmagomedov in der Lage, Conor McGregor im obigen Clip zu erwischen (die Geschwindigkeit des Schlags hat ebenfalls dazu beigetragen).

In der Mitte des Bildes kann man sehen, dass Conor kurzzeitig nach unten schaut, weil er nicht weiß, was auf ihn zukommt. Abwechslung ist die beste Art, im MMA zu kämpfen.

Führende Überhand-Rechte zum linken Haken

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Beschreibung: Die Überhand-Rechte im MMA wurde durch die Kampflegende Fedor Emelianenko berühmt. Fedor verfügte über eine erstaunliche Kraft und sein Markenzeichen war es, eine Überhand zu führen, um die Distanz zu verringern und einen linken Haken zu landen. Dies ist in der obigen Sequenz gegen Tim Sylvia der Fall. Nach einem kurzen Dirty-Boxing-Austausch kann Fedor auch mit einer Reihe von Überhand-Rechten und linken Haken angreifen.

Hier ist ein weiteres Beispiel für eine Überhand-Rechte zu einem linken Haken:

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Wir müssen feststellen, dass Fedor den linken Haken unabhängig davon einleiten würde, ob die Überhand-Rechte ihr Ziel finden würde. Im untenstehenden Clip erwischt Fedor Andrei Arlovski mit einer erstaunlichen Überhand-Rechten mitten in der Luft, die ihn kaltblütig ausknockt, und setzt trotzdem den linken Haken an und verfehlt ihn (Bild 3).

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Dies ist eine legendäre Schlagsequenz.

Missing with the overhand right and landing the left hook

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Beschreibung: Im obigen Clip steht Frank Mir in einer Southpaw-Haltung und greift mit einer linken Hand an. Fedor schlägt gleichzeitig mit einer rechten Überhand nach oben und verfehlt. Als Mir sich weiter nach vorne bewegt, kann Emelianenko ihn mit einem linken Haken erwischen und zu Boden bringen. Treffer oder Fehlschlag, eine rechte Überhand ist eine gute Möglichkeit, einen linken Haken vorzubereiten.

Jab, rechte Überhand, linker Aufwärtshaken

Eine übliche Boxkombination ist ein Jab, eine rechte Überhand, ein linker Aufwärtshaken. Dies ist eine großartige Kombination, aber denken Sie daran, dass eine gut getimte Gegenüberhand Sie erwischen kann, wenn Sie den Aufwärtshaken werfen, also seien Sie vorsichtig.

In den folgenden Clips können Sie sehen, wie Matthew Saad Muhammad und Juan Manuel Márquez die Kombination anwenden. Ich finde es wirklich toll, wie Marquez mit dieser Kombination immer wieder angreift.

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Rechte Überhand, rechter Aufwärtshaken, Schritt zurück

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Beschreibung: Wenn du mit der rechten Überhand triffst und dein Gegner in die Hocke geht, kannst du einen rechten Aufwärtshaken folgen lassen und dich wie im obigen Beispiel in Sicherheit bringen. Diese Kombination wurde oft von dem großen Boxer Evander Holyfield verwendet.

Die Überhand-Rechte als Konter einsetzen

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Beschreibung: In dieser Sequenz greift Gennady Golovkin mit einem Jab an, Canelo Alvarez weicht nach links aus und landet eine verheerende Überhand-Rechte. Das ist derselbe Schlag, der Amir Khan ausgeknockt hat, aber GGG hat ein starkes Kinn und kann den Schlag überleben.

Hier sind ein paar Übungen:

, Rolle unter, Überhand rechts

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Beschreibung: Lennox Lewis‘ Gegner greift mit einer rechten Hand und einem linken Haken an. Lewis wehrt die ankommende Rechte mit der linken Hand ab, rollt sich unter dem linken Haken hindurch und kommt wieder hoch, um eine rechte Überhand zu landen. Unter dem linken Haken durchzurollen und mit der Rechten anzugreifen ist ein klassischer Boxkonter.

Zusätzliche Ressourcen/Highlights:

Boxtechniken – 3 Variationen des Oberhandpunches

Schrecklichste Oberhandpunch-Knockouts der Boxgeschichte/Greatest One Punch

Schrecklichste Oberhandpunch-Knockouts der Boxgeschichte/Greatest One Punch Knockouts vol. 2

Overhand rights to left roundhouse kicks

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Beschreibung: Matej Batinic startet bei WFCA 34 – Battle in Moscow einen rechten Uppercut und zwingt damit seinen Gegner, sich zu ducken. Maxim setzt seinen Angriff mit einem tiefen Jab und einer rechten Überhand fort. Sein Gegner hebt den Kopf und wird von einem bösen linken High Kick erwischt. Überhand-Rechte sind eine gute Möglichkeit, die Distanz zu verringern und linke Tritte zu landen. Der Gegner wird oft seinen Kopf entblößen, während er versucht, dem Schlag auszuweichen.

Überhand-Rechte aus einem Beingriff

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Beschreibung: In dem oben gezeigten Muay Thai-Kampf-Clip kann der Kämpfer eine Überhand-Rechte landen, sobald sein Gegner sein Bein packt. Der Schlag landet ähnlich wie ein Superman Punch.

Apropos Superman Punch…

Mike Zambidis‘ Superman Overhand

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Beschreibung: Dies ist ein Signature Move des legendären Kickboxers Mike Zambidis. Es handelt sich dabei um eine Superman-Variante der rechten Hand, bei der ein Überhandschlag anstelle einer geraden Rechten verwendet wird. Dieser Schlag ist effektiv, weil Mikes Fuß in Foto 2 so aussieht, als würde er mit einem Tritt angreifen, und auch, weil dieser Schlag eine überraschend große Distanz zurücklegt.

Um diese Bewegung zu „verkaufen“, muss man mit mehreren mittleren oder niedrigen rechten Tritten angreifen, was es einfacher macht, den Schlag zu landen, da man den Gegner oft unvorbereitet erwischt.

Überhandrechte gegen Tritte

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Beschreibung: In dieser Sequenz kontert die niederländische Kickboxlegende Rob Kaman einen ankommenden rechten Low Kick, indem er gleichzeitig mit einer Überhand-Rechten angreift. Dies ist eine gängige Praxis im Muay Thai und MMA und der Grund, warum Kämpfer mit Low Kicks in einem Winkel angreifen müssen, um Schlagkonter zu vermeiden.

Hier ist ein weiteres Beispiel von Rachael Ostovich gegen Paige VanZant:

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Rechte Überhand, linker Haken, um in den Clinch zu kommen, linkes Knie

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Beschreibung: Alistair Overeem landet einen linken Haken, geht nach links und wirft eine Überhand-Rechte und einen linken Haken. Der Haken ist kurz und Alistairs Hand zieht sich nicht zurück, sondern packt den Nacken seines Gegners und bringt ihn in den Clinch. Ein bösartiges linkes Knie folgt.

Ich mag Alistairs Methode, mit Schlägen in den Clinch oder halben Clinch zu kommen, und diese Kombination aus rechter Überhand und linkem Haken ist eine großartige Möglichkeit, das zu tun.

Hier ist ein ähnliches Tutorial:

Weitere Tutorials zu Überhand/Kick-Kombinationen

Körper-Jab, Überhand rechts, Aufwärtshaken, rechter Kick

Fake Switch Kick zu Überhand

Jab, Knie, Überhand, Kick

Das ist das Ende von Teil eins. Wie wir hier analysiert haben, kann die rechte Überhand ein verheerender Schlag sein. In Teil 2 werden wir weitere Möglichkeiten untersuchen, Tritte mit Überhand-Rechten zu kombinieren, mit Drehangriffen nachzusetzen und Schläge aus dem Clinch zu landen. Wir sehen uns nächste Woche wieder.

Eine Liste meiner bisherigen Technik-Beiträge auf Bloody Elbow finden Sie unter diesem Link.

Über den Autor: Kostas Fantaousakis ist ein Erforscher von Kampfkonzepten, Taktiken und Techniken und ein staatlich geprüfter MMA-, Grappling- und Wrestling-Trainer in Griechenland. Er unterrichtet sein einzigartiges Speedforce MMA mittwork System ©, das Schläge, Takedowns, Knie und Ellbogen kombiniert, die im Continuous Feedback © mittwork System der Mayweather Familie angewendet werden. Kostas ist ein brauner Gürtel in BJJ unter MMA-Veteran und BJJ-Weltmeister Wander Braga (der Lehrer von Gabriel Napao Gonzaga).

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