von Esther Milne 20. Dezember 2018
Wussten Sie, dass eine tägliche Portion Natives Olivenöl Extra (EVOO) Ihnen helfen kann, Gewicht zu verlieren und Ihr Risiko für Fettleibigkeit zu senken?
Hier sind die Gründe dafür:
Es sorgt dafür, dass Sie sich länger satt fühlen, was bedeutet, dass Sie weniger essen und über den Tag verteilt weniger Kalorien zu sich nehmen. Das liegt an den sättigenden Eigenschaften des einfach ungesättigten Fettes (das gesunde Fett), das Ihrem Körper sagt, dass er die Hunger- und Verlangenszentren in Ihrem Gehirn abschalten soll, damit Sie nicht den ganzen Tag lang naschen wollen!
Eine Portion Natives Olivenöl Extra kurbelt Ihren Stoffwechsel an, was bedeutet, dass Sie mehr Kalorien verbrennen, auch wenn Sie ruhen. Wenn du über den Tag verteilt eine reine Form eines gesunden Fetts und weniger Kohlenhydrate zu dir nimmst, wird dein Körper darauf trainiert, Fett anstelle von Glukose als Brennstoff zu verwenden. Wenn Sie so weitermachen, & werden Sie zu einer Fettverbrennungsmaschine!
Wenn Sie mehr EVOO in Ihre Ernährung aufnehmen, ist das besonders effektiv, wenn Sie es mit der mediterranen Ernährungsweise kombinieren. Eine köstliche Ernährungsweise, die reich an Gemüse, Obst, Hülsenfrüchten und Vollkornprodukten ist, wenig Milchprodukte und wenig Fleisch enthält. Sie betont, wie wichtig es ist, sich zum Essen hinzusetzen und die Mahlzeiten mit Familie und Freunden zu genießen. In der heutigen Welt ist das auch für die geistige & und emotionale Gesundheit von großer Bedeutung.
Die Mittelmeerdiät, die reich an nativem Olivenöl extra ist, wurde zum dritten Mal in Folge zum besten allgemeinen Ernährungsplan gewählt. Es hat sich gezeigt, dass sie die am leichtesten einzuhaltende Diät ist und nachweislich die Gesundheit des Herzens fördert und das Risiko für bestimmte Krankheiten, einschließlich Diabetes, senkt. (1)
Es ist ganz einfach, mehr EVOO in Ihre Ernährung einzubauen. Sie können dem mediterranen Beispiel folgen und gleich morgens einen Schuss EVOO zu sich nehmen. So versorgen Sie Ihren Körper mit reinen, sauberen Nährstoffen, noch bevor Sie sich zum Essen hinsetzen. Es hilft auch bei der Entgiftung der Leber, und eine gesunde Leber ist wichtig, um ein gesundes Gewicht zu halten.
Sie können das Olivenöl einfach über Salate, Gemüse, Suppen, Nudeln, Huhn oder Fisch träufeln.
Oder schauen Sie sich unsere gesunden Rezepte hier an >>
Die meisten unserer Rezepte sind mit der mediterranen Diät kompatibel.
Wenn Sie also im neuen Jahr abnehmen wollen, denken Sie daran, jeden Tag etwas natives Olivenöl extra in Ihre Ernährung einzubauen, damit Ihr Körper optimal funktioniert. Es liefert Energie, hilft bei der Fettverbrennung und ermöglicht die Aufnahme der Vitamine A, D, E und K, es ist eines der besten Superfoods der Natur!