Der für seinen durchtrainierten Körper berühmte Rap-Star 50 Cent hat ein Diät- und Fitnessbuch veröffentlicht.
Der 37-Jährige, der mit bürgerlichem Namen Curtis Jackson heißt, erzählte in der Today-Show, dass er zum ersten Mal davon besessen war, zu trainieren, nachdem er im Jahr 2000 neunmal angeschossen und „ziemlich schwer verletzt“ worden war.
In seinem neuen Lifestyle-Ratgeber „Formula 50“ – der eine Verwandlung in nur sechs Wochen verspricht – preist er die Vorteile von metabolischem Widerstandstraining (MRT) und einer proteinreichen Ernährung an.
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In einem Auszug aus dem Buch, das er zusammen mit dem Gesundheitsjournalisten Jeff O’Connell verfasst hat, schreibt er: „Befolgen Sie die Anweisungen, die ich Ihnen hier gebe, und Sie werden nicht nur viel besser aussehen, sondern sich auch viel besser fühlen.
‚Sie werden für jede Herausforderung, die Ihnen das Leben stellt, bereit sein.‘
‚Man könnte berechtigterweise fragen: “Wer sind Sie, dass Sie über Fitness predigen? Bist du nicht der Typ, der die ganze Zeit Joints wie „High All The Time“ fallen lässt?“
Der Plan konzentriert sich darauf, den Fettabbau durch kurze und intensive Workouts zu beschleunigen.
Mr. Jackson hat die Routinen mit Hilfe des Elitetrainers und Gründers der Peak Performance Fitnessstudio-Kette, Joe Dowdell, entwickelt.
Komplette Ernährungspläne für Männer und Frauen sind ebenfalls enthalten, mit freundlicher Genehmigung von Layne Norton, einem Bodybuilder mit einem Doktortitel in Ernährungswissenschaften von der University of Illinois und Stephanie Wilson, Leiterin der Ernährungsabteilung der IMG Academies.
Für das Frühstück empfehlen sie eine Kombination von Speisen, zum Beispiel kalorienreduziertes Brot mit Fruchtaufstrich, eine Unze kanadischen Speck, zwei Spiegeleier und eine halbe Tasse Honigmelone.
Mittags und abends stehen eiweißreiche Grundnahrungsmittel wie Cheeseburger, jamaikanisches Jerk-Hühnchen und Rinderfilet auf dem Speiseplan.
In einem YouTube-Video, das für die 50 Formula wirbt, erklärt Herr Jackson: ‚Menschen, die mit Diäten beginnen, scheitern, weil sie es wie eine Nebenbeschäftigung machen.
‚Das nächste, was du merkst, ist, dass du Dinge hast, die all die Anstrengungen und die Zeit, die du in den körperlichen Teil deines Trainings gesteckt hast, sofort wieder wegnehmen.
‚Du nimmst die Kalorien einfach wieder zu dir, weil du dich entscheidest, Muffins zu essen.
Der Rapper wurde berühmt, nachdem er 2003 sein kommerzielles Debütalbum Get Rich or Die Tryin‘ veröffentlichte, das sich in den ersten vier Tagen 872.000 Mal verkaufte.
Die Leadsingle In da Club brach einen Billboard-Rekord als meistgehörter Song in der Radiogeschichte innerhalb einer Woche.
Trotz der Kritik, die seinen Lebensstil als Rap-Star für ungesund hält, glaubt Jackson, dass er der perfekte Botschafter dafür ist, in Form zu bleiben.
Er fährt in seinem Buch fort: ‚Man könnte berechtigterweise fragen: ‚Wer bist du, um über Fitness zu predigen? Bist du nicht der Typ, der ständig Joints wie ‚High All The Time‘ fallen lässt?‘ Scheint kaum eine Fitness-Hymne zu sein.“
‚Ich trinke nicht und nehme keine Drogen, und das habe ich damals auch nicht getan. Ich habe diesen Joint auf die erste Platte gepackt, weil ich gesehen habe, dass Künstler mit diesem Inhalt ständig 500.000 Stück verkaufen.“
„Ich habe immer noch einen Rausch vom Geld, aber ich habe jetzt erkannt, dass es einem höheren Zweck dienen kann: anderen zu helfen. Aber wenn man nicht körperlich stark und geistig zäh ist, kann man nicht rausgehen und das Geld verdienen, um es mit denen zu genießen, die man liebt, oder für den Zweck, den man im Sinn hat.‘
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