Wenn unsere Beziehungen nicht erfüllend sind, wenn wir uns finanziell abmühen oder wenn die Pflege eines älteren Elternteils unsere Stimmung verdirbt, brauchen wir nur unsere Einstellung zu ändern, um uns vom Leid zur Freude zu bringen. Wenn wir einfach positives Denken und Visualisierungen praktizieren, werden wir mit Seelenfrieden und dauerhaftem Glück belohnt.
Der Glaube, dass unsere Gedanken unsere Realität erschaffen, ist ebenso verführerisch wie irreführend. Es wäre schön, wenn wir unbegrenzte Macht hätten, Dinge zu ändern, aber wir haben nicht die totale Kontrolle über das Leben. Andere Menschen haben einen freien Willen und treffen ihre Entscheidungen auf der Grundlage ihrer eigenen Bedürfnisse und Vorlieben. Wir machen uns etwas vor, wenn wir glauben, dass wir die Entscheidungen anderer und die Kräfte der Umwelt, die uns beeinflussen, kontrollieren können.
Versuchen Sie, einem Familienmitglied, dessen Eltern oder Kind beim tragischen Absturz des Malaysia Airlines Fluges 370, der noch immer nicht geortet wurde, ums Leben gekommen ist, zu sagen, dass die Verstorbenen diese Realität selbst geschaffen haben. Könnte es sein, dass jemand oder alle an Bord des Flugzeugs negative oder wenig hilfreiche Gedanken hatten, die zum Untergang des Flugzeugs führten? Ziemlich lächerlich, oder?
Kinder glauben oft, dass sie all die schlechten Dinge, die um sie herum passieren, selbst erschaffen. Wenn sich ihre Eltern scheiden lassen, denken sie vielleicht, dass sie dafür verantwortlich sind. Der Narzissmus der Kinder verursacht oft viel Leid für sie. Kluge und fürsorgliche Eltern machen deutlich, dass sie nicht dafür verantwortlich sind.
Wenn wir die folgende kleine Anpassung an der Überzeugung vornehmen, dass wir unsere eigene Realität erschaffen, kommen wir der Wahrheit näher: Wir sind oft an der Erschaffung unserer Realität beteiligt. Diese Sichtweise erkennt an, dass wir oft keine hilflosen Opfer sind. Unschöne Dinge passieren, aber wir haben oft mehr Wahlmöglichkeiten, als uns bewusst ist, wie wir mit dem umgehen, was uns widerfährt, einschließlich unserer Einstellung dazu.
Vielleicht hat zum Beispiel unser Mangel an Verständnis oder Einfühlungsvermögen gegenüber unserem Partner zu seiner Entscheidung geführt, die Beziehung zu beenden. Vielleicht haben wir durch unseren Mangel an Sensibilität und Freundlichkeit zu diesem unerwünschten Ergebnis beigetragen. Vielleicht haben wir uns an verletzende Kritik an unserem Partner geklammert, anstatt die verletzlicheren Gefühle zu teilen, die für uns schwer zugänglich waren. Oder wenn wir von jemandem, mit dem wir zusammen sind, zurückgewiesen werden, haben wir vielleicht den Schluss gezogen, dass wir grundsätzlich fehlerhaft sind oder dass wir nie einen geeigneten Partner finden werden, anstatt zu bedenken:
- Es hat einfach nicht gepasst.
- Wir können nicht erwarten, für jeden der perfekte Partner zu sein.
- Es gibt Dinge, die wir aus der Ablehnung lernen können, aber das bedeutet nicht, dass etwas mit uns nicht stimmt.
- Es gibt andere Menschen da draußen, die vielleicht besser zu mir passen.
Wir haben nicht die totale Kontrolle über das, was uns passiert – tatsächlich haben wir oft überhaupt keine Kontrolle. Aber wir haben eine beträchtliche Kontrolle darüber, wie wir mit dem umgehen, was uns widerfährt. Wir können achtsam mit unseren Gefühlen umgehen und uns selbst mit Freundlichkeit und Mitgefühl behandeln. Wir können akzeptieren, was das Leben uns bringt, anstatt gegen das Leben anzukämpfen oder immer zu versuchen, uns zu reparieren oder zu verändern. Wir können achtsamer mit unserem inneren Kritiker umgehen und ihn allmählich durch einen inneren Fürsorger ersetzen.
Es ist ein großer Unterschied, ob wir für das, was uns passiert, verantwortlich sind oder ob wir auf das, was passiert, reagieren. Wir können das, was passiert, nutzen, um aus unseren Erfahrungen zu lernen und zu wachsen. Wir sind in der Lage zu trauern, zu heilen und weiterzugehen, auch wenn es Zeit braucht.
Eine selbstbejahende Haltung kann uns davor bewahren, in ein Loch der Scham zu fallen. Vielleicht hätten wir uns anders verhalten oder uns klarer, freundlicher oder geschickter ausdrücken können. Aber dass wir das nicht getan haben, bedeutet nicht, dass wir fehlerhaft sind. Es bedeutet einfach, dass wir Menschen sind. Eine nachdenkliche Haltung gegenüber unangenehmen Erfahrungen kann unsere Weisheit vertiefen.
Das Verstehen unserer menschlichen Trauer und unseres Kummers kann unser Mitgefühl und unsere Empathie für andere vertiefen. Wenn wir alles, was uns widerfährt, auf wenig hilfreiche Gedanken reduzieren, umgehen wir unsere Gefühle und unsere Menschlichkeit. Wir verankern uns fest in unserem Kopf, anstatt unser Herz und unsere Seele in unsere menschlichen Erfahrungen einzubringen – die Freuden und Sorgen des Lebens zu umarmen und unsere gefühlte Verbindung miteinander und mit dem Leben zu erkennen.