Stop Excessive Shopping mit einem No-Shopping-Challenge

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Sie können eine No-Shopping-Challenge starten und Geld sparen, ab sofort.

Eine No-Shopping-Challenge lehrt dich, wie du mit dem Einkaufen aufhören kannst.

Sie können es für eine Woche, einen Monat oder ein ganzes Jahr machen!

Ich habe einen Einkaufsverzicht ausprobiert, der eigentlich nur 30 Tage dauern sollte. Daraus wurde ein einjähriges Experiment, bei dem ich keine neuen Klamotten kaufte, und es eröffnete mir eine Welt des Minimalismus und des einfachen Lebens, von der ich nicht wusste, dass sie möglich ist.

Ein Einkaufsverzicht ist der beste Weg, um zu lernen, wie man die Kaufsucht stoppt und sich von dem Endorphinrausch befreit, den wir bekommen, wenn wir Dinge kaufen, die wir nicht wirklich brauchen.

Ein Neujahrsvorsatz

Mein einfaches, minimalistisches Abenteuer begann als typischer Neujahrsvorsatz, der nur 30 Tage dauern sollte. Ich wollte den Monat Januar ohne Shopping verbringen.

Der Verzicht auf Einkäufe sollte mir Zeit geben, mich von Weihnachten zu erholen und alle Schulden aus dem Vormonat zu begleichen. Dieser Neujahrsvorsatz hat sich jedoch in etwas verwandelt, von dem ich immer noch nicht glauben kann, dass ich es geschafft habe – und Sie können es auch schaffen! Ich habe mir vorgenommen, ein ganzes Jahr lang keine neuen Klamotten zu kaufen.

Als ich meiner Familie und meinen Freunden von meiner Herausforderung erzählte, hielten sie mich alle für verrückt. Ich wusste, dass ich ein Einkaufsproblem hatte, denn ich gab jeden Monat mehrere hundert Dollar aus, um mich für meine wachsende Karriere erfolgreich zu kleiden. Ich Brauchte diese Kleidung, die ich kaufte, zumindest dachte ich das.

Eine No-Shopping-Challenge war geboren

Nachdem ich meine No-Shopping-Challenge im Januar angenommen hatte und ein wenig über Bedürfnisse und Wünsche nachdachte, beschloss ich, eine größere No-Shopping-Challenge zu starten.

Mein einfacher Verzicht auf Einkäufe veränderte schließlich den Lauf unseres Lebens. Die Gewohnheiten, die ich gelernt habe, durchdringen jeden Aspekt unseres Lebens und öffnen Türen, von denen ich nicht wusste, dass sie existieren.

Mit meinen neuen Ausgabengewohnheiten, die ich ein Jahr lang beibehalten habe, konnte ich zum Beispiel meinen sechsstelligen Job kündigen, um zu Hause bei meinen Kindern zu bleiben und ein Online-Unternehmen zu gründen, von dem ich in den vergangenen Jahren nur geträumt hatte.

Diese neuen Ausgabengewohnheiten ermöglichten es mir auch, mehr zu erleben als zu kaufen. Wir fingen auch an, viel mehr zu reisen!

Geben Sie Ihrem Kleiderschrank eine ehrliche Bewertung (vor Ihrer No-Shopping-Challenge)

Bevor Sie Ihre No-Shopping-Challenge beginnen, geben Sie sich selbst eine ehrliche Bewertung.

Wie viele Kleider besitzen Sie wirklich? Du solltest sie tatsächlich zählen.

Ich hatte 38 Oberhemden. Ich könnte anderthalb Monate lang zur Arbeit gehen, ohne ein Hemd zu wiederholen. Das ist doch lächerlich. Das war für eine Saison.

Wenn du wirklich wissen willst, wie viele Klamotten du besitzt, nimm sie alle aus deinem Schrank und alle aus deinen Schubladen. Ja, ALLE!

Lege sie alle auf dein Bett. Wenn du so bist wie ich, nimmt das so ziemlich dein ganzes Bett ein, und die Höhe des Stapels kann überwältigend sein. Die Ergebnisse dieser einfachen Übung waren verblüffend, und ich war peinlich berührt.

Es gab Kleidungsstücke, an denen Etiketten klebten, Kleidungsstücke, die ich hasste, und Artikel, die zu nichts anderem im ganzen Kleiderschrank passten, weil sie so „einzigartig“ waren.

Es gab Dinge in meinem Schrank, von denen ich vergessen hatte, dass ich sie jemals besessen hatte. Meine Sockenschublade quoll über. Ich wollte weinen. Es gab einfach so viele Kleidungsstücke.

Wie war ich nur an diesen Punkt gekommen? Wie viel Geld hatte ich verschwendet? Diese Frage veranlasste mich, mich selbst zu testen und ein Jahr lang keine Kleidung einzukaufen.

Zugehöriger Beitrag: In diesem Beitrag findest du eine Schritt-für-Schritt-Anleitung zum Entrümpeln deines Kleiderschranks.

Erstelle einen Zeitplan für dein Einkaufsverbot

Einer der Schritte, um herauszufinden, wie du mit dem Einkaufen aufhören kannst, besteht darin, den Zeitplan für dein Einkaufsverbot festzulegen.

Ein ganzes Jahr ohne Einkaufen erscheint vielleicht unmöglich und viel zu lang. Wenn dies der Fall ist, wählen Sie einen kleineren Zeitrahmen.

Ich habe mit 30 Tagen begonnen und war von meinen Ergebnissen so begeistert, dass ich die Challenge um ein Jahr verlängert habe.

Dein Einkaufsverzicht kann 30, 60 oder sogar 90 Tage dauern.

Wählen Sie aus, was für Sie funktioniert.

Ich hatte ein ernsthaftes Shopping-Problem, und nachdem ich meine Kleider gezählt hatte, wusste ich, dass ich mehr als genug Outfits hatte. Halte dich einfach an den Zeitplan, den du dir selbst gesetzt hast. Du schaffst das!

Eine Kapselgarderobe anlegen

Was ist eine Kapselgarderobe? Ich habe vor meinem Experiment noch nie von diesem Begriff gehört.

Eine Capsule Garderobe ist eine Sammlung von unverzichtbaren und zeitlosen Kleidungsstücken. Die Teile lassen sich gut mit anderen Teilen kombinieren und mit saisonalen Teilen ergänzen.

Es gibt Menschen, die ihre Garderobe saisonal wechseln. Andere haben eine Ganzjahresgarderobe. Andere beschränken die Anzahl der Teile in ihrem Kleiderschrank auf etwa 30 Stück.

Genau genommen war ich so überwältigt, dass ich mich nicht auf etwa 30 Teile beschränken wollte. Das sparsame Mädchen in mir konnte es nicht ertragen, vollkommen gute Stücke loszuwerden, nur um eine Zahl zu erfüllen.

Deshalb habe ich meine eigenen Regeln für eine Kapselgarderobe aufgestellt.

Grundlegend gilt: Wenn ein Teil zeitlos ist und sich auf mindestens drei Arten kombinieren lässt, behalte ich es.

Die pastellfarbene lila Hose musste weg! Das verrückte Print-Top, das nur zu einer Hose passte, musste auch weg!

Die andere endgültige Regel: Es musste alles in meinen Schrank und meine Kommode passen. Aufbewahrungsboxen und andere Schränke waren nicht erlaubt, und wir hatten einen kleinen Kleiderschrank.

Verwandter Beitrag: The Ultimate Beginners Guide to Creating a Capsule Wardrobe + FREE Printable

Sie brauchen Regeln, wenn Sie lernen wollen, wie Sie aufhören zu shoppen!

Ich brauchte Regeln, um den Erfolg zu sichern, wenn ich lernen wollte, mit dem Einkaufen aufzuhören.

Hier sind sie:

1 – Unterwäsche und Socken waren nicht Teil der „No-Shopping“-Challenge.

Wenn ich Unterwäsche brauchte, durfte ich kaufen gehen, was ich brauchte.

Im Laufe der Challenge habe ich tatsächlich eine Menge Unterwäsche und Socken weggeworfen, die ich nicht mochte und schon bessere Tage gesehen hatte.

Ich lernte, dass ich jeden BH, den ich besaß, hasste, außer einem.

Am Ende des Jahres warf ich jeden BH weg, den ich hasste. Dann kaufte ich zwei weitere wie den, den ich mochte (alle in verschiedenen Farben).

Meine Wertschätzung für die Kleidung, die ich liebte, ist in diesem Jahr so sehr gewachsen.

Ich musste nie Socken kaufen. Ich habe mir zum Geburtstag und zu Weihnachten eine bestimmte Art von Socken gewünscht. Das hat mir gereicht.

Auch wenn ich bei Socken und Unterwäsche etwas Spielraum hatte, habe ich mich bemüht, auch bei diesen Dingen die „No-Shopping“-Herausforderung zu erfüllen.

2 – Kaufe zuerst in Secondhand- und Konsignationsläden ein.

Wenn ich etwas brauchte, durfte ich zuerst in Gebrauchtwaren- und Konsignationsläden einkaufen, und erst wenn ich keinen Erfolg hatte, konnte ich im normalen Einzelhandel einkaufen.

Anfang des Jahres habe ich viele meiner Kleidungsstücke an ein Konsignationslager verkauft. Ich nahm die Gutschrift des Ladens und nicht das Bargeld.

Dreimal im Laufe des Jahres konnte ich in das Konsignationslager gehen und Dinge finden, die ich tatsächlich brauchte. Ich habe ein Paar Jeans, ein Paar Shorts und eine Sonnenbrille bekommen. Es hat mich nichts gekostet, weil ich einen Kredit hatte, und ich brauchte jedes Teil.

Sei sehr streng mit dir selbst. Du darfst nur etwas kaufen, wenn du es wirklich brauchst. Wenn Sie sich etwas für einen einmaligen Anlass leihen können, dann tun Sie das, bevor Sie etwas Gebrauchtes oder Neues kaufen.

Entrümpeln Sie Ihren Posteingang von E-Mails von Einzelhändlern

Um bei Ihrer No-Shopping-Challenge erfolgreich zu sein, müssen Sie die Verlockungen beseitigen und jegliche Online-Impulskäufe stoppen.

Eine einfache Möglichkeit, dies zu tun, besteht darin, Ihr E-Mail-Postfach von E-Mails von Einzelhändlern zu befreien. Sie müssen sich nicht von allem abmelden. Manchmal gibt es gute Angebote und Gutscheine…., wenn man sie braucht.

Sie können Ihr E-Mail-Postfach entrümpeln, indem Sie Regeln für Ihre Händler-E-Mails aufstellen. Ich schicke alle E-Mails von Händlern in einen „Shopping“-Ordner. Die Regeln legen die E-Mails automatisch in diesem Ordner ab.

Wenn ich später ein neues Kleidungsstück benötige, kann ich gezielt nach einem E-Mail-Gutschein suchen. Sie können auch Regeln festlegen, um die E-Mails nach 30 Tagen zu löschen. Auf diese Weise können Sie sich aus diesem Ordner heraushalten und die Versuchung zum Einkaufen verringern!

Wenn Sie zu sehr in Versuchung geraten, sich diese E-Mails regelmäßig anzusehen, richten Sie ein Konto nur für Werbe-E-Mails ein. Das ist die E-Mail-Adresse, die Sie bei Einzelhändlern angeben und die Sie nur ansehen, wenn Sie etwas brauchen.

Verwandter Beitrag: Stoppen Sie Online-Impulseinkäufe

Hören Sie auf, ins Einkaufszentrum zu gehen…und zu Target

Genauso wie Sie digitale Versuchungen entfernen müssen, müssen Sie auch physische Versuchungen entfernen.

Während meines einjährigen Einkaufsverzichts habe ich nur einmal einen Fuß in ein Einkaufszentrum gesetzt.

Ich kann Ihnen sagen, dass es überall Versuchungen gab, und ich war zu diesem Zeitpunkt schon gut geübt!

Marketing ist ein Biest, und ich bin schwach. Ich ging trotzdem zu Target, aber ich hatte eine Liste und einen Plan. Ich habe mich geweigert, auch nur durch den Bekleidungsbereich zu gehen.

Am Anfang war der Anblick der niedlichen Saisonkleidung fast mehr, als ich ertragen konnte. Bleiben Sie stark und meiden Sie die Einzelhändler um jeden Preis.

Wenn Sie geübter werden, werden Sie anfangen, das Marketing und die Verlockungen nicht mehr zu bemerken.

Wenn du einkaufst, weil du dich langweilst, schau dir diese kostenlosen Aktivitäten an, die du stattdessen machen kannst.

Gib nicht auf, wenn du einen Ausrutscher machst

Wenn du einen Ausrutscher machst und neue Kleidung während deines Einkaufsverbots kaufst, gib die Herausforderung nicht ganz auf. Denken Sie darüber nach, warum Sie einen Fehler gemacht haben, und überlegen Sie dann, wie Sie verhindern können, dass es wieder passiert.

Ich habe während meines einjährigen Einkaufsverbots einmal einen Fehler gemacht und an einem Sommertag zwei Kleider gekauft.

Mir war heiß und langweilig, und ich hatte das Gefühl, dass ich die Kleider brauchte. In Wirklichkeit hatte ich Kleider und Röcke in meinem Schrank, ich mochte sie nur nicht.

Glücklicherweise habe ich mir den Kauf gut überlegt und zwei zeitlose Sommerkleider gekauft. Ich trage sie immer noch.

Mir wurde klar, dass ich an diesem Tag einkaufen ging, weil ich ohne die Kinder allein war und mich selbst verwöhnen wollte. Im Nachhinein hätte mein Tag genauso schön sein können, wenn ich zu Panera gegangen wäre, einen Tee getrunken und mir auf der Terrasse ein Gebäck gegönnt hätte.

Ein erfolgreiches Jahr ohne Shopping

Ich war erstaunt, wie viel Geld und Zeit ich gespart habe, weil ich ein Jahr lang keine Kleidung gekauft habe.

Mein Einkaufsverzicht war ein Erfolg. Ich habe mehr Zeit mit meiner Familie verbracht, und es war mehr Geld auf dem Bankkonto.

Meine Gewohnheiten haben sich auch auf andere Bereiche meines Lebens ausgewirkt. Ich baute Kapselkleiderschränke für meine Kinder.

Ich begann, meine Wohnung zu entrümpeln, und ich hörte auf, andere Dinge nur um des Einkaufens willen zu kaufen. Das Leben wurde weniger chaotisch, und alles begann mit einem überfüllten Kleiderschrank und einer schlechten Angewohnheit, der ich die nötige Aufmerksamkeit schenkte.

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